Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Fabio
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Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par Fabio »

Onlinetri est un forum vraiment sympa où l’on peut trouver de tout, du vraiment très bon et pertinent au vraiment très c.. !
Je suis de ceux qui aime bien échanger et aussi me faire ma propre opinion en toute objectivité. Cela implique donc d’aller à la source.
Vous pourrez ainsi vous forger votre opinion et une culture en matière d’entraînement et de planification de l’entraînement. A défaut de pousser votre réflexion à son paroxysme, cela pourra avoir l’intérêt pour vous de comprendre le pourquoi du comment de la séance placée dans tel cycle de préparation, à tel jours de la semaine, avec telle durée, temps de soutien et de repos....etc
C’est la raison pour laquelle je voulais vous faire part de ce qu’il n’est pas possible d’ignorer en matière d’entraînement. Alors, oui ce n’est pas toujours facile à lire, certains ouvrages de référence sont en anglais, mais bon, rien n’est jamais facile en triathlon.

Ouvrages sur les généralités de l’entraînement

On doit beaucoup, pour ne pas dire tout à l’Ecole de l’Est. Il y avait certes des dérives, mais aussi de grands entraîneurs théoriciens qui ont posés les bases de l’entraînement moderne, de l’entraînement rationalisé.

L'entraînement Aspects fondamentaux de l’entraînement, Matveiev L.P.
Sportif, Théorie et Méthodologie, Platonov V. N.
(Quasiment introuvables à la vente... sauf aux puces LOL, dispo mais en bibliothèque peut être)

Les bases de l'entraînement sportif, Manno R.
http://www.amazon.fr/bases-lentra%C3%AE ... 2867130824

Manuel d'entraînement, Weineck J.
http://www.decitre.fr/gi/83/9782711412983FS.gif

L'entraînement efficace, Werchoschanski J. W.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/4 ... _OU08_.jpg

Ce manuel, présente l’avantage de faire la synthèse, avec une approche détaillée par discipline même si le triathlon n’en fait pas partie, c’est une mine d’or en matière de planification de l’entraînement et développement des qualités physiques
Periodization, theory and methodology of training, Bompa T. O.
http://scienceofcoachingsquash.files.wo ... /bompa.jpg

Ouvrage technique mais intéressant pour ceux qui ceux qui veulent approfondir leurs connaissances en matière de planification et en particulier gérer cette phase particulière que peut être l’affûtage.
Tapering and peacking for Optimal Performance, Iñigo Mujika
http://ecx.images-amazon.com/images/I/5 ... AA300_.jpg


Ouvrages sur le cyclisme

A mon sens un recueil indispensable, la bible ! C’est vraiment un ouvrage de référence. Pour rouler de façon intelligente et rationaliser chaque mètre parcouru.
Cyclisme et optimisation de la performance, Grappe F.
http://multimedia.fnac.com/multimedia/i ... 158835.jpg

Dans le même genre mais moins complet et pas moins intéressant
Serious cycling, Burke E. R.
http://images.bookdepository.co.uk/asse ... 041294.jpg
et
High-Tech Cycling, Burke E. R.
http://ec1.images-amazon.com/images/P/0 ... ZZZZZ_.jpg


Ouvrages sur la course à pied

Les incontournables en la matière ! Beaucoup de réponse à vos questions dedans.
Lore of running, Noakes T. http://marathonblog.blog.lemonde.fr/fil ... 161887.jpg
et
Physiologie et méthodologie de l’entraînement, Billat V.
http://www.decitre.fr/gi/67/9782744500367FS.gif

Propose une approche intéressante de la course à pied longue durée. Ecrit par un TRES grand spécialiste !!!
Brain training for runners, Fitsgerald M.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/5 ... SL500_.jpg

Livre en anglais mais très accessible, et assez concret.
Advanced marathoning, Pfitzinger P. et Douglas S.
http://rundeezone.com/wp-content/upload ... honing.jpg

Idem, en réalité propose une multitude de plans d’entraînement en fonction des distances (5, 10, semi et marathon).
Road racing for serious runners, Pfitzinger P. et Douglas S.
http://www.runnersworld.co.uk/uploads/i ... e/2079.jpg


Ouvrages sur la nutrition

Comme son nom l’indique c’est une guide qui pourra vous éviter de faire des erreurs nutritionnelles à l’entraînement comme avant les compétitions et surtout de comprendre pourquoi.
Guide nutritionnel des sports d'endurance, Riché D.
http://multimedia.fnac.com/multimedia/i ... 412068.jpg

Très détaillé !
Sport nutrition, Jeukendrup, A.
http://images.amazon.com/images/P/0736079629.jpg


Voilà, je pense que d’autres titres viendront, mais ces derniers me semblent constituer une référence à mon sens. Alors bon lecture :wink:

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falkner
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par falkner »

.... bcp d'ouvrages en anglais non ?


pour la course à pied , j'ajouterai l'ouvrage de référence qu'est celui de Bruno Heubi. Distribution confidentielle mais qu'on trouve sur son site. D'excellents conseils (à la base coureur d'ultra)

Encore pour la cap, j'ajouterai un autre ouvrage, celui publié par le site Volodalen.

voilà
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Fabio
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par Fabio »

C'est vrai beaucoup de livre en anglais, mais il faut avouer que les ouvrages de qualité sont trop peu nombreux en français. Enfin ce post me fera peut être mentir

publici
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par publici »

Merci pour ce travail de partage mais cela va nous couter quelques € ;)

débutant
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par débutant »

