Carnet d'entraînement 2013 : à télécharger

[SylBol]

Ca c'est sympa!!!
merci!
Du coup, j'anticipe une question, il y a des tableaux auto qui comparent les années, comment joindre les fichiers?

[kimaswan]

Ca c'est sympa!!!
merci!
Du coup, j'anticipe une question, il y a des tableaux auto qui comparent les années, comment joindre les fichiers?

Je crois que j'avais supprimé la feuille permettant la comparaison de plusieurs années (mon souvenir est que je n'avais pas compris comment l'utiliser alors je l'avais virée ).

[nobru]

D'ici 1 semaine ou deux, je ferai la version 2014.

Super

[keanu35]

franchement, ce fichier est top.
Perso, je l'ai déposé sur google drive, comme ca je peux le remplir depuis le boulot, ou depuis la maison (2 PC) ou depuis mon smartphone (en déplacement pro) !!!

en tout cas, merci.

[SylBol]

franchement, ce fichier est top.
Perso, je l'ai déposé sur google drive, comme ca je peux le remplir depuis le boulot, ou depuis la maison (2 PC) ou depuis mon smartphone (en déplacement pro) !!!

en tout cas, merci.

A tiens ça faut que j'apprenne!

[keanu35]

finalement, y'a quand même quelque chose que j'aimerais y ajouter à ce carnet : un indice d'intensité.

J'ai lu y'a quelque temps, une personne qui quantifiait son entrainement non pas en heure ou en km mais en "charge".
Pardon, si c'est très courant dans le "milieu", je ne suis pas un expert.
Bref, il me semble que dans l'article que j'avais lu, il y avait un indice de 1 à 5 sur l'intensité de la séance.
Cet indice était tout simplement multiplié par le nombre d'heure de la séance.

Exemples :

- 1 séance d'endurance en vélo : intensité 2 (sur 5) x 3h de vélo => charge = 6

- 1 footing de récup : intensité 1 x 0.5 (30 min) => charge = 0.5

- 1 compet de 2h : intensité max 5 x 2h => charge = 10

ceci n'est qu'un indicateur, mais je le trouve pertinent.
voila, c'est tout

[Fabreizhad Triathlon]

franchement, ce fichier est top.
Perso, je l'ai déposé sur google drive, comme ca je peux le remplir depuis le boulot, ou depuis la maison (2 PC) ou depuis mon smartphone (en déplacement pro) !!!

en tout cas, merci.

Bien vu !!!...

d;-)

[kimaswan]

franchement, ce fichier est top.
Perso, je l'ai déposé sur google drive, comme ca je peux le remplir depuis le boulot, ou depuis la maison (2 PC) ou depuis mon smartphone (en déplacement pro) !!!

en tout cas, merci.

Bien vu !!!...

d;-)

La marche à suivre est expliquée ici :
http://carnet-entrainement.onlinetri.co ... e_id=19206
"Comment utiliser mon carnet sur internet pour qu'il soit accessible en permanence ?"

[kimaswan]

finalement, y'a quand même quelque chose que j'aimerais y ajouter à ce carnet : un indice d'intensité.

J'ai lu y'a quelque temps, une personne qui quantifiait son entrainement non pas en heure ou en km mais en "charge".
Pardon, si c'est très courant dans le "milieu", je ne suis pas un expert.
Bref, il me semble que dans l'article que j'avais lu, il y avait un indice de 1 à 5 sur l'intensité de la séance.
Cet indice était tout simplement multiplié par le nombre d'heure de la séance.

Exemples :

- 1 séance d'endurance en vélo : intensité 2 (sur 5) x 3h de vélo => charge = 6

- 1 footing de récup : intensité 1 x 0.5 (30 min) => charge = 0.5

- 1 compet de 2h : intensité max 5 x 2h => charge = 10

ceci n'est qu'un indicateur, mais je le trouve pertinent.
voila, c'est tout

Je vais voir si je peux insérer des lignes de ce genre sans que cela me prenne trop de temps. L'avantage du fichier actuel, c'est que sur un écran 13 pouces de portable, l'ensemble des lignes est affiché (je me rappelle avoir supprimé des cellules que je considérai comme pas très utile, afin que cela soit consultable facilement sans avoir à faire défiler en permanence vers la droite et pour que tout soit visible d'un seul trait. Mais depuis, les écrans HD 20 pouces sont courants. Les modifications que j'ai faites répondaient plutôt à mon utilisation ).

