votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Pat76
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Pat76 » 25 oct. 2009 17:51

Bouffage avec les beaux-parents :sm1: ça vaut bien un entrainement dans chaque discipline ça nan ? :sm1: :sm1:

rom03
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par rom03 » 25 oct. 2009 18:17

Sortie 10km sur chemins boueux net avec du dénivelé!!!

rythme plus que pepere pour finir en 49'...
Préparateur Physique - CEP Cometti Dijon

laurent95
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par laurent95 » 25 oct. 2009 19:00

10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17

lapoche
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lapoche » 25 oct. 2009 20:09

sortie CAP
15' echauffement
30' à 80% VMA=15 kmh
15' recup

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vioqman
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par vioqman » 25 oct. 2009 20:17

laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
Pas de qualif pour toi, mais tu aurais du inviter Woody, c'était dans son fief cette course 8)

Pour moi, 55' de cap tranquille.

geronimo
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par geronimo » 25 oct. 2009 20:25

cap : 12.2 km en 59' dont 5*1000m ( 3'56" 3'51" 3'46" 3'47" 3'45" ) , dur j'avais plus fait ce genre de séance depuis avril, et aprés une coupure de 3 semaines fin septembre, pas terrible. Avant la saison de tri, je pouvais faire 5*1000 m en 3'30", y'a du boulot.

Peyo31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Peyo31 » 25 oct. 2009 20:26

2000m de natation à la cool samedi...
Je rentame un cycle de 4semaines.. mais je force pas jusq à noël...
Bon entraînement à tous!!

laurent95
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par laurent95 » 25 oct. 2009 20:34

vioqman a écrit :
laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
Pas de qualif pour toi, mais tu aurais du inviter Woody, c'était dans son fief cette course 8)

Pour moi, 55' de cap tranquille.

non et en meme temps c'est pas le but recherché , je cherche à faire que des 10 kms jusqu'à fevrier

nestriman
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par nestriman » 25 oct. 2009 20:40

Une belle sortie VTT oche dans l'estérel ..Fréjus et testannier..retour vers les adrets...en 2h06..., le VTT en montée tu laisses ta langue dans ta poche...!! ou tu tires la langue.... :mrgreen:

seb69_30130
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par seb69_30130 » 25 oct. 2009 21:14

laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
belle course je l'avais fait en 2002 et 2004 j'avais fini 9eme d'ailleurs en 2004. y'a aussi un 5km je crois (4eme en 2003) et un semi (peu etre pas a la même période)

sinon pour ma part 2h de vélo ce matin, tranquille 32.5moyenne seul

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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 » 25 oct. 2009 22:35

Mon entraînement du jour: un marathon :mrgreen:
Membre de la secte des Trigolos :D
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/

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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par ptitlance » 26 oct. 2009 07:01

c est quoi comme boulot pour toi les 5x1000m en 3'30", geronimo?
coucou fironman, coucou yogui, coucou les autres, ca va? mais surtout yogui i love you so much!!!(si si j aime sincerement les cas comme toi) je vais etre obligé de rajouter matth59! bon speciale dedicace à thierry c. qui se reconnaitra!

laurent95
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par laurent95 » 26 oct. 2009 07:42

seb69_30130 a écrit :
laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
belle course je l'avais fait en 2002 et 2004 j'avais fini 9eme d'ailleurs en 2004. y'a aussi un 5km je crois (4eme en 2003) et un semi (peu etre pas a la même période)

sinon pour ma part 2h de vélo ce matin, tranquille 32.5moyenne seul

ah quand meme tu tournes en 32' ?

nicoloco
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par nicoloco » 26 oct. 2009 07:58

Hello,

De mon cote j'ai juste fait 2km de nage ce matin en 46mn en piscine.
Je voulais aller tester de nager avec une combi ( il serait temps) mais avec le temps de merde j'ai pas ose ni l'ocean ni la piscine ouverte ( elle devait bien porter son nom ce matin .... l'iceberg)

Peyo31
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Peyo31 » 26 oct. 2009 19:30

1800m nat en 40 min beaucoup de 4N

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