slot , espoir ou desespoir

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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eric d
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Re: slot , espoir ou desespoir

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Je pense que turtle peu commencer a sentrainer.nice c bientot
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Gadagne
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Re: slot , espoir ou desespoir

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Attention il troll ce post :wink: Il a le sien ,suffit de pas répondre à ses provocations :idea:
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ironturtle
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Re: slot , espoir ou desespoir

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raoul a écrit :
ironturtle a écrit :Et en 13h tu es très loin du slot le plus près.
Et bien ça fait du bien d'ouvrir les yeux... :D
Les miens ont toujours été ouverts.
J'ai voulu échanger avec eric quand il a débarqué mais j"ai vite cessé, il n'est là que pour faire parler de lui. :P
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enzo2000
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Re: slot , espoir ou desespoir

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kimaswan a écrit :
enzo2000 a écrit : Enzo > Vichy 239 AP / 251 NP > 74kg

Donc sortir un ± 3,4-3,5 w/kg (voire un peu plus) semble être "la norme" pour avoir un espoir ;)
J'étais justement en train de regarder ton interview post vichy. Tu faisais vraiment 74kg (pour 1.80m) ? T'avais l'air vraiment maigre/affuté (je fais 1.81m/73kg et rien à voir!).
Oui, 74kg/180cm. Peut-être même un peu plus avant la course avec les 2 jours d'avant riche en glucides. Et sûrement bcp moins au moment de l'itw après 9h d'effort :wink:
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raoul
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Re: slot , espoir ou desespoir

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terminator 06 a écrit :MDR mon pote gagne sa cate 50 a Nice en 9h39 il va falloir du boulot Eric remarque vous avez déjà le même prénom et viens de prendre son slot pour l australie en 70.3 aussi au boulot Eric pour ta taille il 14 kilos de moins adieu les frites et autres plats diététique
D'où une autre question qui pourrait faire avancer le post. Quel poids en rapport avec la taille ? Par simplification, je propose de parler en taille - x kg. Exemple : 180 cm et 70 kg donc 10 kg de moins que la taille. Le but de la question est de dégager la zone à partir de laquelle ça devient possible. J'ai l'impression à l'oeil que "le plus lourd possible" est 5 kg de moins que la taille si très musclé. A confirmer.

De cette manière celui qui veut "un espoir de slot" aura des repères (watts/kg, poids, il manque des références cap, VO2 max et natation).
raoul
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Re: slot , espoir ou desespoir

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Gadagne a écrit :Attention il troll ce post :wink: Il a le sien ,suffit de pas répondre à ses provocations :idea:
Les trolls c'est qqch qui me dépasse. Je ne vois pas l'intérêt. Je suis le post avec intérêt, mais plutôt de l'intérêt général car ce n'est ni de mon niveau, ni possible dans mon emploi du temps. :sm2: Je pense que bcp se joue sur le rapport poids/taille... Mais c'est plus facile de s'entraîner que de maintenir un poids relativement bas... Or cela fait gagner vite 1-2 h...
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ironturtle
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Re: slot , espoir ou desespoir

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Oui, mais le rapport poids/taille n'est qu'un des multiples facteurs.
Quand je courais, le rapport était de 1,68m pour 55 kilos au départ des marathons. Et même de 53 kilos au départ du 100Bornes que j'ai fait (donc -15). Et je n'ai jamais été en position de gagner aucune de ces courses. :D
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sebsoupe
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Re: slot , espoir ou desespoir

Message non lu par sebsoupe »

ironturtle a écrit :Oui, mais le rapport poids/taille n'est qu'un des multiples facteurs.
Quand je courais, le rapport était de 1,68m pour 55 kilos au départ des marathons. Et même de 53 kilos au départ du 100Bornes que j'ai fait (donc -15). Et je n'ai jamais été en position de gagner aucune de ces courses. :D
+1
j'ai beau avoir le même IMC que les marathoniens kenyans, je suis très très loin de leurs 2h !!!
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Re: slot , espoir ou desespoir

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ironturtle a écrit :
raoul a écrit :
ironturtle a écrit :Et en 13h tu es très loin du slot le plus près.
Et bien ça fait du bien d'ouvrir les yeux... :D
Les miens ont toujours été ouverts.
J'ai voulu échanger avec eric quand il a débarqué mais j"ai vite cessé, il n'est là que pour faire parler de lui. :P
+1 avec Gadagne
Tu prétend me battre sur ironman. Pour cela il faudrait déjà que tu tinscrive et que tu tentraines
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eric d
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Re: slot , espoir ou desespoir

