Total entraînement 2016

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Vank
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par Vank »

Démarrage difficile jusqu'à mi-février (peu de neige), gros trou d'air en mai (pépins physiques), reprise post-saison tranquille dernière semaine d'octobre après trois semaines cool (dont 1 complètement off).

11h de moyenne par semaine.

Nat: 290km - 82h - En hausse
Vélo: 8266km - 317h - En baisse
CàP: 1675km - 152h - En baisse

+ ski de fond (pas assez :cry: ), PPG/PPS.

Saison de course commencée tard (fin juillet); 2HIM + 1 IM pour 18h56 de course; 3 podiums; 2 slots pour 2017 8)

Objectif 2017: préparer 2018 :lol:
Pain is inevitable, suffering is optionnal.

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Philip
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par Philip »

Nat: 306km (99h), 20%
Vélo: 6'377km (234h), 48%
Càp: 1'757km (154h), 32%

Total: 487h (9.4h hebdo de moy)

1 iron, 2 swimrun, 2 triathlon sprints, et qqs courses à pied; une belle saison 2016!

Objectif 2017: Courir un marathon solide sur l'iron Frankfurt!

A+
Philip

bnt734
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par bnt734 »

100km a écrit :
shika a écrit :C'est moi qui ai la plus p'tite xD
Non non !
Nat 121km
Velo+VTT 2421km
Cap 91km

1 half + 5km nat + qq M et S

2017 même volume mais pour un full :lol:
Ya match ! :)

Velo: 2 420 km / 35 000 m de D+ / 105h
Cap : 645 km / 7 700 m de D+ / 55h
Nat : 58 km / 21h

En 2016 il y a eu un L, le CD de l'Alpe (super souvenir!!!) et un M en fin de saison ainsi que quelques courses saucisson.
Objectif 2017, le L de l'Alpe,on y croit !

fabraf
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par fabraf »

Bonne année à tous ! Et surtout la santé !

Natation : 230 km pour 115h
Cap : 1050 km pour 105h
Vélo : 5250 km pour 230h
Pour un total d'environ 550h si on rajoute le renforcement musculaire.

Bilan 2016 : pour ma première année de triathlon, j'ai pu me dégager suffisamment de temps pour m'entraîner et boucler tranquillement mes premières compétitions.
Mon objectif 2017 : moins d'heures d'entraînement (par manque de temps) mais le faire beaucoup mieux pour descendre mes chronos !

100km
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par 100km »

bnt734 a écrit :
100km a écrit : Ya match ! :)
Pas mal :lol:

bnt734 a écrit :En 2016 il y a eu un L, le CD de l'Alpe (super souvenir!!!) et un M en fin de saison ainsi que quelques courses saucisson.
Objectif 2017, le L de l'Alpe,on y croit !
Tout est possible. Bon courage !
Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul

tigroubzh44
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par tigroubzh44 »

hello, moi aussi j'en ai une petite :lol:

vélo : 2815 km en 105h sans compté vélo taf
CAP : 451 km en 41 h
nat : 86 km en 39h
et une dizaine de séance HT

faire mieux en 2017, en voila une belle résolution :sm2:

USAT
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par USAT »

bnt734 a écrit :
100km a écrit :
shika a écrit :C'est moi qui ai la plus p'tite xD
Non non !
Nat 121km
Velo+VTT 2421km
Cap 91km

1 half + 5km nat + qq M et S

2017 même volume mais pour un full :lol:
Ya match ! :)

Velo: 2 420 km / 35 000 m de D+ / 105h
Cap : 645 km / 7 700 m de D+ / 55h
Nat : 58 km / 21h

En 2016 il y a eu un L, le CD de l'Alpe (super souvenir!!!) et un M en fin de saison ainsi que quelques courses saucisson.
Objectif 2017, le L de l'Alpe,on y croit !
Alors je rentre dans la compet aussi :D

Cap : 46 km / 219 m de D+ / 6h35
Velo: 4930 km / 36 000 m de D+ / 200h dont 2300 km ces 3 derniers mois.
Nat : 80 km / 35h

Aucun tri, un clm vélo, 2 courses courtes de vélo de 65 km en début d'année.

6 mois de maladie.

