Utilisation HT, conseils

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Dark Anthony
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Dark Anthony » 21 janv. 2013 14:54

Tu peux mettre un pneu normal, eclater un pneu sur HT c est vraiment pas frequent.
Le Schwalbe devait avoir un défaut, ou encore une fois mauvaise mise en place sur ton HT.
Tu as gonflé à combien ?

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octave
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par octave » 21 janv. 2013 15:00

8 bars seulement!
Il est noté Max 10 bars...j'ai de la marge!
Je penche aussi pour le defaut... :sm1: mais quand meme!

On peut se planter sur la mise en place sur le HT?
J'ai suivi les schémas d'Elite...je monte le vélo sur les "bitouilles" au niveau du serrage rapide, et je descend le vélo sur le galet. C'est bien comme ça que ça marche? :?

Merci Anthony!

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Dark Anthony
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Dark Anthony » 21 janv. 2013 15:10

Sur le Home trainer, je ne pense pas qu il est d interet à gonfler à plus de 7 bars.
Pour le montage, je connais mal les Elite mais si le pneu est trop "compresser" contre le rouleau, cela peut chauffer plus qu il ne faut ou meme pincer le pneu et avoir pour consequence l'éclatement.

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pierrot12
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par pierrot12 » 21 janv. 2013 15:10

Bonjour,

J'ai lu avec attention vos retours d'expérience en matière HT. Cela conforte en gros ma pratique actuelle.

J'ajouterai que je surélève ma roue avant afin de mieux simuler une montée de col et optimiser l'angle du cycle de pédalage au niveau des chevilles.

Je suis plus réservé quant à l'intérêt de pratiquer de longues séances PMA (du style 1'/1' ou 1'30''/1'30'' ou pire comme le test de Gimenez) à cause de l'augmentation trop importante du rythme cardiaque liée à une déshydratation trop rapide et à un manque de courant d'air. Je préfère me focaliser d'avantage vers un travail technique de pédalage, d'entretien de la force et de la vélocité très efficace sur HT.

Un truc pas mal, rester sur cadence constante tout en augmentant progressivement le braquet sur des blocs de 2 à 5'. Fatigue garantie et bon entretien de la puissance de pédalage.

Enfin, je recommande les DVD de la série Spartacus pour les longues séances de 2 heures, cela passe hyper vite surtout pour nous les triathlètes, véritables gladiateurs du triple effort :D

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falkner
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner » 21 janv. 2013 15:19

Dark Anthony a écrit :Sur le Home trainer, je ne pense pas qu il est d interet à gonfler à plus de 7 bars.
Pour le montage, je connais mal les Elite mais si le pneu est trop "compresser" contre le rouleau, cela peut chauffer plus qu il ne faut ou meme pincer le pneu et avoir pour consequence l'éclatement.
l'Elite qu'utilise Octave est un système à bascule. Seul le poids du cycliste permet l'appui contre le galet. Le seul réglage possible est lors de la mise en place du système du galer (3 espaces de vis). Elite recommande de se mettre au milieu pour une pratique avec pneu de 700 * 28.. vélo de route quoi !

Faut dire que tu n'es pas non plus un poids plume mon très cher Octave ;-)... et vu ce que tu mets je ne suis pas plus étonné que cela. Maintenant ton pneu était-il peut-être "cassé" à la base. Je suis gonflé à 7 sur le mien... et je suis loin d'avoir ta marque de pneu, j'ai un vittoria Rouge... tu vois
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Henri Stark
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Henri Stark » 21 janv. 2013 15:25

pierrot12 a écrit : Enfin, je recommande les DVD de la série Spartacus pour les longues séances de 2 heures, cela passe hyper vite surtout pour nous les triathlètes, véritables gladiateurs du triple effort :D
Merci pour le conseil... Je suis en manque d'inspiration. Je me suis fais tous les firefly, il fallait que je renouvelle mon stock de séries "typique HT". Parce que regarder une course de vélo pendant l'effort dans le salon, très peu pour moi :D
La préparation d'un débutant vers l'IronMan Nice 2013 :
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner » 21 janv. 2013 15:26

plutôt que de s'emmerder sur 2h de HT.... couper en 2 séances d'1H non ? 1 le matin et 1 le soir... remarque avant de partir au boulot se taper 1h de HT ca doit pas être évident ! :sm10:
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner » 21 janv. 2013 15:26

