10kms, course de montagne, corrida etc..

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Kenzo
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10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 27 nov. 2010 10:28

Je suppose que certains d'entre vous dans la saison aime courir mais sans la trifonction :mrgreen: alors si ça ne vous dérange pas je me permets de créer un post sur les épreuves Hors stade (10kms, corrida, course de montagne..) :D

J'ouvre le bal :sm21:
Image

Image

Donc dimanche matin je serais à Nancy sur les 10kms de la Saint Nicolas (départ 10h30). J'espère que le parcours ne sera pas trop glissant :roll: météo : il fera -2 et couvert Image il annonce un peu de neige cette nuit :sm1: on verra bien...

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par VFR81 » 27 nov. 2010 11:12

Y a un dossier "épreuves", rien ne dit qu'il ne concerne que le tri, non ?

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 27 nov. 2010 12:50

Pour répondre à ta question oui j'aurais pu mettre ça dans "épreuves" mais...

....Non, car les épreuves (oups! :mrgreen: ) de course à pied comme les 10kms,semi ou les cross sont souvent des compléments d'entrainement afin de préparer des triathlons DO, IRONMAN par exemple.. ou encore des duathlons. Pour travailler le vélo c'est pareil, certains vont sur des cyclosportives ou sur des courses FFC ou UFOLEP et il y en a qui n'ont pas besoin de ça, leur propre entrainement suffit :wink:

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par jmboma » 27 nov. 2010 20:02

kenzo a écrit :Je suppose que certains d'entre vous dans la saison aime courir mais sans la trifonction :mrgreen: alors si ça ne vous dérange pas je me permets de créer un post sur les épreuves Hors stade (10kms, corrida, course de montagne..) :D

J'ouvre le bal :sm21:
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Donc dimanche matin je serais à Nancy sur les 10kms de la Saint Nicolas (départ 10h30). J'espère que le parcours ne sera pas trop glissant :roll: météo : il fera -2 et couvert Image il annonce un peu de neige cette nuit :sm1: on verra bien...
T'es abonné aux courses lorraines. T'aimes la gadoue :mrgreen:

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Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 28 nov. 2010 21:17