Fuck 2016 :sm10: :sm3:

Nikosport
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par Nikosport »

Salut,

Course à pieds 1050,29 Kms
Vélo 2539,21 Kms
Natation 56,35 Kms

Heures entrainements 302h02

Pour ma part, 2016 avait bien commencé en natation et càp, puis du vélo de Mars à Juillet. Une blessure à la main et à l'épaule en Août donc pas de natation ni de vélo :sm1:
2 grosses prépa semi-marathon de Fevrier à Mai (Semi des Pyramides et Semi de Nîmes) + des 10kms et des courses natures et la prépa du Tri du Salagou distance M.
Résultats : Début Juillet rincé, plus de motivation pour continuer des entraînements ! Moins d'envies, prises de poids entre Juillet et fin Août.... Reprise doucement en Septembre, Octobre pas mal pour la càp, mais pas de motivation pour le vélo... Motivation pour nager mais piscines fermées régulièrement ! Horaires de boulot en hausse ! Et travaux à la maison....
Décembre pas trop mal avec garde des acquis en càp mais toujours pas de vélo ni de natation...

Bilan 2016 : en demi-teinte.... j'aurai pu mieux gérer les choses...
Faudra que je gère mieux les entraînements (qualité et quantités) et le choix des courses pour 2017...

Sportivement,

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willy
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par willy »

Bonjour et bonne année à tous.

2016 sans envie, sans épreuve et avec 5kg de plus...
Nat : 147km pour 50h (72 sorties)
Vélo : 3800km pour 140h (84 sorties)
CàP : 1000km pour 90h (90 sorties)

2017 = retrouver la motivation et surtout préparer 2018 et un IM pour mes 50 ans.

@+

Willy.
"La différence entre la Théorie et la Pratique, c'est qu'en théorie, il n'y a pas de différence entre la Théorie et la Pratique, mais qu'en pratique, il y en a une."
Jan van de Sneptscheut

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eric d
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par eric d »

salut willy tu fais du 3 kmh de moyenne en natation et 11 kmh en course a pied. quel est ta vitesse sur ironman ?
https://www.energieazoteliquide.com
www.nterk.com site sur le stockage d'énergie

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arkaos
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par arkaos »

Velo: 8 290 km / 51 683 m de D+ / 302h
Cap : 158 km / 787m de D+ / 18h
Nat : 240 km / 102h

et non, je n'ai pas inversé la nat et la cap :mrgreen:
http://urkirolak-triathlon.fr/
en 2020:
- ironman Vitoria (annulé)
- ironman Barcelone

redkayak
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Re: Total entraînement 2016

Message non lu par redkayak »

Natation
Activities: 47 Distance: 99,90km Time: 42:28:22

Cyclisme
Activities: 40 Distance: 1.801,11km Time: 81:13:31

CAP
Activities: 65 Distance: 666,48km Time: 71:26:46

bon, pas une très grande année: un L à fin mai et une coupure en juin, plus un voyage en aout san rien faire et blessure début octobre (reprise CAP mi décembre)... vivement 2017

kigagne71
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Inscription : 08 sept. 2015 10:31

Re: Total entraînement 2016

Message non lu par kigagne71 »

1ere année de tri à 50 ans

bilan de la saison

CAP 780 kms 71H
velo+vtt 7080 k 303h
natation 131 k 76 h

compet: 6S/2CD dont l'alpes d'huez (splenddiiide)

rando cyclo luchon bayonne
pour 2017 réaliser un half type vouglans
CAP marathon de paris
velo rando des 7 cimes 330 k 15000 de denivelé

mais surtout continuez à prendre du plaisir :D :D :D

L'Squick
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Inscription : 29 juil. 2013 22:15

Re: Total entraînement 2016

Message non lu par L'Squick »

Hello, bonne année à toutes et tous,

Vélo : 9300 kils / 121000 de D+ / 350h
Cap: 200 kils / 2200 de D+ / 21 h (8 mois fasciite plantaire sans cap!)
Nat: 115 kils / 42h

25 courses vélo route, 7 CLM, 1 Altriman

L'Squick....( de plus en plus dur de pratiquer 3 sports...)

jerem85
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Inscription : 11 oct. 2016 16:55

Re: Total entraînement 2016

Message non lu par jerem85 »

Je vais certainement être ridicule comparer à d'autre mais pour une année sportive qui a commencé en avril dû a une opération du genou ça me va!

Vélo:
environs 2400 kms (+ 500 kms de vtt)

CAP:
300 kms en 40 sorties, beaucoup de petite distance à cause de l'opération

Natation:
12700 m depuis septembre et partant en tant que débutant dans cette discipline

Objectif pour 2017:

5000 kms a vélo
800 kms CAP
50 kms natation

Bon courage a tous pour 2017!

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