[Débutant] Quelques conseils seraient les bienvenus

[BenMarcel]

Bonjour à toutes et à tous,
comment indiqué dans le sujet, je vais débuter en triathlon, au mois de mai, sur une distance sprint.
Je suis coureur cycliste à la base (+ de 20 ans de pratique, licencié UFOLEP 2eme catégorie) et fait environ 8000 kms par an. Je pratique de temps en temps la course à pied, en hiver notamment ou quand la météo m'empeche d'aller rouler. Mes footing se limitent à 30/40 minutes. En revanche, je ne suis pas du tout nageur...

Le but est de me tester sur ce genre d'épreuve, pas de notion de performance de prévue ni d'objectifs particuliers si ce n'est terminer avant la nuit

Je me pose donc quelques questions : peut-on nager en brasse (le crawl m'est étranger) ? Comment se passent les enchainements (changement de tenue ?, peut-on etre aidé?), quel tenue adopter (combinaison mixte, combinaison nage + cuissard/maillot ensuite pour les épreuves au sec) ?

Je suis ouvert et preneur de toute info, idée qui n'aideront à ne pas me demander pourquoi je fais ça
Merci à toute et tous

[sguigui]

peut-on nager en brasse (le crawl m'est étranger) ?
Comment se passent les enchainements (changement de tenue ?, peut-on etre aidé?),
quel tenue adopter (combinaison mixte, combinaison nage + cuissard/maillot ensuite pour les épreuves au sec) ?

Oui tu peux tout à fait faire des sprints en brasse. Tu ratrapera un peu de ton retard à vélo .Si tu veux persevéré tu prendra des cours

Sur certains sprints des bénévoles peuvent t'aider si tu es trop en galère avec ta combi

Un sprint ça reste très rapide donc le mieux c'est d'utiliser des fringues qui vont secher vite et de les mettre sous ta combi. Perso mon premier sprint je l'ai fait en short de bain et tee shirt respirant et je trouve ça nikel. Sinon tu as des trifonctions mais c'est pour plus tard

Bon courage

[lefloch]

Bonnes réponses de Sguigui. Apprends à nager, le crawl préserve les jambes même si tu roules bien...

[OlivierBJ]

Pour mon premier sprint, j'ai nagé avec la combi néoprène. J'ai bien galéré pour la retirer et je ne me souviens pas avoir vu des bénévoles qui auraient pu me filer un coup de main (est ce autorisé ?). Ensuite, cuissard et t-shirt de CAP et enfin j'ai juste changer de cuissard pour le vélo.

Pour info, il y a des trifonctions à 45€ chez Décat qui peuvent faire l'affaire pour démarrer

Où est ce que tu fais ton sprint ?

[BenMarcel]

Pour mon premier sprint, j'ai nagé avec la combi néoprène. J'ai bien galéré pour la retirer et je ne me souviens pas avoir vu des bénévoles qui auraient pu me filer un coup de main (est ce autorisé ?). Ensuite, cuissard et t-shirt de CAP et enfin j'ai juste changer de cuissard pour le vélo.

Pour info, il y a des trifonctions à 45€ chez Décat qui peuvent faire l'affaire pour démarrer

Où est ce que tu fais ton sprint ?

Je fais le Triathlon Découverte de Cergy le 19 mai

[sguigui]

des bénévoles qui auraient pu me filer un coup de main (est ce autorisé ?).

C'est du cas par cas en fonction des arbitres
Je trouve pas dans le réglement le fait que c'est interdit ( à part quand il parle que le triathlon est un sport individuel...)
mais si tu extrapole : sur les im tu as les bénévoles qui prennent ton vélo au début de la T2. C'est de l'aide aussi

[franckauboulot]

Page 45 de la RGF 2011-2012 : "Toute aide physique ou matérielle, depuis le départ de la course jusqu’à l’arrivée du concurrent est interdite
et disqualifiante."
En d'autres termes, chaque concurrents doit se débrouiller seul.

Je nuancerais toutefois mon propos en ce qui concerne les épreuves "loisirs" et "découvertes" qui ont avant tout un but pédagogique (faire découvrir les disciplines enchainées) et pour lesquelles certaines règles sont adaptées et où il est parfois toléré quelques entorses à la réglementation générales. Mais a priori pas sur un SPRINT.

En ce qui concerne le fait que des bénévoles se chargent du vélo des concurrents lors de T2 (sur certains IM), ce n'est pas considéré comme de l'aide extérieure ou du moins elle est la même pour tous. C'est en effet principalement le soucis d'équité qui impose la règle interdisant l'aide extérieure et dans une moindre mesure celui de la sécurité (il parait difficile d'imaginer que chaque athlète dispose d'une ou plusieurs aide dans l'aire de transition ou sur les parcours sans que cela ne pose de problème !)