Lu. Très bien :
Fabio a écrit :Les bases de l'entraînement sportif, Manno R.
http://www.amazon.fr/bases-lentra%C3%AE ... 2867130824
Parcouru. Très bien
Fabio a écrit :Manuel d'entraînement, Weineck J.
http://www.decitre.fr/gi/83/9782711412983FS.gif
Lu. Très bien
Fabio a écrit :Cyclisme et optimisation de la performance, Grappe F.
http://multimedia.fnac.com/multimedia/i ... 158835.jpg
Parcourus. Et suis en accord avec ta remarque :
Fabio a écrit :Serious cycling, Burke E. R.
http://images.bookdepository.co.uk/asse ... 041294.jpg
et
High-Tech Cycling, Burke E. R.
http://ec1.images-amazon.com/images/P/0 ... ZZZZZ_.jpg
Presque tout dévoré. Très bien
Fabio a écrit :Lore of running, Noakes T. http://marathonblog.blog.lemonde.fr/fil ... 161887.jpg
Parcouru. Très bien.
Fabio a écrit :Guide nutritionnel des sports d'endurance, Riché D.
http://multimedia.fnac.com/multimedia/i ... 412068.jpg
Lu. Très bien
falkner a écrit :Encore pour la cap, j'ajouterai un autre ouvrage, celui publié par le site Volodalen.
Et bien évidement d'autres, et également concernant le triathlon :wink:

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Fabio
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par Fabio »

C'est malheureux mais la culture à un prix :?
Cela reste tout de même dérisoire face à l'argent que l'on dépense en triathlon pour:
les produits diététiques
les textiles
les inscriptions aux courses
et ne parlons pas du matériel cycliste!

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falkner
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par falkner »

ca vaut tous les écrans plats du monde ! Un bon vélo, un beau vêtement taillé pour rouler, une belle route sous le soleil, une bonne boisson désaltérante, un pote avec qui parler en roulant ! voilà, c'est ca le vélo !
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dad1
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par dad1 »

très bonne initiative et puis 8) c'est bientôt Noël
Veni, vidi, vici
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Fabio
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par Fabio »

Bien évidement il y a aussi ce livre, mais je n'ai jamais réellement pu l'avoir entre les mains. Alors si quelqu'un voulait s'en séparer :wink: Mais bon on peut toujours rêver!
Voilà le spécimen tant convoité:
http://www.images-chapitre.com/ima2/ori ... 264080.jpg

Le triathlon, du débutant à l'ironman, Mouthon Béatrice & Isabelle

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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par dad1 »

Fabio a écrit :Bien évidement il y a aussi ce livre, mais je n'ai jamais réellement pu l'avoir entre les mains. Alors si quelqu'un voulait s'en séparer :wink: Mais bon on peut toujours rêver!
Voilà le spécimen tant convoité:
http://www.images-chapitre.com/ima2/ori ... 264080.jpg

Le triathlon, du débutant à l'ironman, Mouthon Béatrice & Isabelle
héhé j'en suis l'heureux possesseur, mais je ne peux pas revendre un cadeau de Noël tout de même :mrgreen:
Veni, vidi, vici
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falkner
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par falkner »

Fabio a écrit :Bien évidement il y a aussi ce livre, mais je n'ai jamais réellement pu l'avoir entre les mains. Alors si quelqu'un voulait s'en séparer :wink: Mais bon on peut toujours rêver!
Voilà le spécimen tant convoité:
http://www.images-chapitre.com/ima2/ori ... 264080.jpg

Le triathlon, du débutant à l'ironman, Mouthon Béatrice & Isabelle
bof...... y a pas de quoi fouetter un chat ( y en a ici qui vont me flageller alors je :arrow: :mrgreen: )
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pacman76
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par pacman76 »


débutant
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par débutant »

falkner a écrit :
Fabio a écrit :Bien évidement il y a aussi ce livre, mais je n'ai jamais réellement pu l'avoir entre les mains. Alors si quelqu'un voulait s'en séparer :wink: Mais bon on peut toujours rêver!
Voilà le spécimen tant convoité:
http://www.images-chapitre.com/ima2/ori ... 264080.jpg

Le triathlon, du débutant à l'ironman, Mouthon Béatrice & Isabelle
bof...... y a pas de quoi fouetter un chat ( y en a ici qui vont me flageller alors je :arrow: :mrgreen: )
Christian Robin termine l'Embrunman en 14h00 cette année 2010 dans sa 60ème année et 2ème de sa catégorie d'âge en ayant appliqué à la lettre un plan de ce bouquin uniquement les 16 sem précédant l'Embrunman. Donc plus jeune tu cartonnes encore plus avec ce bouquin :wink:

pacman76 a écrit :Celui la n'est pas mal du tout
http://www.amazon.fr/Manuel-complet-sen ... 2803448602
Bof, bof, non ?

Greg
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par Greg »

débutant a écrit : Le triathlon, du débutant à l'ironman, Mouthon Béatrice & Isabelle
Je confirme :D .. les plans d'entrainement sont vraiment très bien :lol:

Pour aller un peu plus loin, il y a aussi :

http://www.amazon.fr/Lendurance-Gr%C3%A ... 762&sr=1-1

et pour ceux qui veulent essayer d'aller au fond des choses...

http://www.amazon.fr/pr%C3%A9paration-p ... 678&sr=1-1

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Fabio
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Re: Ex libris, ou ouvrages de réf pour l'entraînement

Message non lu par Fabio »

Bon j'ai bien vu que certains n'aimaient pas trop l'anglais :lol:
Comme je vois aussi que certain novice sont en quête d'info pour un hiver studieux qui rîme avec été glorieux voilà de quoi cerner un peu mieux la problématique de la préparation physique (développement des qualités physiques) et surtout la planification en FRANCAIS.
C'est l'adaptation de l'ouvrage que je citais auparavant :
Periodization, theory and methodology of training, Bompa T. O.

http://livre.fnac.com/a1952807/Tudor-Bo ... trainement

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