votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

sguigui a écrit :
Helvetia a écrit :10km velo - 3000m nat - 10km velo :D
Tu as changé de piscine ?
Putain, tu suis toi :sm6:

Oui celle de d'habitude est en vidange !! :D

sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Ok :D
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.

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falco62
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par falco62 »

60km de vélo ce matin et ce soir CAP ( 13km )

gg le banner
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par gg le banner »

108km avec 1000 mètres de dénivelé à 28,3km:h de moyenne
2100m de nat ce soir à base de sprint

kamikaze liquide
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par kamikaze liquide »

ce matin 40 min càp allure footing
150 tractions, 250 pompes

cet am 3400m de nat'

millke
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par millke »

A 6h ce matin : 36.7 km vélo en 1h20’ @ 79%fcm dont 1h05 en force et 15' récup
Pour le plaisir, forever

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falco62
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par falco62 »

Sortie CAP typé Fartleck ( 12km )

gg le banner
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par gg le banner »

Ce midi 3000 mètres de natation
et ce soir 18,3 km de CAP

Et demain matin 120-140 km de vélo

GrandCanyon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par GrandCanyon »

Hier,
2h de vélo, 65km en court, trop bon 8)
(nice-la gaude-st jannet-vence-cagnes-antibes-Nice)

Aujourd'hui,
2h de nat, 5000m
Echauff
2x400m + 4x25 pap
4x200m + 4x25 pap
8x100m + 4x25 pap
16x50 + 1x25 nl
Recup
« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. »
de Albert Einstein

Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

1h de basket
30min de muscu
2h de volley

Dedicace a Lefloch :sm2:

CHRISTOPHE192
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par CHRISTOPHE192 »

il manque " promener le toutou au pas de course " pour cela . :D

Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

GrandCanyon a écrit :Hier,
2h de vélo, 65km en court, trop bon 8)
(nice-la gaude-st jannet-vence-cagnes-antibes-Nice)

Aujourd'hui,
2h de nat, 5000m
Echauff
2x400m + 4x25 pap
4x200m + 4x25 pap
8x100m + 4x25 pap
16x50 + 1x25 nl
Recup
il aime bien le pap cette semaine le coach!

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Lafrikain
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Lafrikain »

Hier CAP avec clubs et fis
20 mn échauffement + ppg + 2*1000 et 5*500 + récup

Ce matin Velo 2h30 avec fis

Demain Velo 2h30 vers Salazie ds l'est de l'île si il ne pleut pas trop (devrait être fini les pluies .... :cry: :cry: ) + 1h CAP
Enjoy your life, it's always too short

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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

Lafrikain a écrit :Hier CAP avec clubs et fis
20 mn échauffement + ppg + 2*1000 et 5*500 + récup

Ce matin Velo 2h30 avec fis

Demain Velo 2h30 vers Salazie ds l'est de l'île si il ne pleut pas trop (devrait être fini les pluies .... :cry: :cry: ) + 1h CAP
salazie c est magnifique!!!

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Lafrikain
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Lafrikain »

Oui c'est joli quand il ne pleut pas ....

Si tu connais le coin st andré, bras panon, st benoit, bras panon, riviere des mats, salazie jusqu'a mare à citron et retour environ 90 kms.


Nice c'est pas mal non plus :D
Enjoy your life, it's always too short

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