Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Les gens m'écœurent.
Cette fois ci s'en est trop pour moi, je quitte ce forum, j'en ai marre des donneurs de leçons.
Bonne continuation à tout les gens qui m'ont aidé, qui essaient de faire avancer les choses et les autres (ils se reconnaîtrons), continuer comme ça et vous finirez par dégoûter tout le monde...
gauthiergd a écrit :Les gens m'écœurent.
Cette fois ci s'en est trop pour moi, je quitte ce forum, j'en ai marre des donneurs de leçons.
Bonne continuation à tout les gens qui m'ont aidé, qui essaient de faire avancer les choses et les autres (ils se reconnaîtrons), continuer comme ça et vous finirez par dégoûter tout le monde...
gauthiergd a écrit :Les gens m'écœurent.
Cette fois ci s'en est trop pour moi, je quitte ce forum, j'en ai marre des donneurs de leçons.
Bonne continuation à tout les gens qui m'ont aidé, qui essaient de faire avancer les choses et les autres (ils se reconnaîtrons), continuer comme ça et vous finirez par dégoûter tout le monde...
Tu pars sur un forum "d'ortographe" au moins ?
Bonne route alors....
bonjour tout le monde
tu sais Gauthiergd , entre les profs de français , les pseudos coachs , les experts en tout ... on trouve effectivement de tout
sur ce forum
mais en meme temps c est un peu le principe de ce meme forum .
Salut à tous si j'ai fait embrun c'est que plusieurs gars du club y allais c'était plus facile pour l'entraînement et la période me convenait vu mon taf malheureusement une infection pulmonaire m'a mis sur le dos tout le mois de juin.
J'espère bien finir le frenchman.
gauthiergd a écrit :Les gens m'écœurent.
Cette fois ci s'en est trop pour moi, je quitte ce forum, j'en ai marre des donneurs de leçons.
Bonne continuation à tout les gens qui m'ont aidé, qui essaient de faire avancer les choses et les autres (ils se reconnaîtrons), continuer comme ça et vous finirez par dégoûter tout le monde...
C'est bon, détends toi. Y a rien de méchant dans les paroles de shika, faut pas pousser. Tu vis où ? Au "village dans les nuages" ?
Tu dis une connerie sur l'EM, ça arrive à tout le monde, faut pas se vexer pour si peu.
Pfff, on vit pas dans le même monde, sans dec..
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
gauthiergd a écrit :
Je ne suis pas spécialiste mais commencer par embrun comme full distance, ce n'est pas comme tenter de faire un triple saut périlleux arrière alors que tu sais à peine faire une culbute avant? (J'en suis là aussi aussi )
Pourquoi tu ne tentes pas un ironman plus plat pour prendre confiance?
Dis le gars qui fait du fractionné en rééducation
gauthiergd » 26 nov. 2016 21:28
Les gens m'écœurent.
Cette fois ci s'en est trop pour moi, je quitte ce forum, j'en ai marre des donneurs de leçons.
Bonne continuation à tout les gens qui m'ont aidé, qui essaient de faire avancer les choses et les autres (ils se reconnaîtrons), continuer comme ça et vous finirez par dégoûter tout le monde...
Pensez-vous qu'il est faisable de faire un ironman dans des "bonnes" conditions avec 8h d'entrainement par semaine? Je veux dire en visant 13h pour un triathlète moyen?
Oui.
Tout d'abord, y'a un livre d'Ole Petersen là-dessus "Ironman, Das 8-Stunden Triathlon-Programm", malheureusement en langue allemande seulement, ce qui limite l'audience.
Personnellement, j'ai expérimenté cette année - à l'insu de mon plein gré - une prépa minimaliste pour l'IronCorsair. Tombé dans une chute collective en vélo en janvier, j'avais choppé une grosse entorse. 2 mois après, n'arrivant toujours pas à courir 1 km en c.a.p. ni à appuyer sur les pédales en vélo, j'ai fait une IRM et ai découvert que j'avais aussi eu une fracture de l'astragale. Finalement, impossible de recourir à pied avant début mai (le 8 mai, je me rappelle même de la date tellement j'étais heureux de pouvoir recourir!). A partir de cette date, j'ai pu faire 4 semaines (S-5, S-4, S-3, et S-2) avec 2 sorties c.a.p. d'environ 10km chacune (à 10km/h car cheville toujours un peu "verrouillée") et à reprendre aussi le vélo (2 énormes semaines à S-4 et S-3 à 400km chacune de vélo, en prenant bien garde de me concentrer sur une allure d'endurance, pas de sortie en force). Pour la natation en revanche, j'ai pu nager régulièrement pendant toute la "prépa".
Pour résumer, cette prépa s'est résumée à un total d'environ 20-25h de nat (1 fois par semaine environ entre janvier et juin), environ 60h de vélo (1500km) et 8h de c.a.p (80km) soit à la louche une moyenne de moins de 4h par semaine sur 5,5 mois mais en concentrant environ 15h/sem sur 4 semaines (S-5 à S-1). J'ai fini l'ironman en moins de 13h, en moins de 12h même, mais j'ai dû marcher sur la fin de la dernière boucle, m'étant trop lâché en vélo par rapport à mon niveau. Au final, hyper heureux par rapport à la prépa (je considère ça comme un hold-up bien réussi). Bref, vaut mieux une prépa qui se passe mal et être heureux de finir l'IM, qu'une prépa qui se passe bien mais être déçu de sa perf le jour-J
Je déterre un peu la première page, désolé. Mais j'aime beaucoup ta dernière phrase et elle devrait être entendu plus souvent.