[keanu35]

t'as bien raison kimaswan.
Moi perso, j'aurais viré le poids, que je ne contrôle pas quotidiennement (d'ailleurs, je ne le controle jamais )
Mais tu auras autant d'avis que d'utilisateurs alors fais bien comme bon te semble.

[erwan_triathlon]

Outil complet (même si je ne l'utilise pas, j'utilise Runkeeper)

Pour le poids, quand on fait plus de 90kgs...et bien on apparait pas dans le graphe

Sinon l'intensité est pas mal à ajouter même si a mon avis il ne faut pas multiplier par l'intensité mais pluto par un coeffe


quelques suggestions :
- blinder les saisies des heures
- Faire apparaître les meilleurs temps en couleur (possible dans Excel 2007)
- proposer une liste déroulante de "contenu" paramétrable

[kimaswan]

Outil complet (même si je ne l'utilise pas, j'utilise Runkeeper)

Pour le poids, quand on fait plus de 90kgs...et bien on apparait pas dans le graphe

Sinon l'intensité est pas mal à ajouter même si a mon avis il ne faut pas multiplier par l'intensité mais pluto par un coeffe


quelques suggestions :
- blinder les saisies des heures
- Faire apparaître les meilleurs temps en couleur (possible dans Excel 2007)
- proposer une liste déroulante de "contenu" paramétrable

On m'avait posé cette question (poids) par email :

Comment modifier ou personnalier ce carnet d'entrainement ?
Si vous utilisez Microsoft Excel, allez dans l'onglet "Révision" et cliquez
sur "Oter la protection de la feuille".

Ensuite, Pour changer la valeur max de l'axe "poids". Aller sur la feuille
"poids". Sur le graphique, faites un clic gauche sur l'axe des ordonnées à
l'horizontale à gauche (juste sur l'axe, pour sélectionner uniquement l'axe)
puis faites un clic droit. Un menu apparaît avec l'option "Mise en forme de
l'axe". Dans la fenêtre qui s'affiche, il y'a "Options d'axe" à gauche. Dans
cet onlget, il y'a un champ "Minimum" et un autre "Maximum" qui
correspondent au poids maximum et minimum à afficher. A vous de mettre les
valeurs que vous souhaitez.

Donc, faites les modifications désirées, puis ensuite, une fois que vous
avez fini vos modifications, allez dans l'onglet "Révision", cliquez sur
"Protéger la feuille".

[Fabreizhad Triathlon]

J'ai relativement peu de connaissances dans l'utilisation des tableurs.
Néanmoins, je vais essayé de m'en inspirer pour créer le mien qui s'intitulera : "36 semaines pour VHT'14"...
Un grand merci en tout cas pour cet excellent outil...

d;-)

[macduss]

bonjour,

je me suis construit un fichier pour suivre mon entrainement. il est plus ou moins similaire a celui proposé plus haut, hormis le fait que la saisie des données est automatisée (via macro).

J'aimerais le faire tester.

si des amateurs, merci de m'envoyer un MP.

En échange, je leur demanderai leur avis et commentaires afin d' aopporter les correctifs necessaires.

merci

[macduss]

bonjour,

je me suis construit un fichier pour suivre mon entrainement. il est plus ou moins similaire a celui proposé plus haut, hormis le fait que la saisie des données est automatisée (via macro).

J'aimerais le faire tester.

si des amateurs, merci de m'envoyer un MP.

En échange, je leur demanderai leur avis et commentaires afin d' aopporter les correctifs necessaires.

merci

Bonjour,

Est-ce que les quelques personnes a qui j'ai envoyé le fichier l'ont-ils testé?

merci