votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
Bouffage avec les beaux-parents ça vaut bien un entrainement dans chaque discipline ça nan ?
Re: votre entraînement du jour
Sortie 10km sur chemins boueux net avec du dénivelé!!!
rythme plus que pepere pour finir en 49'...
rythme plus que pepere pour finir en 49'...
Préparateur Physique - CEP Cometti Dijon
Re: votre entraînement du jour
10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
Re: votre entraînement du jour
sortie CAP
15' echauffement
30' à 80% VMA=15 kmh
15' recup
15' echauffement
30' à 80% VMA=15 kmh
15' recup
Re: votre entraînement du jour
Pas de qualif pour toi, mais tu aurais du inviter Woody, c'était dans son fief cette courselaurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
Pour moi, 55' de cap tranquille.
https://bièrefrakass.fr/
Re: votre entraînement du jour
cap : 12.2 km en 59' dont 5*1000m ( 3'56" 3'51" 3'46" 3'47" 3'45" ) , dur j'avais plus fait ce genre de séance depuis avril, et aprés une coupure de 3 semaines fin septembre, pas terrible. Avant la saison de tri, je pouvais faire 5*1000 m en 3'30", y'a du boulot.
Re: votre entraînement du jour
2000m de natation à la cool samedi...
Je rentame un cycle de 4semaines.. mais je force pas jusq à noël...
Bon entraînement à tous!!
Je rentame un cycle de 4semaines.. mais je force pas jusq à noël...
Bon entraînement à tous!!
Re: votre entraînement du jour
vioqman a écrit :Pas de qualif pour toi, mais tu aurais du inviter Woody, c'était dans son fief cette courselaurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
Pour moi, 55' de cap tranquille.
non et en meme temps c'est pas le but recherché , je cherche à faire que des 10 kms jusqu'à fevrier
Re: votre entraînement du jour
Une belle sortie VTT oche dans l'estérel ..Fréjus et testannier..retour vers les adrets...en 2h06..., le VTT en montée tu laisses ta langue dans ta poche...!! ou tu tires la langue....
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Re: votre entraînement du jour
belle course je l'avais fait en 2002 et 2004 j'avais fini 9eme d'ailleurs en 2004. y'a aussi un 5km je crois (4eme en 2003) et un semi (peu etre pas a la même période)laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
sinon pour ma part 2h de vélo ce matin, tranquille 32.5moyenne seul
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Mon entraînement du jour: un marathon
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
c est quoi comme boulot pour toi les 5x1000m en 3'30", geronimo?
coucou fironman, coucou yogui, coucou les autres, ca va? mais surtout yogui i love you so much!!!(si si j aime sincerement les cas comme toi) je vais etre obligé de rajouter matth59! bon speciale dedicace à thierry c. qui se reconnaitra!
Re: votre entraînement du jour
seb69_30130 a écrit :belle course je l'avais fait en 2002 et 2004 j'avais fini 9eme d'ailleurs en 2004. y'a aussi un 5km je crois (4eme en 2003) et un semi (peu etre pas a la même période)laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
sinon pour ma part 2h de vélo ce matin, tranquille 32.5moyenne seul
ah quand meme tu tournes en 32' ?
Re: votre entraînement du jour
Hello,
De mon cote j'ai juste fait 2km de nage ce matin en 46mn en piscine.
Je voulais aller tester de nager avec une combi ( il serait temps) mais avec le temps de merde j'ai pas ose ni l'ocean ni la piscine ouverte ( elle devait bien porter son nom ce matin .... l'iceberg)
De mon cote j'ai juste fait 2km de nage ce matin en 46mn en piscine.
Je voulais aller tester de nager avec une combi ( il serait temps) mais avec le temps de merde j'ai pas ose ni l'ocean ni la piscine ouverte ( elle devait bien porter son nom ce matin .... l'iceberg)
Re: votre entraînement du jour
1800m nat en 40 min beaucoup de 4N