votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Avatar de l’utilisateur
aurelie.218
Messages : 10709
Inscription : 08 juin 2008 15:34
Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 »

+1 avec Jmboma :lol:

Grosso merdo, je ne prépare rien cette année.......
Je m'offre ces quelques sorties pour le fun (l'excursion du week-end après la semaine au taf) mais je ne pense pas que mes séances servent à quelque chose :oops: Hormis éventuellement le "mental" (rouler X heures en solo), le foncier et la gestion des ravitos (finir la sortie en ayant maintenu un bon niveau d'hydratation et zéro fringale). Mais perso, l'idée de rouler seule ne m'embête pas (au contraire...c'est un plaisir de me sentir libre d'aller où je veux et rentrer quand je veux) :P Parfois, je rencontre un groupe de cyclistes (sortie de club, stage...) dans un col et je me joins à eux jusqu'au sommet (puis je les laisse filer en descente :lol: ), ça change les idées quand je pars pour 180-240 kils... Mais autrement, je bidouille souvent mes sorties sur les cartes Michelin ("Tiens, j'irais bien faire ce truc, puis tel bled, et ce col, etc...") ou je pars à l'improviste^^
En fait, le seul objectif de ces sorties, c'est la sensation d'avoir "voyagé" le temps d'une journée (certains sortent la moto pour faire les mêmes virées) et d'avoir les cannes pour mes voyages de plusieurs jours (j'ai posé 2 semaines en juillet et 1 semaine en août pour aller visiter quelques coins en France) :)
Membre de la secte des Trigolos :D
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Avatar de l’utilisateur
NOD_Square
Messages : 388
Inscription : 10 juin 2004 08:20
Localisation : Nul part et partout

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par NOD_Square »

aurelie.218 a écrit :En fait, le seul objectif de ces sorties, c'est la sensation d'avoir "voyagé" le temps d'une journée
Certains ont de la chance. Pour moi le voyage ce résume bien souvent à faire le Hamster à Baillet...

Je rejoins également Jmboma pour son analyse sur ce fil. Cependant il est toujours intéressant (ou pas) de lire que certain passe leurs vie à s'entrainer. Où sont les "triathlètes" qui font péniblement (comme moi) leurs 3~5 entrainement en moyenne par semaine.
Avatar de l’utilisateur
jmboma
Messages : 7824
Inscription : 11 août 2007 10:58
Localisation : Villeurbanne
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jmboma »

NOD_Square a écrit :
aurelie.218 a écrit :En fait, le seul objectif de ces sorties, c'est la sensation d'avoir "voyagé" le temps d'une journée
Certains ont de la chance. Pour moi le voyage ce résume bien souvent à faire le Hamster à Baillet...

Je rejoins également Jmboma pour son analyse sur ce fil. Cependant il est toujours intéressant (ou pas) de lire que certain passe leurs vie à s'entrainer. Où sont les "triathlètes" qui font péniblement (comme moi) leurs 3~5 entrainement en moyenne par semaine.
C'est interessant qd la séance est détaillée, ca peut donner des idées ou permettre d'échanger sur l'intérêt qualitatif du travail. Si c'est pour dire que t'as fait 100km de vélo...
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
chessyman
Messages : 17
Inscription : 15 juin 2012 18:49

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par chessyman »

Hier debut de l'entrainement pour le half de Gerardmer.
velo: 2h38' dist: 77 km D+ 900m moy: 29 km/h + CAP: 16' dist: 3 km dont 8' rapide et 8' cool moy 13 km/h.

Aujourd'hui velo séance d'1h 30 km de recup en allant au taf.
Ce soir piscine séance d'1h
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

ce matin 3000 m en piscine
par blocs de 500
en 1 h
suivi de 10km de cap en 48 min tranquille
Avatar de l’utilisateur
aurelie.218
Messages : 10709
Inscription : 08 juin 2008 15:34
Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 »

NOD_Square a écrit :
aurelie.218 a écrit :En fait, le seul objectif de ces sorties, c'est la sensation d'avoir "voyagé" le temps d'une journée
Certains ont de la chance. Pour moi le voyage ce résume bien souvent à faire le Hamster à Baillet...

Je rejoins également Jmboma pour son analyse sur ce fil. Cependant il est toujours intéressant (ou pas) de lire que certain passe leurs vie à s'entrainer. Où sont les "triathlètes" qui font péniblement (comme moi) leurs 3~5 entrainement en moyenne par semaine.
Oui !!
Et des fois, je me dis que ça peut faire une bonne analyse sociologique : on partage un bout de quotidien via un dénominateur commun (les...entraînements :lol: ) et ça permet de voir un peu qui s'entraîne comment et pourquoi^^

Au début, je trouvais ce topic inutile...........pis finalement il s'est révélé intéressant à bien des égards :D
Pour ma pomme, je me contente de faire des trucs le week-end. Pas le temps (et autres envies) en semaine en bossant 45h. Mais des fois, je fais mes déplacements pros à l'arrache en footing (avec les talons-aiguilles et le veston dans le sac) :lol:
En parlant de boulot, là il y a une guêpe qui s'est invitée dans mon bureau........et comme je suis allergique, j'ai peur..........j'arrive pas à bosser (d'où ma venue sur OT à cette heure :mrgreen: ), je zyeute cette bestiole :oops: :sm1: :sm1: :sm1: Demain, je me ramènerai avec un insecticide, une soufflette et un compresseur :shock:

PS (pour NOD_Square) : késako "faire le Hamster à Baillet" ? (Suis pô du coin :oops: )

Re-PS : moi j'aime bien ceux qui écrivent "càp 7 km en 40 min", "sortie vélo 80 km en 2h57", etc..........même si ça ne dit rien sur l'intérêt qualitatif/constructif comme le dit justement Jmboma, après tout ça leur fait plaisir de partager un peu leur trip et c'est encore plus marrant quand il y a une anecdote à raconter^^ (gamelle, rencontre insolite, etc...)
Membre de la secte des Trigolos :D
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Avatar de l’utilisateur
aurelie.218
Messages : 10709
Inscription : 08 juin 2008 15:34
Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par aurelie.218 »

Bon allez, ça me pend à la langue... Quand je parlais d'anecdotes à l'entraînement....

