votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 »

De mardi à vendredi : 32 heures de ski alpin + fêté ma 45 ème journée de la saison sur les pistes ce vendredi :P
Hier : soulever + entreposage de 1.2 tonnes de gravier à l'arrache avec mes petits bras (par sacs de 25 kilos) pour faire l'allée de mon jardin, le voisin du village m'a regardée tout bizarrement :oops: :lol:
Aujourd'hui : 62 km de vélo en échappant à la pluie, avec un petit col de 7 km et une glace à mi-parcours au bord du lac :mrgreen:
Membre de la secte des Trigolos :D
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/

tigroubzh44
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Re: votre entraînement du jour

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hello,

samedi 90km de vélo (ca roulait vite pour moi) et 2.5km de nat ce matin :sm2:

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Fabreizhad Triathlon
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dimanche 23 mars : RUN : 12,7km - 1h09' - Endurance... :D

d;-)

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Bangbros
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Re: votre entraînement du jour

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vendredi : 3400m natation au club 1h30
samedi : 15,2km càp en 1h00'20" dont 2x12' seuil
dimanche : sortie longue 2h05 et 29,5km / 225m D+
"Train hard, race hard, never win" moi
Alistair Brownlee sur 10.000m : http://www.flotrack.org/coverage/250668 ... 0aMPqh_uGM

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Ben'
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Re: votre entraînement du jour

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3000 m de natation en 58 min ce matin pour moi :
1500 m crawl à allure course : 25 min
2 - 3 min de récup'
1500 m cool en alternant 200 m crawl et 100 m brasse, cinq fois donc
Blog d'un nouveau triathlète : http://bentriathlon.blogspot.fr/ .

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bédéhème
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Re: votre entraînement du jour

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vote aux municipales en tenue de running puis 1h07' càp avec carte d'électeur dans la main.

Fab74ch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fab74ch »

Bangbros a écrit :vendredi : 3400m natation au club 1h30
samedi : 15,2km càp en 1h00'20" dont 2x12' seuil
dimanche : sortie longue 2h05 et 29,5km / 225m D+
C'est quand même balo de viser 2h50 à ton marathon alors que tu le fais quasiment à l'entrainement...
Alleeeeez, go pour le 2h42 :sm2:

Fab74ch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fab74ch »

aurelie.218 a écrit :De mardi à vendredi : 32 heures de ski alpin + fêté ma 45 ème journée de la saison sur les pistes ce vendredi :P
Hier : soulever + entreposage de 1.2 tonnes de gravier à l'arrache avec mes petits bras (par sacs de 25 kilos) pour faire l'allée de mon jardin, le voisin du village m'a regardée tout bizarrement :oops: :lol:
Aujourd'hui : 62 km de vélo en échappant à la pluie, avec un petit col de 7 km et une glace à mi-parcours au bord du lac :mrgreen:
Quel lac?
Ça va, la boucherie de ton pied ne t'empêche pas d'êt active :lol:

Venner
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Venner »

Ce jour, 4h avec les jambes dures en solo avec un bon vent contre en revenant de l'Est parisien.
16kms en endurance sur chemin et sous-bois ce soir avant la nuit.
BLEU BLANC RAGE
"En ces temps d'imposture universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire !" George Orwell

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aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 »

Fab74ch a écrit :
aurelie.218 a écrit :De mardi à vendredi : 32 heures de ski alpin + fêté ma 45 ème journée de la saison sur les pistes ce vendredi :P
Hier : soulever + entreposage de 1.2 tonnes de gravier à l'arrache avec mes petits bras (par sacs de 25 kilos) pour faire l'allée de mon jardin, le voisin du village m'a regardée tout bizarrement :oops: :lol:
Aujourd'hui : 62 km de vélo en échappant à la pluie, avec un petit col de 7 km et une glace à mi-parcours au bord du lac :mrgreen:
Quel lac?
Ça va, la boucherie de ton pied ne t'empêche pas d'êt active :lol:
Le lac Léman :) Il avait une drôle de couleur en plus :sm2:
Ouch oui, l'entaille du pied a été toute discrète.....elle se situe dans le pli entre deux métatarses...du coup, ce n'était pas écrabouillé par les pédales^^ :P
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Fab74ch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Fab74ch »

Ha ben j'étais surement de l'autre côté du lac, pour les championnats Suisse de 10km.
35'35", plutôt content (voilà, comme ça ça recentre sur "entrainement du jour :lol: ).
Mais je n'ai pas remarqué la drôle de couleur du lac, peut-être à cause de la neige (si si), on avait pourtant 20degrés vendredi...

dyson
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 53km de vélo en 1h56 D+ 380m

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Kokovich
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Kokovich »

Après une grosse semaine de stage à Tenerife et beaucoup de kilomètres dans les 3 sports, retour au calme avec 3h de vélo très tranquillement
Si vis pacem, para bellum
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Ben'
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Re: votre entraînement du jour

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40 km de vélo en 1 h 23 min en ce début d'après-midi.
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miragef192
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Re: votre entraînement du jour

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Fab74ch a écrit :
Bangbros a écrit :vendredi : 3400m natation au club 1h30
samedi : 15,2km càp en 1h00'20" dont 2x12' seuil
dimanche : sortie longue 2h05 et 29,5km / 225m D+
C'est quand même balo de viser 2h50 à ton marathon alors que tu le fais quasiment à l'entrainement...
Alleeeeez, go pour le 2h42 :sm2:
oui mais on sait tous qu'un marathon commence au 30 eme ... où peut se terminer au 30 eme ... :D

samedi nage en club, le trois temps c'est presque dans la poche ouffff, hier 10,5 cap cool endurance à mater les gars d'ici rouler en clm à longchamp, il y a des petits génies, je tairai les noms :D

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