votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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jmboma
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jmboma »

Xterragirl a écrit : on aurait du échanger nos séances!! Moi je deteste le 4 nages, car je me fais larguer a chaque fois que je suis en dos....
Pareil :D . Mais je reviens en brasse.
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/

Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

quand je dis que je suis nulle c est vraiment nulle genre je me prends 12,5 m pat 100m 4 nages.. alors imagine sur la serie avec 200 et 400 4nages.....tchao audrey a toute a l heure lol

gaelle37
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par gaelle37 »

Dis toi que les petites en bouffent depuis qu'elles ont commencé la natation...
Petit à petit l'écart se reserre. L'an dernier je prenais systématiquement 50m sur les 400 4N, maintenant c'est moi qui met 50m à certaines... Y'a 2ans sur 200 3'21 en passant 1'45 tellement mes pap et dos étaient pourris, maintenant je passe 1'28... Je commence même à me faire plaisir en dos. Bon le négatif c'est que je vais sûrement me taper le 400 4N aux interclubs 2012.
C'est pas agréable de se faire larguer mais au moins ça remet les idées en place et ça motive pour progresser "cette fois je.ne prends pas 50m" puis 40, 30...
Dommage que Toulouse Nice ça fasse loin, ça pourrait être sympa de nager quelques séances ensembles

Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

oui c'est dommage, peut etre on se verra sur une course ;-).
T'inquietes je relativise!!

GrandCanyon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par GrandCanyon »

jmboma a écrit :
Xterragirl a écrit : on aurait du échanger nos séances!! Moi je deteste le 4 nages, car je me fais larguer a chaque fois que je suis en dos....
Pareil :D . Mais je reviens en brasse.
Ca y est Audrey ! Je suis un vrai triathlete, j'ai mon compte onlinetri ! Manque plus qu'un blog et la je pourrai me la raconter ! 8)
Hier, 2000m 4nages, ça piquait un peu les bras !
Aujourd'hui 2h40 de vélo, 80 bornes...
« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. »
de Albert Einstein

Xterragirl
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Xterragirl »

GrandCanyon a écrit :
jmboma a écrit :
Xterragirl a écrit : on aurait du échanger nos séances!! Moi je deteste le 4 nages, car je me fais larguer a chaque fois que je suis en dos....
Pareil :D . Mais je reviens en brasse.
Ca y est Audrey ! Je suis un vrai triathlete, j'ai mon compte onlinetri ! Manque plus qu'un blog et la je pourrai me la raconter ! 8)
Hier, 2000m 4nages, ça piquait un peu les bras !
Aujourd'hui 2h40 de vélo, 80 bornes...
tiens moi au courant quand tu as ton blog!!! La séance d'hier m'a éclaté les bras!! tu as roulé tout seul, vers où?

GrandCanyon
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par GrandCanyon »

Simplement Nice-menton aller retour avec piero
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de Albert Einstein

Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

30min muscu !

Et cap en club 15min echauff' 4x1000m avec 1'30 de recup ( 3'35 3'28 3'30 3'24 )

sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Bien joué
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.

Benpocket
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Benpocket »

3300m de nat hier, 1h d'abdo/gainage aujourd'hui.
Semaine légère, je suis en récup :mrgreen:

Helvetia
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Helvetia »

sguigui a écrit :Bien joué
J'ai pas craqué ce coup-ci :D
Quitte a partir trop lentement :oops:

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lefloch
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par lefloch »

Scéance dure de CAP, ce mardi : 12 x 45"/15" après 20' d'échauffement... :sm2:
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#

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falco62
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par falco62 »

60 km de vélo + séance piste ce soir CAP ( 3x 2000 )

elfransiz
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par elfransiz »

Hier soir 3km de nat en Club, bien ludique.

Ce soir, tout seul sur la piste d'athlé bien trempée : 25' échauffement + 3*2000 allure 10km (3'46/km et r=2') + 15' souple
Avec les footeux qui mettent un peu d'ambiance.

sguigui
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par sguigui »

Pour moi ca était séance de course à pied en côte ( 6 fois 2' r=3')
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.

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