votre entraînement du jour

[Xterragirl]

course vtt 1h40

[CHRISTOPHE192]

1h40 aussi , pour près de 22 kms dans le bois de Vincennes au milieu de plein de joggeurs et de l' effervescence naissante prés de l' hippodrome avec le Grand Prix d' Amérique et les 40 000 spectateurs attendus .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .

[pascal91540]

Encéphalorectomie
doublée d'une
Flémingite aigue................. rin de ché rin, zéro kill , zéro minutes.......RIN

faut écouter son corps, donc

[lefloch]

Repose toi bien Pascal... Pour moi, 90 kilomètres de vélo, du froid et une galère et 2 parties d'échecs...

[gg le banner]

100km de vélo ce matin soit 300 km en 4 jours. Lanzarote approche tout doucement.

[prechet]

1h40 aussi , pour près de 22 kms dans le bois de Vincennes au milieu de plein de joggeurs et de l' effervescence naissante prés de l' hippodrome avec le Grand Prix d' Amérique et les 40 000 spectateurs attendus .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .

tu es pro ou tente une carrière pro ? Avec 23h d'entrainement par semaine tu vises un sub 9 sur IM ?
Tu fais comment pour tenir 3h sur un HT, au bout d'une heure je trouve ca chi.... comme la pluie en hiver quand il fait nuit

[matt-rennes]

60km, un peu frais mais sous un super soleil, c'était le bonheur

[labelette04]

Hier,
matin: 1h muscu membres sup: faibles charges et corpo
fin d'aprem, 45 min de vélo en salle: hypervélo

[Choupix]

1h40 aussi , pour près de 22 kms dans le bois de Vincennes au milieu de plein de joggeurs et de l' effervescence naissante prés de l' hippodrome avec le Grand Prix d' Amérique et les 40 000 spectateurs attendus .
ce soir , 3h de vélo ... et de télé sur HT pour la 6ème fois de la semaine , ce qui fera au total 4h de nat , 4h de cap et 15h de HT faute de mieux .

tu es pro ou tente une carrière pro ? Avec 23h d'entrainement par semaine tu vises un sub 9 sur IM ?

Faudrait déjà qu'il arrive à sortir de l'eau dans les temps limites...

[aurelie.218]

Encéphalorectomie
doublée d'une
Flémingite aigue................. rin de ché rin, zéro kill , zéro minutes.......RIN

faut écouter son corps, donc

Même syndrôme, doublé d'une chiasse verbale et d'une constipation du cerveau
En plus, ces temps je me suis mise à l'onanocérébration* et à la sodomodiptérie** pour essayer de créer l'illusion...



*Masturbation cérébrale
**Enculage de mouche

[damien39]

y a des poètes ce soir...

[lefloch]

Damien, j'espère que tes chiens s'amusent bien dans la neige. Pour moi, 8 km de CAP avec mes élèves, 1 heure 10 de spinning avec d'autres et un peu de muscu pour finir.
Philippe.

[Xterragirl]

4600 m de natation en monovitesse , impossible de pousser et de faire monter le coeur sur les 6 fois 400m (1 en plaque palme et 1 en NL) (aussi j'avais plus de bras et de jambes après 8x50 battements départ 1'10 et 20x50m (25 pap a bloc 25 NL amplitude R 10')...les traces de la course d'hier et pas envie d'etre a bloc

[sguigui]

3000m ce matin
1h de spin ce soir

[sergenttimmy]

Bonjour à tous, petit bilan du mois de janvier pour mon premier post.

Je commence la prépa pour le complet de Vichy.

http://gromnutrisport.blogspot.com/

Bonne journée

ps: je ne me suis pas présenté

Jerome 32 ans, novice mais bourré de volonté

la présentation c'est ici => http://gromnutrisport.blogspot.com/2011 ... ortif.html

G-ROM