progresser en natation

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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coleopt
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Re: progresser en natation

Message non lu par coleopt » 26 nov. 2015 21:58

On est d'accord ;) mais je ne connais personne et ne souhaite pas encore prendre de cours.
Erreur, c'est maintenant qu'il faut prendre des cours.
Effectivement on arrive à progresser seul mais pas à la même vitesse. Le danger c'est de ne pas voir un défaut et qu'il s'encre dans la nage et après pour le corriger c'est plus compliqué mais je ne dit pas que c'est impossible.
+1

Gadagne
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Re: progresser en natation

Message non lu par Gadagne » 27 nov. 2015 08:11

Nichrome a écrit :Difficile seul, oui. Un oeil extérieur qui aide fortement, oui aussi. On est d'accord ;) mais je ne connais personne et ne souhaite pas encore prendre de cours. Mais progresser seul sans s'enfoncer dans la nullité absolue, c'est possible aussi. J'ai débuté la natation en septembre cette année avec des longueurs pénibles en 2'10, j'arrive aujourd'hui à en enchaîner en 1'45, bravo a ceux qui font mieux seuls ou coachés, pour l'instant j'ai choisi d'apprendre un maximum par moi même et je sais que mes progrès vont dans le bon sens.

Notre ami Gadagne doit un peu trop avoir l'habitude de parler avec Eric D pour faire naturellement des interventions aussi peu intéressantes et constructives.

Ah ben attend... Profil de Gadagne... Sujet le plus actif : Eric D. :lol: en effet, on est pas sur le forum pour les memes raisons.
Tu peux m'attaquer pour les débilités que je fais sur le post de zozo .Mais concernant mon expérience dans le tri là t'inquiète elle est reconnue .

Pour faire simple :Aux "allures" que tu donnes faut arrêter de parler technique, correction et blabla genre tu cherches à passer de 4'30 à 4'05 au 400 parce que ta technique est pas top ;

Faut DEJA et avant tout avancer, se faire mal à la gueule ,même en faisant n'importe quoi tu auras un peu de vitesse pour travailler la technique .

Psychote pas je te rabaisse pas je suis lucide .fait des 50 à bloc .Travaille a technique sur seulement 25m .Il faut que tu corps enregistre la vitesse .

olivemiller
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Re: progresser en natation

Message non lu par olivemiller » 27 nov. 2015 09:37

Nichrome a écrit :
Gadagne a écrit :
Nichrome a écrit :comment tu expliques alors que je progresse seulement en ayant lu, écouté, réfléchis et regardé d'autres personnes ? c'est peut être toi qui est un peu buté à ne entendre que "blablabla" quand certains essaient de donner des conseils censés.
Quand tu pars de zéro, même en faisant n'importe quoi tu progresses, à moins d'être doué en nullitude comme certains mais je ne cite pas :mrgreen:

Peux-tu stp me donner tes temps au début sur 400m, actuellement, en combien de temps et à combien de training/semaine ?
Je parle de technique, tu me parles de chrono. Je préfère rester a tes yeux comme la nullité incarnée et continuer à échanger avec d'autres qui ont des choses intéressantes à me dire ;)
Faut pas le prendre mal tu peux faire confiance à Gadagne... Technique et Chrono sont liés. Si tu es à 5' au 400 avec 3 entrainements par semaine c'est pas les mêmes conseils qu'à 7'00" et 2 entrainements. Tu progresses avec tes lectures, recherches, échanges mais surtout en nageant et plusieurs fois par semaine.
Gadagne a écrit :.fait des 50 à bloc .Travaille a technique sur seulement 25m .Il faut que tu corps enregistre la vitesse .
+1 sur les séries courtes mais je conseillerai les séries de 25m (4x(8x25 - r5" - allure Z3)) puis au fur et à mesure de la saison des 50m. Finir la séance par des 25m à bloc (départ toutes les 1"30 ) oui.

