10kms, course de montagne, corrida etc..

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 13 juin 2012 19:21

Profil du trail court de dimanche (22kms 750m d+)

Image

ça va être sympathique je pense... :sm1: :sm1:

Profil du Trail long (63kms 2800m d+)

Image

:sm1: :sm1:

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 18 juin 2012 09:39

Résultat Championnat de Lorraine de Trail (Court)

22 KM
1. Laurent L., Achm, en 1h44’34’’ (moy : 12.32) ; 2. Vadam P., Metz, 1h47’15’’ ; 3. Jacquot A., Thaon, 1h47’45’’ ; 4. Godfoy M., 1h50’17’’ ; 5. Mengin M., 1h52’43’’ ; 6. Raimond F., Bruyères, 1h53’40’’ ; 7. Biancalani L., Tgv54, 1h55’04’’ ; 8. Bajon C., Bajon C., Free Run 72, 1h56’01’’ ; 9. Kenzo ; ES Thaon, 1h56’06’’ (moy : 11.40) ; 10. Magrine A., Cma, 1h57’03’’ ;

... sur 410 participants. :wink:

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par sguigui » 18 juin 2012 10:30

Bien joué :sm2:
C'était comment cette course :?:
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.

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Message non lu par Kenzo » 21 juin 2012 11:13

C'était très dur :shock: et vu que je ne suis pas un spécialiste du trail bah musculairement (Dénivelé) j'ai pris cher surtout à la fin :? Mais je m'en sors bien 9ème au général 6ème lorrain et vu le niveau je trouve que c'est pas mal :wink:

Photos de l'épreuve :arrow: http://www.sportograf.com/bestof/1553/

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Message non lu par sguigui » 21 juin 2012 14:08

Kenzo a écrit :je ne suis pas un spécialiste du trail bah musculairement (Dénivelé) j'ai pris cher surtout à la fin
Tu as le physique pourtant (regarde Anna Frost :sm11: ).
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.

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Message non lu par Kenzo » 17 déc. 2012 23:21

Image

Dimanche 33'40" sur le 10km de Thaon les Vosges. C'est Abdelkader Mamoudhi (Ancien lièvre de Bob Tahri) qui s'impose en 30'39'' :sm1: Pas mal de triathlètes de Metz étaient présent sur cette course. Malgré une météo capricieuse (Pluie vent voire grêle..) ce 10km a rassemblé 460 coureurs (ça fait plaisir !!)

:D


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Message non lu par Kenzo » 20 déc. 2012 18:01

Kenzo a écrit :Image

Dimanche 33'40" sur le 10km de Thaon les Vosges. C'est Abdelkader Mamoudhi (Ancien lièvre de Bob Tahri) qui s'impose en 30'39'' :sm1: Pas mal de triathlètes de Metz étaient présent sur cette course. Malgré une météo capricieuse (Pluie vent voire grêle..) ce 10km a rassemblé 460 coureurs (ça fait plaisir !!)

:D
Image

Pour info :arrow: 36'00 est la performance de Jeanne Lehair, réalisée aux 10 km de Thaon les Vosges . A noter que lors des championnats du monde de duathlon la demoiselle s'est classée 3ème...juniore! A noter également que Jeanne Lehair s'empare du record de France cadette (précédent 37'25 par Eva Fiederspiel)

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Message non lu par Kenzo » 20 déc. 2012 19:36

Et vous votre meilleur temps sur cette distance ?

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Message non lu par dajosport » 21 déc. 2012 18:49

Kenzo a écrit :33'40" sur le 10km de Thaon les Vosges... :D
purée, un chrono pareil... même pas en rêve pour moi :? :roll:
En Europe à pied, à vélo ou à l'eau... mais pas à ski => http://www.dajosport.com/
~150 CR d'épreuves => http://dajosport.wordpress.com/competitions-par-sports/
~Triathlons "off" sur Annecy ? => http://dajoman.wordpress.com/

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Message non lu par Kenzo » 21 déc. 2012 20:11

dajosport a écrit :
Kenzo a écrit :33'40" sur le 10km de Thaon les Vosges... :D
purée, un chrono pareil... même pas en rêve pour moi :? :roll:
36'29'' c'est pas mal :wink:

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Message non lu par dajosport » 21 déc. 2012 20:37

tout est relatif pas vrai ?
mais 3' sur un 10k, c'est un gouffre... :wink:
En Europe à pied, à vélo ou à l'eau... mais pas à ski => http://www.dajosport.com/
~150 CR d'épreuves => http://dajosport.wordpress.com/competitions-par-sports/
~Triathlons "off" sur Annecy ? => http://dajoman.wordpress.com/

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 30 déc. 2012 21:12

Aaaah, la corrida des Abbesses, quel plaisir de venir sur cette course! On n'y va pour cette ambiance qui manque parfois sur d'autres courses (quel monde au bord de la route :shock: ) , pour ses belles illuminations bien entendu (c'est chouettement décoré, Epinal devrait prendre exemple enfin bref... ) pour son vin chaud :lol: et bien entendu pour se faire mal (hé oui !!). Enfin moi je venais pour ça et je pense que je n'étais pas le seul...
Le départ est donné, ça part vite, je me place tout de suite avec les premiers (pas la même erreur qu'à Thaon). Passage au 1er kilo 3'00 (ça décape !! :sm1: ) bien entendu je n'allais pas garder cette allure jusqu'à la fin ! Pour moi, ça sera une allure en 3.15. Résultat je finis 17ème en 24'00 (pile) pour 7400m c'est Mahmoudi Abdelkader qui s'impose en 22'02''. Content de mon résultat, mais je trouve que je manque encore un peu de vitesse...

Je vous souhaite un bon réveillon.Image

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par Kenzo » 30 déc. 2012 22:38

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Qui a fait la corrida de la Beaujoire ?

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Re: 10kms, course de montagne, corrida etc..

Message non lu par millke » 30 déc. 2012 22:46

Pour moi, c'était ma première corrida faite aujourd'hui de 6.6 km en 31'30'' soit 4'46'' au km et 12.74 km/h de moyenne
Pour le plaisir, forever

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