votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Waingro
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Waingro »

puis il se mettait sérieusement dans la gueule niveau volume/intensité
J'ai été faire un tour, mon corps ne résisterai pas à une telle charge d'entrainement: Nat tous les jours (bcp intensité), HT 2 fois par jour avec notamment des 15' à 60' chrono à bloc quasiment tous les jours, Muscu (plus que la plupart des mecs qui font que de la muscu)... La cap il semblait plus raisonnable par contre.

dyson
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Re: votre entraînement du jour

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hier 3h de snow
ce matin 8km en 38' tranquille, des sensations

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jmboma
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Re: votre entraînement du jour

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jean.patrick a écrit :je ne l'ai jamais rencontré mais j'aime bien le style et j'ai parcouru toutes les pages de ce blog.
ce mec est une enigme pour moi car il avait un très gros niveau vélo en ne faisant pratiquement que du HT :|
gros nageur alors que ce n'est pas un nageur de base...
puis il se mettait sérieusement dans la gueule niveau volume/intensité
pratiquement jamais de course à pied alors qu'il finissait bien classé sur les tri (grâce à son niveau en bike notamment)
Si c'est de Spin que tu parles, c'est une sorte de légende ici. Je l'ai jamais croisé mais certains membres de l'ASVEL s'entrainaient avec lui. Y a un bouquin à écrire sur le personnage :mrgreen: . L'anecdote qui m'a bcp fait rire c'est celle où ses voisins ont lancé une pétition pour qu'il arrête de faire tourner sa machine à laver la nuit. En fait il faisait du HT :mrgreen: .
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/

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Kenzo
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Kenzo »

Un proche d'Eric D... ???
Si les patients guérissent, ils ne transmettent plus le virus à d’autres personnes… cela veut dire qu’il y aura de moins en moins de malades… et donc de moins en moins de profits pour l’entreprise qui vend ce médicament !

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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

un eric D qui nage 1'05 au 100m en série
qui mène en vélo sur les épreuve de D1
et qui cours à 16km/h sans jamais s'entraîner en course à pied
accessoirement partenaire d'entrainement de C.Fleureton :lol:
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
--------------------------------------------------
Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com

millke
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

65.6 km vélo en 2h12’ dont:
20' souple
10 x 30/30 vélocité
25' soutenu
15' souple
10x 30 / 30 force /vélocité
25' soutenu
retour au calme souple 27’
Pour le plaisir, forever

FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

jean.patrick a écrit :un eric D qui nage 1'05 au 100m en série
qui mène en vélo sur les épreuve de D1
et qui cours à 16km/h sans jamais s'entraîner en course à pied
accessoirement partenaire d'entrainement de C.Fleureton :lol:
Il appelait Cédric, le leader...c'était assez marrant...j'ai eu l'occasion de le rencontrer sur des courses et notamment à Vichy sur le triathlon CLM...il avait mis un vent de 3' sur les 20km de vélo au 2ème qui était également un triathlete élite....il avait ce jour là un vélo de CLM avec un 56 ...il avait mis un peu plus de 26' pour faire les 20km....
Là où c'était le plus drôle c'était à la coupe OX avec un triathlon à l'envers et comme il courait pas trop vite, tout le monde le suivait pour monter sur le vélo en même temps et essayer de ne pas lâcher ses roues dans les relances, on aurait dit un petit train...de bons souvenirs...
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:
Les verts en finale de la coupe de France :sm3: :sm3:

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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Vélo avec le club ce matin, groupe compact et motivé. 80 kms en 3 h 20' avec enfin le retour des bosses..ras le bol des sorties papy-rouleur sur le bord de mer !

T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

Hier soir , 2h30 de HT pas facile , variations entre 180 et 240 w , 85 rpm mini , devant la tragicomédie footballistique Algérie-Togo et le doc. sur Zlatan .

Ce matin , froid , pluie et vent . Sortie IM Spirit annulée , peu de biclard de sortie , pas pal de joggers ,
il est plus facile de nettoyer ses pompes que son spad ... :D
1h40 de promenade mi-chemin mi-bitume , le but du jeu étant d'éviter la gadoue , les plaques de glace , les flaques et les racines , avec mes lunettes-miroir orange pimpin styl' , la buée et les gouttes , j'y voyais rien ,
elles sont passées sur le bonnet au bout de 10' , tant pis ... :lol:
2x15' de sauna pour dégraisser . :P
BLEU BLANC RAGE

bendufff
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par bendufff »

Allez, pour une fois je mets mes entraînements :
- Lundi, reprise CAP/trail dans la neige : 7km à 12 km/h
- Mercredi : pas le temps de faire du biclou, d'habitude y'a une sortie
2500m de nat
- Jeudi : Même tour que le lundi, mais à 13km/h (je tend vers les 10 dès demain, promis)
- Vendredi : 3000m de nat
- Aujourd'hui, pas de biclou, donc home trainer pour compenser. Que c'est chiant :
10mn échauff
3X30/30 vélocité
3X30/30 force
3X30/30 puissance
le tout 3X avec 1mn tranquille entre
Récup 5mn

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Waat
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Waat »

Course de 10km à Avesnes sous la pluie, 16e au scratch et 1er cadet.
Mal au mollets :(

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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Bravo Watt. Pour moi, 82 kms de vélo, comme hier, sous la pluie avec un tas d'exercices... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#

crevette31
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Message non lu par crevette31 »

85km de vélo sous le pluie avec 4 petit degrés comme hier en terrain vallonnée 3h10mn !

alban guilou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

Vous êtes motivés pour faire du vélo vu le temps....
12 kms cap en 1h04' bien vallonnée avec 4x8x15"15"

crevette31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par crevette31 »

faut bien commencer les sorties longues, échéance début juin : Hourtin !!!

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