Henri Stark a écrit :
pierrot12 a écrit : Enfin, je recommande les DVD de la série Spartacus pour les longues séances de 2 heures, cela passe hyper vite surtout pour nous les triathlètes, véritables gladiateurs du triple effort :D
Merci pour le conseil... Je suis en manque d'inspiration. Je me suis fais tous les firefly, il fallait que je renouvelle mon stock de séries "typique HT". Parce que regarder une course de vélo pendant l'effort dans le salon, très peu pour moi :D
Spartacus.... c'est pas un magazine pour homme ça.... euh, non, j'ai pas envie d'acheter cette série....
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Henri Stark » 21 janv. 2013 15:32

Pour mon cas, je me limite souvent à 1H par jour de toutes manière. Sur une semaine, c'est bien suffisant lorsqu'on les répartit bien. Parfois, je me lève en me disant "Allez Henri, tu as un bon film, tu te fais 2 heures aujourd'hui !". J'en fais 1H, je regarde par ma fenêtre, et je vais courir :D

J'ai entendu pas mal de choses sur Spartacus, souvent résumé par "du sand et du sexe !".. C'est déjà vendeur, non ? :D
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner » 21 janv. 2013 15:34

tu m'étonnes que c'est vendeur... beurk... du gland et du sexe oui :?
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par pierrot12 » 21 janv. 2013 16:27

falkner a écrit :u m'étonnes que c'est vendeur... beurk... du gland et du sexe oui :?
Si tu regardes cette série tu t'apercevras qu'il y en a pour tous les goûts. Du sang, certes, mais aussi du bon boyau coulant dans l'arène :P Des combats à couper le souffle...et les têtes, mais aussi les coeurs de ces belles romaines en manque de partenaires du triple effort et adeptes de la secte HT (hot trip). Le top c'est que les dialogues vont du cru pur jus aux parfums enivrants des grand crus des péplums des années 60-70.

Quant au reste... justement tu ne resteras point en reste : du sexe pour tous les goûts 8) (hommes, femmes, trio, quartet, etc.) avec des actrices sensuelles et pulpeuses à faire pâlir de jalousie les pépés du post bikini :oops: et on s'en fou s'il s'agit d'une série commerciale ou pas :mrgreen:

Bref, je suis normal, mais après 2 heures de HT on perd sa lucidité, faut comprendre :? Vivement la saison 2 :sm2:

Sinon, tu as raison 2 heures c'est trop, mais je ne suis pas un bon exemple.

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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par jean.patrick » 27 janv. 2013 17:25

wesh,

j'ai remarqué que mon vélo est légèrement penché sur le côté alors que le home trainer est bien droit.
j'ai un elite mag elastogel de 2005 ça peut venir d'ou?
les 4 embouts en caoutchouc du HT sont bien présents et le vélo est bien serré dans l'étau.

il est foutu?

biz
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par Bryce » 27 janv. 2013 17:27

falkner a écrit :plutôt que de s'emmerder sur 2h de HT.... couper en 2 séances d'1H non ? 1 le matin et 1 le soir... remarque avant de partir au boulot se taper 1h de HT ca doit pas être évident ! :sm10:
Au contraire, au moins c'est fait et t'as toute la journée pour récupérer, le soir tu rentres tu sais que tu n'as pas ça à faire :!:
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par falkner » 27 janv. 2013 18:44

...ouais, ça se vaut ! Je préfère 2x 1h que 2h d'un coup..... c'est plus ludique et moins ennuyeux... enfin, les avis.... l'essentiel étant de tenir le coup sur 2h.... franchement bravo pour celui qui se fait 2h d'une traite :shock:
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Re: Utilisation HT, conseils

Message non lu par papanzer » 27 janv. 2013 22:29

jean.patrick a écrit :wesh,

j'ai remarqué que mon vélo est légèrement penché sur le côté alors que le home trainer est bien droit.
j'ai un elite mag elastogel de 2005 ça peut venir d'ou?
les 4 embouts en caoutchouc du HT sont bien présents et le vélo est bien serré dans l'étau.

il est foutu?

biz
il te faut acheter un nouveau HT ainsi qu'un cerveau

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