Hier, je roule avec un ami...il est victime d'une crevaison...on marche 30 min pour trouver quelqu'un doté d'une vraie pompe à pied pour compléter à 7 bars (un gus qui se parquait à sa villa, on a repéré une pompe au garage). Juste après, je remarque un magazine porno gisant sur le bitume...juste le temps de m'écrier "Eh, un mag de cul" ! On s'arrête, je le ramasse...et le fous dans la poche arrière de mon maillot, bien en évidence (le truc qui dépasse bien-bien avec les fesses et les seins) :oops:

J'aurai fait toute la sortie avec ça...et chaque fois qu'une voiture restait longtemps derrière avant de dépasser, on se marrait :mrgreen:

Après, mon pote a coincé sa chaîne entre le dérailleur et les rayons (il a fallu sonner chez un habitant pour demander des tournevis, la chaîne était verrouillée entre les vis et les rayons)...on s'est fait aider par deux autres cyclistes qui se sont arrêtés..............j'ai planqué le mag comme je pouvais (peur qu'ils fuient en nous prenant pour des pervers) :D

Photos à l'appui :mrgreen:
Membre de la secte des Trigolos :D
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
alban guilou
Messages : 645
Inscription : 28 avr. 2008 15:16

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

j'aime bien quand tu post Aurélie , tu as toujours des histoires bien simpatoches à raconter...

sinon 1h vélo 30 kms plus 18 kms cap en 1h28' vichy J-41....aie aie aie
dyson
Messages : 2190
Inscription : 04 juil. 2012 12:02
Localisation : tarbes 65

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dyson »

40 km de vélo en 1h07 plus ou moins vallonné
Avatar de l’utilisateur
jmboma
Messages : 7824
Inscription : 11 août 2007 10:58
Localisation : Villeurbanne
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jmboma »

dyson a écrit :40 km de vélo en 1h07 plus ou moins vallonné
T'es sûr que c'est de l'entrainement :shock: ? 36 de moyenne :roll:
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
lgSTC
Messages : 302
Inscription : 08 juin 2011 12:11

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lgSTC »

chessyman a écrit :Hier debut de l'entrainement pour le half de Gerardmer.
velo: 2h38' dist: 77 km D+ 900m moy: 29 km/h + CAP: 16' dist: 3 km dont 8' rapide et 8' cool moy 13 km/h.

Aujourd'hui velo séance d'1h 30 km de recup en allant au taf.
Ce soir piscine séance d'1h

16' / 3 = 5'20'' au km donc la vitesse moyenne de 13km/h me semble vraiment pas bonne, mais bref c'est un détail!! c'est sur c'est plus motivant que 11,8 km/h!!

:mrgreen:
tom06
Messages : 323
Inscription : 04 déc. 2009 22:17

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par tom06 »

jmboma a écrit :
dyson a écrit :40 km de vélo en 1h07 plus ou moins vallonné
T'es sûr que c'est de l'entrainement :shock: ? 36 de moyenne :roll:
Le terrain et les conditions sont favorables et dans ce cas il force à peine ... ou alors il est plutôt pas mauvais :mrgreen:
et vallonné c'est très subjectif, pour moi c'est minimum 400m D+ pour 40km sinon c'est plaaaaaat
chessyman
Messages : 17
Inscription : 15 juin 2012 18:49

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par chessyman »

lgSTC a écrit :
chessyman a écrit :Hier debut de l'entrainement pour le half de Gerardmer.
velo: 2h38' dist: 77 km D+ 900m moy: 29 km/h + CAP: 16' dist: 3 km dont 8' rapide et 8' cool moy 13 km/h.

Aujourd'hui velo séance d'1h 30 km de recup en allant au taf.
Ce soir piscine séance d'1h

16' / 3 = 5'20'' au km donc la vitesse moyenne de 13km/h me semble vraiment pas bonne, mais bref c'est un détail!! c'est sur c'est plus motivant que 11,8 km/h!!

:mrgreen:
Ah oui bien vu, j'ai arrondi les chiffres en gardant ma moyenne.
Sur le GPS j'ai exactement 16'43" pour 3.61 km soit 12.9 km/h de moy
:)
alban guilou
Messages : 645
Inscription : 28 avr. 2008 15:16

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

dernière très longue sortie Vichy 180 bornes en 6h03'

j'ai pas eu le courage d'aller courir un peu.... j'étais naze
Avatar de l’utilisateur
jmboma
Messages : 7824
Inscription : 11 août 2007 10:58
Localisation : Villeurbanne
Contact :

Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jmboma »

alban guilou a écrit :dernière très longue sortie Vichy 180 bornes en 6h03'

j'ai pas eu le courage d'aller courir un peu.... j'étais naze
Feignasse :mrgreen:
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
Répondre