Cross training Sessions...

[jhr]

https://youtu.be/EZEUi1K7yFw

voila un mouvement qui pourait faire partie d'un circuit cros training en complement d'abdo et de dorso

Sinon un élastique et tu fais ça (à noter la position du coude et l'accélération du mouvement après une légère pause en haut).

phpBB [video]

Put.. ça j'en ai bouffé, dans un premier temps pour apprendre le geste ( mains; coude etc), avec le MNS à coté qui nous corrigeait, et ensuite des séries du type 30 secondes à 1 minute élastic; enchainer de suite 50 m avec consigne technique ... Au début dur dur comme exo

[reymondfr]

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