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Je suis bien sur qu'il y en a qui on un slot et qui ne font pas 3,5 w kilo
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ironturtle
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Re: slot , espoir ou desespoir

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sebsoupe a écrit :
ironturtle a écrit :Oui, mais le rapport poids/taille n'est qu'un des multiples facteurs.
Quand je courais, le rapport était de 1,68m pour 55 kilos au départ des marathons. Et même de 53 kilos au départ du 100Bornes que j'ai fait (donc -15). Et je n'ai jamais été en position de gagner aucune de ces courses. :D
+1
j'ai beau avoir le même IMC que les marathoniens kenyans, je suis très très loin de leurs 2h !!!
C'est vrai que tu n'es pas bien gros :shock: :D
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Re: slot , espoir ou desespoir

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ironturtle a écrit :Oui, mais le rapport poids/taille n'est qu'un des multiples facteurs.
Quand je courais, le rapport était de 1,68m pour 55 kilos au départ des marathons. Et même de 53 kilos au départ du 100Bornes que j'ai fait (donc -15). Et je n'ai jamais été en position de gagner aucune de ces courses. :D
Ben oui, c'est une condition necessaire ... mais pas suffisante :D
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Re: slot , espoir ou desespoir

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Pour ma part 1,85 - 72kg avec un bon passé de coureur / Duathlon long, mais malheureusement une enclume dans l'eau.
J'ai pris 3kg depuis que je fais des séances velo.
3ème qualif cette année, pas grâce a la natation !!
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sebsoupe
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Re: slot , espoir ou desespoir

Message non lu par sebsoupe »

ironturtle a écrit :
sebsoupe a écrit :
ironturtle a écrit :Oui, mais le rapport poids/taille n'est qu'un des multiples facteurs.
Quand je courais, le rapport était de 1,68m pour 55 kilos au départ des marathons. Et même de 53 kilos au départ du 100Bornes que j'ai fait (donc -15). Et je n'ai jamais été en position de gagner aucune de ces courses. :D
+1
j'ai beau avoir le même IMC que les marathoniens kenyans, je suis très très loin de leurs 2h !!!
C'est vrai que tu n'es pas bien gros :shock: :D
j'avais pas perdu mes 2 kilogs en trop vacances apéro+barbecue, c'est pour ça que je loupe la qualif' !!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

YoB a écrit :Pour ma part 1,85 - 72kg avec un bon passé de coureur / Duathlon long, mais malheureusement une enclume dans l'eau.
J'ai pris 3kg depuis que je fais des séances velo.
3ème qualif cette année, pas grâce a la natation !!
Bravo!
pour info, quels chronos fais-tu?
raoul
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Re: slot , espoir ou desespoir

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sebsoupe a écrit :
ironturtle a écrit :Oui, mais le rapport poids/taille n'est qu'un des multiples facteurs.
Quand je courais, le rapport était de 1,68m pour 55 kilos au départ des marathons. Et même de 53 kilos au départ du 100Bornes que j'ai fait (donc -15). Et je n'ai jamais été en position de gagner aucune de ces courses. :D
+1
j'ai beau avoir le même IMC que les marathoniens kenyans, je suis très très loin de leurs 2h !!!
Oui je suis conscient que ce n'est qu'un paramètre parmi d'autres. Mais il mérite un petit approfondissement pour quatre raisons :

- Pour un niveau donné, le surpoids fait perdre du temps quasiment dans une proportion exacte. Genre, 80 kg au lieu de 72 kg (+ 10 %) font passer de 10h à 11h. Bien qu'en vélo ce ne soit pas vrai au plat, ni en natation au sens stricte, l'hygiène de vie liée au poids bas fait gagner les minutes restantes pour que ce soit proportionnel... :D
- Il est difficile de cumuler les km en cap si on est en surpoids sans se blesser.
- Bcp de triathlètes sont trop lourds et se croient affûtés... Donc ils peuvent avoir un bon potentiel en terme de VO2 en litres/min, mais en ml/kg/min ça devient insuffisant pour une qualif.
- le post traite d'une qualif et non de faire moins de 2h 10 au marathon (ce qui est plus difficile). Avec 70 de VO2MAX une qualif est possible, mais pour 2h10... 80 ?
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