1 CHEPROT Simon 00:29:40 2 1 ES M 00:31:09 1987 5 SE M
2 NGURE JONH 00:30:17 1246758 1611 1 SE M UA MAISONS LAFITTE
3 FOULHOU 00:30:19 7 2 SE M
4 LARHALMI 00:30:22 5 3 SE M
5 LASRI Abdelgafour 00:30:54 6 4 SE M
6 BURRIER GEORGES
7 CHOQUERT Benjamin 00:31:43 964249 9 6 SE M ESPACE MARATHON
8 ANTOINE David 00:31:50 631042 10 7 SE M ACHM
9 ADIDAB Hicham 00:32:05 1286831 31 8 SE M PHAR
10 LEBERRE Yohan 00:32:11 1249148 801 9 SE M ATHLE VOSGES ENTENTE CLUB
11 KOUAKOUA SOUFIAN 00:32:12 185389 1638 2 ES M A2M
12 LEON Anthony 00:32:17 1040159 17 10 SE M ASPTT NANCY
13 BENAOUDA HAMES 00:32:18 1180740 1636 11 SE M A2M
14 LANTERI-MINET Fabien 00:32:19 989547 781 12 SE M PHAR
15 PIERRE Thomas 00:32:21 680714 12 13 SE M ASPTT NANCY
16 HENRY Cyril 00:32:26 493586 19 14 SE M ASPTT NANCY
17 KIMANI Samuel 00:32:33 1290461 3 3 ES M CLUB ATHLE 78
18 VIANT Laurent 00:32:40 661736 1370 15 SE M COHM
19 THIRIOT Michaël 00:32:59 733422 1310 16 SE M ESTHAON
20 ARNOULD Guillaume 00:33:19 422107 63 17 SE M ACHM SAINT DIE
21 COLLIN Laurent 00:33:28 309 18 SE M TEAM ENDURANCE SHOP
22 SAINT AYES Mikael 00:33:29 465424 11 19 SE M ASPTT NANCY
23 MARTINENKO Alexandre 00:33:36 918 4 ES M
24 KENNAOUI PYELOUN 00:33:40 998761 1848 20 SE M PHAR LONGWY
25 HUMBERT Jérome 00:33:44 567596 676 21 SE M COHM
26 LORPHELIN WALTER 00:33:59 697381 1714 22 SE M EST YUTZ
27 PLAS GUILLAUME 00:34:00 113359 1784 5 ES M A2M
28 GODART Pascal 00:34:01 549615 578 1 V1 M ASPTT NANCY
29 SCHNEIDER Nicolas 00:34:05 1063433 1234 23 SE M ASGV
30 CHAUVELIER Dominique 00:34:13 1 1 V2 M ENDURANCE 72
31 PROTTE Martin 00:34:16 720129 1571 6 ES M US TOUL
32 MONMESSIN William 00:34:17 647944 984 24 SE M ES THAON
33 MARCHAL Etienne 00:34:18 473987 895 25 SE M AS ST REMY VITTEL
34 RUOTTE Anthony 00:34:20 1203 26 SE M GOLBEY
35 VILLAUME Cyrille 00:34:36 1374 27 SE M TNL
36 VALLANCE Gautier 00:34:39 1352 7 ES M COURAGOV
37 AIT BAMMOU Mbarek 00:34:43 545716 37 28 SE M COS VILLERS
38 PERRARD Emmanuel 00:34:43 517492 14 29 SE M ASPTT NANCY
39 KENZO 00:34:45 43996 TEAM ENDURANCE SHOP
41 PINOT Matthieu 00:34:47 496758 1105 32 SE M EVAC
42 BOUMEDINE CHERIF 00:34:49 1809 33 SE M
43 LEPORCQ Jean philippe 00:34:51 835 34 SE M TGV54
44 LEGER Maxence 00:34:52 199113 819 8 ES M US TOUL ATHLETISME
45 ATALAND MEHDI 00:35:11 1301079 1775 35 SE M A2M
46 MOUGEL Sylvain 00:35:12 978810 1001 36 SE M COHM
47 BOUDOUKHA Abdel 00:35:13 573188 176 2 V1 M PHAR
48 DAPONTE Xavier 00:35:18 349 37 SE M TEAM ENDURANCE SHOP
49 MAUREL Romain 00:35:27 462966 936 9 ES M GA MEUSIEN
50 BERTHON GREGOIRE 00:35:31 559293 1843 1 JU M ASPTT NANCY

Sur 1754 participants :wink:

Un petit mot Kenzo sur votre résultat de ce matin ? :mrgreen:
-Euh... oui, bah je voudrais dire qu'aujourd'hui je suis à ma place, je ne pouvais pas faire mieux malheureusement. Pourtant mes temps de passage sont assez correct sur la 1ère boucle. 1er km 3'16 2ème km 6'38 3ème km 9'57'' 4ème km 13'16 5ème km 16'54'' mais après sur la 2ème boucle j'en ai bavé :( , je craque au kilomètre 7 après imaginez la suite... :?
Dur dur la reprise ?
-Oui dur dur comme vous dites surtout après 1an :roll:. Là ça fera 3 mois que j'ai repris la course à pied et je me dit : Kenzo si tu veux retrouver un niveau un peu près correct il y a encore du boulot :sm1: :sm1:
Une autre course de prévu ?
-Oui, dans 3 semaines je serais sur la Ronde Hivernal c'est un 10kms organisé par mon club (Es thaon) sans la neige si possible et ensuite le 2 Janvier Corrida des Abesses à Remiremont
Ok !! On change de sujet si ça ne vous dérange pas, il parait que vous allez faire du porno ?
-Attendez vous n'allez pas marquer ça dans le journal ? :evil:
Bah..
-Non :lol:

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 13 déc. 2010 20:08

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Dimanche mon club organise un 10kms "La Ronde Hivernale" ça va être sympathique parce qu'ils annoncent 10cm de neige. Bizarre ?? Parce que...

:arrow: Image

...l'année dernière c'était pareil :mrgreen: (il faisait -5°) (ça se gagne en 32'40'' le 2ème en 33'11'' et le troisième en 33'13'')

Bon bah... ça va être une première on verra bien !! :sm1:

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Didiochhh » 13 déc. 2010 20:15

En cas, tu peux te faire un topic tout seul si tu veux... :wink:

+ sérieusement, à priori ça court devant (connaissant le niveau de Choquert et Adidab notamment) !!
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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 13 déc. 2010 20:25

Un topic tout seul :?

