plan d entrainement half
Publié : 20 nov. 2016 10:58
bonjour à toutes l équipe.
cette année je compte me faire plaisir sur distance half ironman
il y a 2 ans je décide dans faire un sans aucun entrainement à mon actifs juste sur les sensations et les bases que j avais.
résultat assez content de mon temps 5h39 avec une nage chaotique 49 min et un enchaînement velo cap à oublier vu mon temps
je tourne en 1h18 au sémi résultat 1h50 wahouuuuu un la claque
du coup je sais ce qu il me reste à travailler mais j aimerai savoir si un plan de entrainement existe pour descendre sous la barre des 5h ou sans approcher ??
cette année je compte me faire plaisir sur distance half ironman
il y a 2 ans je décide dans faire un sans aucun entrainement à mon actifs juste sur les sensations et les bases que j avais.
résultat assez content de mon temps 5h39 avec une nage chaotique 49 min et un enchaînement velo cap à oublier vu mon temps
je tourne en 1h18 au sémi résultat 1h50 wahouuuuu un la claque
du coup je sais ce qu il me reste à travailler mais j aimerai savoir si un plan de entrainement existe pour descendre sous la barre des 5h ou sans approcher ??