prepa cd gerardmer

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
belaubre80
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prepa cd gerardmer

Message non lu par belaubre80 » 20 juin 2016 21:57

bonjour a tous,qui aurait un ou plusieurs modele de prepa pour le cd de gerardmer en septembre?objectif moins de 2h30,merci a tous,greg :P

rideau2viande
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Re: prepa cd gerardmer

Message non lu par rideau2viande » 20 juin 2016 22:02

t'abuses Fred tu vaux au moins 1h50 sur CD qu'est-ce qui t'arrive?

phiphitri76
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Re: prepa cd gerardmer

Message non lu par phiphitri76 » 21 juin 2016 16:21

rideau2viande a écrit :t'abuses Fred tu vaux au moins 1h50 sur CD qu'est-ce qui t'arrive?
La prise de poids... 80 étant sûrement son poids actuel alors en septembre ! :mrgreen:

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Bread
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Re: prepa cd gerardmer

Message non lu par Bread » 21 juin 2016 20:50

Si tu vises 2h30 sur le DO de Gérardmer c'est que tu as déjà un niveau très correct et que tu sais t'entrainer. Je ne suis pas sûr qu'un plan te soit utile
De la sueur du sang et des larmes pour vivre un peu plus fort

Xav2409
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Re: prepa cd gerardmer

Message non lu par Xav2409 » 21 juin 2016 21:55

Salut,
La réponse risque de te paraître évidente mais bosse les côtes et les descentes. Tente de trouver une côte qui correspond à celle de la rayée et bosse dessus.
Perso pour avoir fait le CD et le XL, le Velo était plus "facile" sur le XL.
Bonne course.

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