Sur la photo : En orange (Adidas) c'est David Antoine ensuite en jaune (Team espace marathon) c'est Damien Rolin juste derrière en vert (Team Enduranceshop) c'est Larhami Bouchaid mais.. il y a déjà 2 kenyans devant :lol:

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par aurelie.218 » 13 déc. 2010 20:30

kenzo a écrit :Un petit mot Kenzo sur votre résultat de ce matin ? :mrgreen:
-Euh... oui, bah je voudrais dire qu'aujourd'hui je suis à ma place, je ne pouvais pas faire mieux malheureusement. Pourtant mes temps de passage sont assez correct sur la 1ère boucle. 1er km 3'16 2ème km 6'38 3ème km 9'57'' 4ème km 13'16 5ème km 16'54'' mais après sur la 2ème boucle j'en ai bavé :( , je craque au kilomètre 7 après imaginez la suite... :?
Dur dur la reprise ?
-Oui dur dur comme vous dites surtout après 1an :roll:. Là ça fera 3 mois que j'ai repris la course à pied et je me dit : Kenzo si tu veux retrouver un niveau un peu près correct il y a encore du boulot :sm1: :sm1:
Une autre course de prévu ?
-Oui, dans 3 semaines je serais sur la Ronde Hivernal c'est un 10kms organisé par mon club (Es thaon) sans la neige si possible et ensuite le 2 Janvier Corrida des Abesses à Remiremont
Ok !! On change de sujet si ça ne vous dérange pas, il parait que vous allez faire du porno ?
-Attendez vous n'allez pas marquer ça dans le journal ? :evil:
Bah..
-Non :lol:
Interview fictive ou véridique ? :mrgreen: :lol:
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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par tribobo » 13 déc. 2010 20:52

pas encore sur mais presque...

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individuel... donc à son rythme.. euh...enfin à fond...
Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours.
(gandhi)

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 13 déc. 2010 21:01

Ahhhhhhh eh bien voilà ça fait plaisir :wink:

C'est quoi la distance ?

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par tribobo » 13 déc. 2010 21:12

euh...
Image

http://www.skialpi.torgon.net/index.php ... 47&lang=fr

en collaboration avec une autre course intéressante...
Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours.
(gandhi)

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 19 déc. 2010 18:42

Alors "la Ronde Hivernale" 10kms :

Bah déjà un grand bravo aux organisateurs 8) parce qu'avec la neige qui est tombée ces jours ci, ce n'était pas gagné. Sur les 10kms il y avait 7kms où la route était nikel après le reste c'est à dire le long du canal c'était de la neige damée donc une patinoire :? mais bon.. on n'avait pas le choix et en cadeaux un vent de dingue qui nous a gêné sur la plus longue partie du parcours. Au départ on était 251 coureurs. Que des régionaux, normalement un kenyan devait venir mais pas de nouvelle.

Alors moi, j'en ai chié dés qu'on a attaqué le canal, c'est à dire sur la neige. Au niveau des appuis laisse tomber j'ai perdu énormément de temps j'ai essayé de relancer sur le bitume mais sans +. Donc ça gagne en 33'12'' (18.07 de moy) et moi je fais 8ème en 35'12'' (17.04 de moy) :( voilà voilà.

Prochaine course, peut être la corrida des Abesses à Remiremont le 2 Janvier mais vu que je bosse de nuit le 31 Décembre ça va être chaud... je verrais bien. Après eh bien c'est la saison de cross le 16 Janvier.

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par falkner » 20 déc. 2010 16:08

bravo Kenzo, belle perf. par un temps aussi pourri ! Normalement avec de la neige... y a annulation. Il manque plus que quelqu'un se fracasse et l'organisation a gagné le gros lot :?
« Ma musique va d'abord faire peur aux gens. Elle représente le bonheur, et ils n'en ont pas l'habitude », Sun Ra.

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Frank » 20 déc. 2010 18:08

Bonsoir, dimanche prochain, une course bien sympa et très bien organisée, près de Niort (79). Courez déguisés!
http://www.lacorridademagne.fr/

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