votre entraînement du jour

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Kenzo
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Kenzo »

Moi je roule je roule.. 1415kms depuis le 1 Octobre ça change... :roll: L'année dernière à la même période je commençais à préparer les cross
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
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Dark Anthony
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Dark Anthony »

kenzo a écrit :Moi je roule je roule.. 1415kms depuis le 1 Octobre ça change... :roll: L'année dernière à la même période je commençais à préparer les cross
1 Octobre 2008 ? :mrgreen: Allez faut faire un effort...
Plus seurieusement 1400kms en un peine plus d un mois, avec le temps qu il fait, bravo 8)
rom03
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par rom03 »

NATATION :

400m NL echauf'

4x 100m rapide en battements crawl av planche
R=1'

20 x 50m Crawl à fond
R=30''

200m brasse récup.

CAP

2 x 12' de 30/30
d= 165m
R=4'
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GODASSE DE PLOMB
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par GODASSE DE PLOMB »

ce matin 90km en 3h15 avec presque de la pluie et assez froid ! mais pas de vent ! ouff maintenant job jusqu'à 19h :?
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
seb33
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par seb33 »

Ce matin, 15 bornes de vélo et retour à la maison après une bonne glissade dans la descente du Faron...
Y a des jours où on ferait mieux de rester au pieu...
Image
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Dark Anthony
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Message non lu par Dark Anthony »

Ca y est, je bande :oops:
GODASSE DE PLOMB
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par GODASSE DE PLOMB »

seb33 a écrit :une bonne glissade dans la descente du Faron...
Je te conseils de rester tranquille le temps que ta pizza disparaisse , si tu forces dessus tu vas avoir droit a des ponctions etc...La merde pendant longtemps !
c'est pas de bol !! il pleuvait ?? Graviers ? Trop vite ou tout a la fois !?
bonne récup en tout cas
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Kenzo
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Kenzo »

Dark Anthony a écrit :
kenzo a écrit :Moi je roule je roule.. 1415kms depuis le 1 Octobre ça change... :roll: L'année dernière à la même période je commençais à préparer les cross
1 Octobre 2008 ? :mrgreen: Allez faut faire un effort...
Plus seurieusement 1400kms en un peine plus d un mois, avec le temps qu il fait, bravo 8)
Dans les vosges pas trop le choix malheureusement :(
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alban guilou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

natation 2500m avec beaucoup de 4 nages et un 10x100m en 1'40 départ 2'

cap 1h15' 15 kms en endurance
jhr
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par jhr »

1h30 de cp en nature cool et avec un pote. super sortie.
seb69_30130
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par seb69_30130 »

rom03 a écrit :55 aux 12 ça fait jamais que du 45 au 10km environ.

C'est bien mais ça envoie pas du lourd non plus!!!

Y'a des mecs sur ce forum qui te tapent les 12 bornes en 43-44 minutes à mon avis!!
je confirme :)
rom03
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par rom03 »

17 km parcours urbain dénivelé legerement negatif

Allez j'y vais!
Préparateur Physique - CEP Cometti Dijon
alban guilou
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par alban guilou »

petite sortie vtt 1h30 et il pleut pour changer...
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Poolio
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par Poolio »

1h30 càp dans la forêt :mrgreen:
dff
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Re: votre entraînement du jour

Message non lu par dff »

1 minute de cap + 30 secondes de vélo :arrow:
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