votre entraînement du jour

[jmboma]

on aurait du échanger nos séances!! Moi je deteste le 4 nages, car je me fais larguer a chaque fois que je suis en dos....

Pareil . Mais je reviens en brasse.

[Xterragirl]

quand je dis que je suis nulle c est vraiment nulle genre je me prends 12,5 m pat 100m 4 nages.. alors imagine sur la serie avec 200 et 400 4nages.....tchao audrey a toute a l heure lol

[gaelle37]

Dis toi que les petites en bouffent depuis qu'elles ont commencé la natation...
Petit à petit l'écart se reserre. L'an dernier je prenais systématiquement 50m sur les 400 4N, maintenant c'est moi qui met 50m à certaines... Y'a 2ans sur 200 3'21 en passant 1'45 tellement mes pap et dos étaient pourris, maintenant je passe 1'28... Je commence même à me faire plaisir en dos. Bon le négatif c'est que je vais sûrement me taper le 400 4N aux interclubs 2012.
C'est pas agréable de se faire larguer mais au moins ça remet les idées en place et ça motive pour progresser "cette fois je.ne prends pas 50m" puis 40, 30...
Dommage que Toulouse Nice ça fasse loin, ça pourrait être sympa de nager quelques séances ensembles

[Xterragirl]

oui c'est dommage, peut etre on se verra sur une course .
T'inquietes je relativise!!

[GrandCanyon]

on aurait du échanger nos séances!! Moi je deteste le 4 nages, car je me fais larguer a chaque fois que je suis en dos....

Pareil . Mais je reviens en brasse.

Ca y est Audrey ! Je suis un vrai triathlete, j'ai mon compte onlinetri ! Manque plus qu'un blog et la je pourrai me la raconter !
Hier, 2000m 4nages, ça piquait un peu les bras !
Aujourd'hui 2h40 de vélo, 80 bornes...

[Xterragirl]

on aurait du échanger nos séances!! Moi je deteste le 4 nages, car je me fais larguer a chaque fois que je suis en dos....

Pareil . Mais je reviens en brasse.

Ca y est Audrey ! Je suis un vrai triathlete, j'ai mon compte onlinetri ! Manque plus qu'un blog et la je pourrai me la raconter !
Hier, 2000m 4nages, ça piquait un peu les bras !
Aujourd'hui 2h40 de vélo, 80 bornes...

tiens moi au courant quand tu as ton blog!!! La séance d'hier m'a éclaté les bras!! tu as roulé tout seul, vers où?

[GrandCanyon]

Simplement Nice-menton aller retour avec piero

[Helvetia]

30min muscu !

Et cap en club 15min echauff' 4x1000m avec 1'30 de recup ( 3'35 3'28 3'30 3'24 )

[sguigui]

Bien joué

[Benpocket]

3300m de nat hier, 1h d'abdo/gainage aujourd'hui.
Semaine légère, je suis en récup

[Helvetia]

Bien joué

J'ai pas craqué ce coup-ci
Quitte a partir trop lentement

[lefloch]

Scéance dure de CAP, ce mardi : 12 x 45"/15" après 20' d'échauffement...

[falco62]

60 km de vélo + séance piste ce soir CAP ( 3x 2000 )

[elfransiz]

Hier soir 3km de nat en Club, bien ludique.

Ce soir, tout seul sur la piste d'athlé bien trempée : 25' échauffement + 3*2000 allure 10km (3'46/km et r=2') + 15' souple
Avec les footeux qui mettent un peu d'ambiance.

[sguigui]

Pour moi ca était séance de course à pied en côte ( 6 fois 2' r=3')