Crampes mollet natation

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
FAYARD
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Re: Crampes mollet natation

Message non lu par FAYARD »

ChrisBoumbo a écrit : 02 juil. 2018 14:12 Hello,

Je ressent également des tensions dans le mollet pendant la nat lors de la nage en combi pendant des épreuves de Triathlon quand je dépasse 1km.
Notamment hier lors du chtriman 113 où pour sortir de l'eau un organisateur m'a sorti de l'eau et j'ai cru que j'allais rester sur place car mes 2 mollets se sont contractés puis j'ai trottiné et c'est passé... je ressentais déjà des tensions dans l'eau mais j'essayais de bouger mes jambes pour les évacuer.
Comme la combi m'aide à flotter, je pense que j'utilise très peu les jambes, cela proviendrait de ça ? dans l'eau froide avec des jambes immobiles une tension se créée ?
Ta combi peut être en cause, notamment si elle te sert trop au niveau des mollets. Tu peux toujours la couper un peu, beaucoup le font.
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Matt-NPT
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Re: Crampes mollet natation

Message non lu par Matt-NPT »

Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées.
Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle crampe.

J'ai justement fait quelques recherches sur le sujet dont vous trouverez le résultat ici : https://www.natationpourtous.com/entrai ... tation.php
Un site pour tous les nageurs et triathlètes : http://www.natationpourtous.com
Seillonaz
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Re: Crampes mollet natation

Message non lu par Seillonaz »

Matt-NPT a écrit : 03 juil. 2018 06:57 Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées.
Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle crampe.

J'ai justement fait quelques recherches sur le sujet dont vous trouverez le résultat ici : https://www.natationpourtous.com/entrai ... tation.php
en visitant ton site
N'y a t-il pas une coquille dans cette assertion?
"Le nageur qui était sujet aux crampes, se voyait donc généralement conseillé de boire beaucoup, de manger du chocolat ou des bananes (riches en magnésium)."
les bananes sont riches en potassium et n'ont qu'un intérêt limité pour le magnésium me semble t-il.
Matt-NPT
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Re: Crampes mollet natation

Message non lu par Matt-NPT »

Effectivement bien vu, merci.
Le déficit en potassium est d'ailleurs une hypothèse testée dans l'étude sur les triathlètes, citée en référence.
Un site pour tous les nageurs et triathlètes : http://www.natationpourtous.com
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