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Nichrome
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Re: progresser en natation

Message non lu par Nichrome » 27 nov. 2015 09:55

Merci pour les conseils ;)

a3coaching
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Re: progresser en natation

Message non lu par a3coaching » 02 déc. 2015 22:16

Clairement, comme le disent les autres ton salut en natation passe par le club et un coach qui saura t' épauler en t 'indiquant les éducatifs à faire, comment les faire et pourquoi.
La force n'est jamais le facteur limitant chez le débutant( et même pour beaucoup de confirmés!) alors travaille ta technique et ne pense qu' à cela. Oublie chrono et volume d 'entraînement et concentre -toi sur la qualité de tes mouvements. Compter le nombres d' appuis par 25 est un indice fiable pour attester de la qualité de ta nage. plus de 25 oulala! moins de 20, on peut commence à discuter natation.
3 séances par semaines si tu es courageux, 2 c'est le minimum....bon courage!
Coach sportif spécialiste triathlon, course , natation.
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a3coaching
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Re: progresser en natation

Message non lu par a3coaching » 02 déc. 2015 22:27

Nichrome a écrit :Puisque certains ici semblent avoir un peu d'expérience, voilà une question. Lorsque je prends ma respiration, je sens que mon appui dans l'eau est fuyant, je ne sais pas si c'est parceque j'ai du mal à me concentrer à la fois sur l'inspiration et l'appui, ou si c'est parceque je débute mon mouvement sous l'eau trop tôt. Si certains ont des conseils simple à mettre en application, je suis à leur écoute. Merci ;)
L' appui et la respiration sont deux choses distinctes. Tu ne dois pas compter sur tes appuis pour respirer! Les appuis, c'est pour avancer! fait des jambes avec les bras le long des cuisses plus respi sur le côté. quand tu maîtrises ça tu repasses me voir.
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olivemiller
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Re: progresser en natation

Message non lu par olivemiller » 03 déc. 2015 09:23

a3coaching a écrit :fait des jambes avec les bras le long des cuisses plus respi sur le côté. quand tu maîtrises ça tu repasses me voir.
C'est pas un peu light comme conseil pour quelqu'un qui propose des prestations de coaching ?

IRONMAN04
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Re: progresser en natation

Message non lu par IRONMAN04 » 03 déc. 2015 10:08

Salut,
Je dirai des séries de 25m én éducatif du style, battement crawl avec planche et mouvement d'un bras "rattrape" avec ROTATION de la tête sur le côté, 25m côté droit, retour côté gauche. Puis idem sans planche, l'attention est portée sur la rotation de la tête (ne pas la redresser modifiant la position du corps!!!) et donc aussi le gainage important pour garder le corps dans l'axe de nage, a l'horizontale. Un travail de battement crawl avec planche peut être fait en amont ou parallèle pour faciliter la propulsion.
Puis, tu peux enchaîner avec une série de 50m én crawl rattrape, respiration 2T droite et gauche... Puis 3T.
Enfin, une série de 100m (3 ou 4), crawl avec palmes en "bien" nageant, s'appliquer.......
Voila comme je sens la chose sans t'avoir vu nage.... Si Ca a pu t'aider... Bon courage.. Et ne cherches pas non plus à envisager un 5' aux 400m, si tu parviens à approcher un 1'30 / 100m sur la distance, tu seras pas mal sur un tri.... Mieux, t'es doué :D

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Jubilaum
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Re: progresser en natation

Message non lu par Jubilaum » 03 déc. 2015 14:27

Je me permets d'intervenir.

Pour moi, les cours sont indispensables et SURTOUT au début. On a très vite fait de prendre de mauvaises habitudes et il est difficile de s'en défaire.
Au début j'alignais les longueurs grâce à ma grosse caisse mais sans technique et donc sans efficacité et les cours m'ont permis de bien progresser même si mon niveau n'est pas encore terrible terrible.

Gadagne (et Fayard également) utilisent certes rarement des pincettes pour dire les choses mais ils ont raison dans leurs interventions.

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Re: progresser en natation

Message non lu par FAYARD » 04 déc. 2015 22:50

Jubilaum a écrit :Je me permets d'intervenir.

Pour moi, les cours sont indispensables et SURTOUT au début. On a très vite fait de prendre de mauvaises habitudes et il est difficile de s'en défaire.
Au début j'alignais les longueurs grâce à ma grosse caisse mais sans technique et donc sans efficacité et les cours m'ont permis de bien progresser même si mon niveau n'est pas encore terrible terrible.

Gadagne (et Fayard également) utilisent certes rarement des pincettes pour dire les choses mais ils ont raison dans leurs interventions.
Merci... :wink: bien content que les cours aient pu t'apporter ce que tu souhaitais.
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

FAYARD
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Re: progresser en natation

Message non lu par FAYARD » 04 déc. 2015 22:59

Nichrome a écrit :Difficile seul, oui. Un oeil extérieur qui aide fortement, oui aussi. On est d'accord ;) mais je ne connais personne et ne souhaite pas encore prendre de cours. Mais progresser seul sans s'enfoncer dans la nullité absolue, c'est possible aussi. J'ai débuté la natation en septembre cette année avec des longueurs pénibles en 2'10, j'arrive aujourd'hui à en enchaîner en 1'45, bravo a ceux qui font mieux seuls ou coachés, pour l'instant j'ai choisi d'apprendre un maximum par moi même et je sais que mes progrès vont dans le bon sens.

