Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Un trail à Draguignan dimanche dernier de 34km 1600D+ avec seulement 65 participants ! Organisé par l'ecole militaire du coin, plein de soldats pour nous ravitailler et nous indiquer la route, super moment, dommage qu'il ne soit pas plus connu (ou pas? )
hier athlé :
20' footing
gammes
3x100m progressifs
10x400m départ 2'
le premier en 1'15 le second en 1'13, les sept autres entre 1'12 et 1'11, le dernier en 1'06
10' récup
10' gainage
10' étirements
Depuis 1 mois et demi c'est Bière, piscine (sur matelas...) et bronzette apres le boulot. Il y a bien 1 ou 2 sorties vélo d'une quarantaine de km, 1 footing de 10km et une seance de nat par semaine, mais j'ai quand même peur pour la reprise semaine prochaine !!!
SESSIONNER a écrit :Depuis 1 mois et demi c'est Bière, piscine (sur matelas...) et bronzette apres le boulot. Il y a bien 1 ou 2 sorties vélo d'une quarantaine de km, 1 footing de 10km et une seance de nat par semaine, mais j'ai quand même peur pour la reprise semaine prochaine !!!
Tes peurs sont fondées...ça va être terrible !!!!
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
)
Bon la neige commence à gentiment arriver... C'est toujours mieux que la boue 