PS : Je suis athlète et arbitre.

[sguigui]

merci pour ces précisions

[Christian Robin]

Bonjour BenMarcel

Je me pose donc quelques questions : peut-on nager en brasse ?
Tu as le droit

Comment se passent les enchaînements?
peut-on etre aidé?
On n'est jamais trop aidé, mais la FFTRI est hétérosexuelle, alors, c'est interdit d'être non pas trop aidé, mais aidé tout court....

quelle tenue adopter ?
Tu fais tout en trifonction, c'est à dire le genre tenue d'athlétisme en sprint. Pour nager, tu enfiles par dessus une combinaison en néoprène, après la natation, tu la retires, et tu pars à vélo avec ta trifonction mouillée, qui sèche très vite avant de se remouiller de sueur...enfin tu cours avec: c'est pour cela que ça s'appelle une trifonction....

Voilà, tu sais tout
Les branle-petit, grincheux, radins , pisse vinaigre et peine-à-jouir vont pigner sur les 70 à 100 € que coûte une trifonction: c'est sans doute vrai si tu investis pour ton unique "découverte" de la décennie. Mais dès que la température le permet, tu t'entraînes avec ta trifonction, que ce soit en cap, à vélo etc...c'est une tenue très agréable à porter, simplissime à laver ( pas en machine, ça l'abîme), rapidement sèche.....
Pas la peine de chercher partout pour l'acheter: à ton premier triathlon, il y aura toujours un stand ou deux qui en vendront: tu l'achètes à ce moment là....

[sguigui]

Pas la peine de chercher partout pour l'acheter: à ton premier triathlon, il y aura toujours un stand ou deux qui en vendront: tu l'achètes à ce moment là....

Ca c'est pas totalement sur

[Silver0l]

Je nuancerais toutefois mon propos en ce qui concerne les épreuves "loisirs" et "découvertes" qui ont avant tout un but pédagogique (faire découvrir les disciplines enchainées) et pour lesquelles certaines règles sont adaptées et où il est parfois toléré quelques entorses à la réglementation générales. Mais a priori pas sur un SPRINT.

En fait c'est un découverte (celui de Cergy) qu'il va faire, pas un Sprint.

C'est pas très différent en terme de distance ou de réglementation, mais en matière de niveau moyen, d'état d'esprit, de matos dans le parc et d'arbitrage, il peut effectivement y avoir de grosses différences...

[Faab900]

salut a tous !
je suis dans la meme situation que BenMarcel, mon premier tri decouverte etant prevu pour lundi (format clm : 250m en piscine, 6,5 kms en velo et 2 a pied) avant mon premier "vrai" triathlon supersprint en mai avec natation en mer et donc combi et depart en ligne...
alors evidemment je suis pas super bien placé pour donner des conseils, le seul que je pourrais donner c'est d'aller voir un triathlon en simple spectateur, te placer de préférence près du parc à vélo et de tout observer (voir meme noter !) :
- preparation avant le départ, tenues, materiel
- départ,
- la T1 (retrait de la combi et depart velo)
- la T2 (descente du velo, enfilage des chaussures de course)
- l'arrivée, bon c'est pas compliqué tu cours jusqu'à la ligne...
si y a des trucs que tu comprends pas, n'hesite pas a demander aux concurrents ou aux arbitres (de préférence après la course)
enfin si tu prevois de rejoindre un club, c'est le moment de faire connaissance avec tes futurs amis...

[iruncb]

Pour un découverte la combi ne me semble pas du tout nécessaire, sauf si celle-ci est obligatoire (tu vas en effet plus perdre de temps à l'enlever que ce qu'elle va te permettre de gagner sur cette distance nat).
Après l'achat d'une tri fonction pour une première épreuve ne me paraît pas non plus essentiel; un simple maillot technique de CAP avec un short "moulant" pour faire plaisir aux filles et ce n'est pas une question de budget mais de réelle utilité.
Tu auras toujours le temps de t'en procurer une tri fonction si le tri te plait et il y a de chances (il est vrai qu'une tri fonction est bien pratique, mais pas indispensable au début).
Dans tous les cas l'essentiel c'est se faire plaisir et cela peu importe "ton habillage" donc "have fun" ....

[Bidoux]

Salut,

Perso pour mon premier j'avais investie dans une combi néoprène pour la T° de l'eau, dessous un short moulant de CAP. A la sortie de l'eau j'ai viré la combi et je me suis mis un maillot de vélo et voila j'ai tout fait avec vélo + CAP, dans l'action tu te rends meme pas compte que t'es mouillé .
2eme Tri pas de combi (eau à plus de 24°) juste mon short de CAP pour la nat' ensuite j'ai enfilé mon maillot vélo et rebelote.
bon 1er tri