Notre ami Gadagne doit un peu trop avoir l'habitude de parler avec Eric D pour faire naturellement des interventions aussi peu intéressantes et constructives.

Ah ben attend... Profil de Gadagne... Sujet le plus actif : Eric D. :lol: en effet, on est pas sur le forum pour les memes raisons.
2'10" au 100m, c'est pas nager, c'est flotter. 1'45" , on s'en rapproche mais c'est encore pas ça. Peut être que tu vas arriver à faire mieux, peut être pas, y a rien de certain. La meilleure méthode reste de prendre des cours, et le plus tôt possible, c'est encore mieux. Apres tu fais ce que tu veux, mais si tu veux une comparaison, je vais te donner mes temps:
J'ai débuté le triathlon à 24 ans sans savoir nager le crawl, j'ai immédiatement pris des cours de nat particulier (5) et je me suis inscrit dans un club de tri. J'ai nagé 2 fois par semaine au club avec le coach qui me corrigeait de temps en temps et quelques mois plus tard je tournais déjà le 100m à fond dans les 1'15". Mon cas n'est pas une exception, j'ai un collègue au club qui a eu le même parcours et on nageait dans les mêmes temps.
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

kigagne71
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Re: progresser en natation

Message non lu par kigagne71 » 05 déc. 2015 00:14

quelques mois plus tard je tournais déjà le 100m à fond dans les 1'15". Mon cas n'est pas une exception, j'ai un collègue au club qui a eu le même parcours et on nageait dans les mêmes temps.
bonjour FAYARD,je suis parti de zero en octobre et pourrais tu me dire de combien de mois tu parles? :D :D

car la au bout de deux mois je desespere pouvoir réaliser quelque chose de bien en crawl,pour la brasse je n'ai pas la vitesse mais la distance est la ( toute relative)

rideau2viande
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Re: progresser en natation

Message non lu par rideau2viande » 05 déc. 2015 01:04

Après on peut se rassurer en se disant que la natation n'est pas une finalité... :lol:

:arrow: Sam Gydé, premier groupe d'âge à Hawaii en 2013 :

phpBB [video]


:shock: :sm1:

FAYARD
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Re: progresser en natation

Message non lu par FAYARD » 05 déc. 2015 10:49

kigagne71 a écrit :
quelques mois plus tard je tournais déjà le 100m à fond dans les 1'15". Mon cas n'est pas une exception, j'ai un collègue au club qui a eu le même parcours et on nageait dans les mêmes temps.
bonjour FAYARD,je suis parti de zero en octobre et pourrais tu me dire de combien de mois tu parles? :D :D

car la au bout de deux mois je desespere pouvoir réaliser quelque chose de bien en crawl,pour la brasse je n'ai pas la vitesse mais la distance est la ( toute relative)
Cours en août, inscrit en septembre et chrono en janvier de l'année suivante soit en tout 4-5 mois.

Maintenant vous voulez voir un mec doué, allez faire un tour sur le site d'Emmanuel Lejeune, il a un topic ici également "mon niveau, mon potentiel", là c'est du lourd... :shock: :shock:
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

Frank
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Re: progresser en natation

Message non lu par Frank » 05 déc. 2015 12:33

rideau2viande a écrit :Après on peut se rassurer en se disant que la natation n'est pas une finalité... :lol:

:arrow: Sam Gydé, premier groupe d'âge à Hawaii en 2013 :

phpBB [video]


:shock: :sm1:
Bonjour! Cela confirme ce que l'on sait depuis bien longtemps, qu'il n'y a pas besoin d'être costaud en natation (pour un amateur) pour performer à Hawaï et plus généralement en long nagé avec combi.
En ce qui concerne Sam Guydé, que je ne connais pas, il serait intéressant de connaître ses références sur 400 nl et 1500, mais méfions-nous des presque 30 cdb par longueur d'après cette vidéo, car on ne connait pas la séance qu'il a peut-être effectuée avant.
Ce qui est sûr, c'est qu'en nageant aussi "mal" (pour un amateur de très bon niveau, évidemment, mais nombreux sont les triathlètes encore pires dans l'eau, reconnaissons-le), il faut être un sacré duathlète LD pour gagner en GA à Hawaï. Chapeau!
A+!

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