votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

jmboma a écrit :
jean.patrick a écrit :car flinguer sur un forum c'est rigolo, la compèt ça l'est moins
C'est clair c'est hilarant :| . Kouk avait le mérite d'avoir un peu de talent sur ce créneau, toi c'est nettement moins évident.
jean.patrick a écrit :quel est l'intérêt de faire de la compétition alors?
Le triathlon fait parti des sports difficiles à pratiquer dans leur intégralité hors compétition :wink:
1/ je m'en fous de kouk du moment que je me kiffe
2/ idem je m'en tape du moment que je nage roule et cours plusieurs fois dans la semaine

auj attitude de micropenis :
-4°C je voulais aller rouler 1h30 avant le taf j'ai fais demi tour au bout d'1km
au final 1h HT : 15 échauff /10' force + 5' recup / 10' seuil + 5' recup / 10' de 1'-1' à 120rpm + 5' recup
15' gainage

je suis chez moi à 21h ce soir si je suis motivé je refais la même séance.
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
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T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

la pinoche ouvre à 8h pétantes au lieu de 7h , grève oblige .
1h45 de crawl pull et sans avec 100m d'éduc tous les 15' .
1ère heure bien avec 2 bons nageurs que je laisse passer .
leçons particulières , on nous regroupe dans 3 lignes .
15' difficiles , je boxe un mur de rage , je m'en tire avec une plaie .
30' bien pour finir toujours tonique , je serais bien resté , mais je suis rentré en scotter juste avant la pluie verglaçante ... :P
et puis les longues sorties , c'est pour plus tard , patience , patience ... :sm12:
BLEU BLANC RAGE

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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Christophe, je vais essayer une petite sortie mais je te donnerai un RV pour un jour plus clément... :(
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#

T.K
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par T.K »

bien entendu , je pensais de même , partie remise , le samedi matin de préférence ,
car ça me laisse le temps de récupérer pour le dimanche matin ,
et j'ai un super créneau piscine presque vide le samedi soir de 19 à 21h . :wink:
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Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

1h15 de nat, 3100m ...
mon premier 10x100m 4n !! :mrgreen: (depart 2min)

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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

82 kms de vélo dans l'Essonne en un peu plus de trois heures, pas de verglas du tout... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#

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jmboma
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jmboma »

Helvetia a écrit : mon premier 10x100m 4n !! :mrgreen: (depart 2min)
Pas mal! J'ai jamais fait ca. Ca pourrait être une idée. Mais départ 2 min ca me parait chaud... J'avance pas en dos et en pap dès que je mets de la vitesse j'explose.
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/

Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

Franchement c est vraiment pas mal, ça change des séries en crawl !! :D
Et c est la seule série ou je pars en premier 8)

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elchouchou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elchouchou »

Ce matin 85 kms de vélo en 3 h 15'....mais souple....

Waingro
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Waingro »

Pas logique tes temps sur 4n si on regarde ton vécu en nat et ton temps sur 400nl.

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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

j'adore le 4N!

le crawl est la nage dans laquelle je suis le moins au point techniquement
en série de 100m 4n je nage seulement 5" moins vite que mes 100 cr et le même temps qu'en cr pull !
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FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

jean.patrick a écrit :j'adore le 4N!

le crawl est la nage dans laquelle je suis le moins au point techniquement
en série de 100m 4n je nage seulement 5" moins vite que mes 100 cr et le même temps qu'en cr pull !
Moi le 4N c'est une catastrophe !!! Je fais d'ailleurs que 2-3 X 100m 4N par entraînement et juste pour l'échauffement !!!!
Sinon Jean.patrick, pourquoi tu fais de la pub pour le blog de spin ??? Surtout qu'il n'est plus alimenté depuis 2007 !!!!
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP

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jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jean.patrick »

je ne l'ai jamais rencontré mais j'aime bien le style et j'ai parcouru toutes les pages de ce blog.
ce mec est une enigme pour moi car il avait un très gros niveau vélo en ne faisant pratiquement que du HT :|
gros nageur alors que ce n'est pas un nageur de base...
puis il se mettait sérieusement dans la gueule niveau volume/intensité
pratiquement jamais de course à pied alors qu'il finissait bien classé sur les tri (grâce à son niveau en bike notamment)
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dexter
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dexter »

90 kms vélo avec exos de force (8* 5mn, puis 1 mn de repos très souple) enchainé avec 30 mn de cap

FAYARD
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par FAYARD »

jean.patrick a écrit :je ne l'ai jamais rencontré mais j'aime bien le style et j'ai parcouru toutes les pages de ce blog.
ce mec est une enigme pour moi car il avait un très gros niveau vélo en ne faisant pratiquement que du HT :|
gros nageur alors que ce n'est pas un nageur de base...
puis il se mettait sérieusement dans la gueule niveau volume/intensité
pratiquement jamais de course à pied alors qu'il finissait bien classé sur les tri (grâce à son niveau en bike notamment)
Il ne courait pas à cause d'une douleur au genou, il me semble...pour le reste, beaucoup d'hypothèses concernant son arrêt de la compet ...
Sinon c'est le seul mec que je connaisse qui avait usé le rouleau de son HT !!!! :mrgreen:
Drôle de personnage, caractère spécial...il t'aurai plus... :wink:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP

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