Cardio qui monte tres peu en vélo

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Avatar de l’utilisateur
eric d
Messages : 9803
Enregistré le : 11 sept. 2012 20:52
Contact :

Re: Cardio qui monte tres peu en vélo

Message non lu par eric d » 24 mai 2017 16:15

je sais qu'en aviron sur un 2000 m, on atteint pas sa frequence cardiaque maximum si on a pas suffisament d'endurence de force. et en velo cela peu etre pareil si on est pas un spcecialiste velo ou qu'on est pas en super forme. maiintenat dans l'enoncé de depart, 215 watt pour une ftp de 240 watt et une frequence cardiaque moyenne de 130, on peu dire que la puissance est assé elevé mais que la frequance cardiaque monte pas beaucoup, d'autant que c'est une frequence cardiaque moyenne. j'ai obtenue il ya 3 ans, 320 watt de ftp avec 153 de frequence cardiaque sur la fin et peut etre pour une moyenne de 142 alors que j'avais une fcm en course a pied d'au moins 170.
mais c'est sur que 3 heure a 315 watt pour 240 watt ca fais un effort type competion qu'il vaut mieux peut etre pas repeter trop souvent sinon effectivement la frequence cardiaque va pas monter beaucoup et les watts vont descendre.

Répondre