Certes c'est intéressant pour le vélo, mais pour la natation c'est un frein à l'avancement. Pour la cap, la prise de poids même musculaire, c'est pas le mieux non plus. Il suffit de voir le physique des triathletes pro pour s'en rendre compte. Les BB ont des cuisses de mouches et pourtant ils sont intouchables sur le vélo !!! Sur le long c'est pareil, on pas peut dire que le vainqueur de Kona 2016 soit un monstre de muscles, et pourtant quel rouleur...Rhum a écrit :Salut
Si tu as fondu musculairement Ç est que tu n apporte pas a ton corps ce qu il faut pour la construction/reconstruction musculaire.
Je te conseille de regarder du côté de ton alimentation
L an dernier pour ma prepa IM j avais fondu alors que je mangeais beaucoup de féculents et j utilisais beaucoup de boissons Iso.
Je ne faisait pas de musculation . J étais en forme mais assez bridé en puissance velo notamment.
Cette année je prends des protéines végétales, je mange beaucoup de protéines aux repas( tofu, seitan) et de légumes et peu de glucides. Je prend aussi des collations en matinée et au goûter ( rouleaux de'printemps ou galette de sarazin avec viande des grison salade et purée de cajou)
Je fais 1 á 2 séances de muscu par semaine et je suis plus lourd de 2 kg environ ( de muscle)
je ressens un gros gain de puissance alors même que je suis reparti de 0 à cause d une fracture du fémur en juin.
6 mois après mon accident, mon niveau velo á dépassé celui de l époque et mes cuisses son plus grosses et plus puissantes.
Je pense qu'il y a d'autres pistes que la musculation pour gagner en puissance.
