TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Jerome.A
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Re: TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Message non lu par Jerome.A » 15 mars 2017 12:39

Si a la recup tu descend de plus de 15bp monte I3, tes recupperations seront plus haute et ta FCmax devrait etre atteinte. Si toujours pas alors monte I5 egalement. au bout de 4-5 séances tu auras une bonne idee de tes niveaux. (je n en ai fait que 3 et je cherche toujours a +/- 10W.....)
By failing to prepare you are preparing to fail

Fab74ch
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Re: TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Message non lu par Fab74ch » 15 mars 2017 13:39

Jerome.A a écrit :Si a la recup tu descend de plus de 15bp monte I3, tes recupperations seront plus haute et ta FCmax devrait etre atteinte. Si toujours pas alors monte I5 egalement. au bout de 4-5 séances tu auras une bonne idee de tes niveaux. (je n en ai fait que 3 et je cherche toujours a +/- 10W.....)
tip top, merci! :sm28:
Je descendais de 15bpm sur les 1eres rep, et 12bpm sur les suivantes.
Je vais donc augmenter un peu les 2, tester un 132%/92%, ça va piquer :sm1:

Bon courage pour tes prochaines séances!

djcharlou
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Re: TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Message non lu par djcharlou » 18 mars 2017 11:17

Bonjour à tous,

Actuellement dans la 4è semaine du plan "High volume sweet spot base I " je ne peux qu'observer des bénèf, l'augmentation de charge avec les semaines
est vraiment bien "calibré", du sweet spot 5j/7 ça passe et c'est vraiment important de bien récupérer chaque jour :)
Je prépare les cyclos "Marmotte" Alpes pour début juillet et Pyrénées fin aout, 170km 5000D+ pour chaque environ :mrgreen:

Les plans "Build" vont bientot etre axés sweet spot aussi, bonne nouvelle !

francky48
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Re: TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Message non lu par francky48 » 13 mars 2018 03:40

Bonjour.
Je déterre le post car nouvellement inscrit sur TrainerRoad je suis agréablement surpris par la simplicité de l'application. Même pour moi qui ne suis pas aguerri à ce genre de système j'ai réussi assez facilement à l'installer puis rentrer mes données. Reste le plus compliqué je pense: la partie connections. J'aurais voulu dans un premier temps si c'est possible utiliser l'appli avec mon smartphone: Galaxy A3. Pour la partie home trainer ce sera un Tacx flux donc ANT+ et BT et pour la partie capteur de puissance un power2max type S avec protocole ANT+. Pour le home traîner qui est commandé mais que je n'ai pas encore je pense qu'il n'y aura pas de problème à le connecter en Bluetooth par contre comment connecter le capteur au téléphone ? Sinon est-ce plus simple d'utiliser l'application sur un PC ou une tablette ?
Merci pour votre aide

xophe
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Re: TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Message non lu par xophe » 14 mars 2018 11:03

francky48 a écrit :
13 mars 2018 03:40
Bonjour.
Je déterre le post car nouvellement inscrit sur TrainerRoad je suis agréablement surpris par la simplicité de l'application. Même pour moi qui ne suis pas aguerri à ce genre de système j'ai réussi assez facilement à l'installer puis rentrer mes données. Reste le plus compliqué je pense: la partie connections. J'aurais voulu dans un premier temps si c'est possible utiliser l'appli avec mon smartphone: Galaxy A3. Pour la partie home trainer ce sera un Tacx flux donc ANT+ et BT et pour la partie capteur de puissance un power2max type S avec protocole ANT+. Pour le home traîner qui est commandé mais que je n'ai pas encore je pense qu'il n'y aura pas de problème à le connecter en Bluetooth par contre comment connecter le capteur au téléphone ? Sinon est-ce plus simple d'utiliser l'application sur un PC ou une tablette ?
Merci pour votre aide
Il y a des chances que ton Galaxy A3 supporte directement ANT+.
Dans le cas contraire, il faut une clef micro USB ANT+ comme celle-ci:
https://tacx.com/product/tacx-ant-dongle-micro-usb/
Ou si tu as déjà une clef USB ANT+, tu peux la brancher sur le téléphone avec un cable OTG (micro USB male - USB femelle).

Il est aussi simple d'utiliser l'application sur téléphone que tablette ou PC, c'est juste que c'est plus lisible sur un grand écran.
Si tu as le choix passe en bluetooth, la transmission est plus fiable qu'en ANT+.

francky48
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Re: TrainerRoad: l'entrainement home trainer en ligne [Des avis]

Message non lu par francky48 » 14 mars 2018 12:35

Merci pour ta réponse. Ce matin j'ai fait un essai avec le portable et oh surprise ça a fonctionné nickel. Le téléphone à de suite reconnu mon capteur de puissance. Pour l'instant super content de l'appli. Très très simple d'utilisation et très intuitif

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