Suite aux conseils d'un autre forum...je viens chez vous!!!!

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
-Antoine-
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Suite aux conseils d'un autre forum...je viens chez vous!!!!

Message non lu par -Antoine- »

Bonjour à tous,

Voilà tout a commencé lorsque j'avais 17 ans... je suis tombé sur un reportage sur l'IRONMAN d'Hawai qui m'a mis les larmes aux yeux (et dieu sait qu'à cet âge on est pourtant fier!) lorsque je voyais les images des finishers, quelque soit leur temps...
Je m'étais promis, avec un ami, à cette époque que je ferai un IRONMAN avant 30 ans!
Ayant 28 ans... cela commence à approcher.
A l'époque je faisais de la natation et j'aimais déjà les efforts de longue durée (14H non-stop en brasse (ma spécialité) à l'époque, juste parce que mon entraineur m'avait dit que c'était impossible...).
J'ai toujours continuer divers sport (surf, planche à voile, quelques footing, arts martiaux...).
J'ai gouté à mon premier marathon à 24 ans avec 6 semaines de CAP derrière mois...J'étais inscrit pour le semi mais me sentant bien j'ai tenté et même si j'ai bien souffert sur la fin JE N AI PAS MARCHE et ai terminé modestement mais heureux en 4h26.
M'étant remis depuis un an un peu plus sérieusement à la course à pied je suis passé à 3H43 pour mon second marathon en septembre.
J'ai repris la natation et participe à des raids multisports (VTT-CAP en orientation-Canoé)...
Et voilà forcément... j'ai du mal à résister... naviguant sur le net je suis tombé sur quelques récits d'amateur ayant effectué leur premier IRONMAN.... les larmes toujours aux yeux à la lecture de l'arrivée...on ne se refait pas.
Je me dis que je ne peux pas ne pas faire un IRONMAN dans ma vie (et pas qu'un!), que je le trainerai dans ma tête à perpétuité...
Tout ça pour en arriver à la question fatidique :
Pensez vous que participer à l'IRONMAN de Nice en Juin 2005 est quelquechose de jouable? le but étant de le terminer dans les délais.
Pour raisons professionnelles, je ne pourrai sans doute plus m'octroyer le temps nécessaire d'entrainement hebdomadaire par la suite pendant au moins 3 ans...
Merci de vos avis.
Mon mail :
antoinegrassien@hotmail.com si vous souhaitez me donner plus de renseignements.
Merci
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TAZ
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Re: Suite aux conseils d'un autre forum...je viens chez vous

Message non lu par TAZ »

-Antoine- a écrit :... A l'époque je faisais de la natation et j'aimais déjà les efforts de longue durée (14H non-stop en brasse (ma spécialité) à l'époque, juste parce que mon entraineur m'avait dit que c'était impossible...).
T'es un gros malade toi :sm27: !!! Donc je pense que l'Ironman c'est jouable :wink: . Tu as 7 mois pour te préparer, c'est largement faisable. Maintenant il y a de nombreux spécialistes du long ici qui pourront de donner plein d'infos.
Sachant que la régularité de l'entraînement sur ces 7 mois, la maîtrise de tes allures, l'alimentation pendant l'effort sont des élements indispensables de la réussite de ton projet.

Allez les Ironmen ... on aide le monsieur pour sa prépa :lol:

@+
TAZ
-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

J'ai un petit grain en effet :sm27:
Mais que voulez vous... j'aime depuis toujours cette sensation quand le corps commence à être à ses limites et qu' "autre chose se passe"...
Cette sensation de se découvrir...
J'arrête le spiritisme :sm24:
Par comparaison je trouve un 10km plus éprouvant (dans l'épreuve, la récupération étant presque immédiate) qu'un marathon...C'est du physique pur : à bloc, et le mental n'a pas grand chose à gérer...
Je le fais car je travail ma vitesse en ce moment après avoir fait beaucoup de foncier mais ce n'est pas mon trip....
Le rêve d'être un finisher me hante de plus en plus....le temps m'est égal (bon, ok, je vise 15H pour me laisser un peu de marge), juste l'ivresse d'un effort de longue durée...
Pour info le raid multisport auquel je participe en décembre dure à peut près 10h et est équivalent à un half ironman en terme d'effort (CAP un peu plus même : 32kms au total) en comptant que le canoé peut être assimilé à la natation...(9kms à fond)
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zefrenchcarotte
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Message non lu par zefrenchcarotte »

Salut Antoine,

Je t'ai envoyé un mail avec un programme d'entraînement raisonnable (8 à 12h par semaine, 15h maxi) pour Nice, qui devrait te permettre de finir en bon état là bas.

J'ai sensiblement le même profil que toi, j'aime pas les efforts courts et violents, mais j'aime bien aller loin pour "visiter du pays" :wink: .

14h en brasse, c'est pas un peu chiant ça :lol: :?:

A+
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Philgood
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Message non lu par Philgood »

zefrenchcarotte a écrit :Salut Antoine,

Je t'ai envoyé un mail avec un programme d'entraînement raisonnable (8 à 12h par semaine, 15h maxi) pour Nice, qui devrait te permettre de finir en bon état là bas.

A+
dis ZFC tu pourrais pas aussi me faire parvenir ton programme par hasard ?
ça me permettrais de comparer avec ce que je désire faire ..

phil.good@bluemail.ch

merci bôôôôôcoup

:wink: :D
-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

zefrenchcarotte a écrit :Salut Antoine,

14h en brasse, c'est pas un peu chiant ça :lol: :?:

A+
Non moi j'ai adoré!!! :lol:
Le seul soucis étant que ce petit challenge se déroulant lors d'une manifestation (Piscine ouverte pendant 24H), les lignes d'eau étaient bondées entre 14h et 22h ce qui fait que je faisais la plupart du temps de l'apnée pour doubler les gens par dessous... :sm28:
Je voulais faire 24H mais sans entrainement spécifique (l'idée est venue une semaine avant) j'ai eu un coup de barre à 2H du matin...
Dommage :cry:
UN GRAND MERCI POUR TON PROGRAMME!!!!
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Femto
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Message non lu par Femto »

Je souhaiterai moi aussi faire un Ironman cette année après plusieurs années d'hésitation (ma plus longue distance étant Nice).

N'ayant jamais abordé cela de façon très structuré, je serais également savoir comment un Ironman se prépare???

:?: :?:
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zefrenchcarotte
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Message non lu par zefrenchcarotte »

Voilà les gars !

Faudrait que je le mette en ligne, ce serait plus simple.

Pour info :

rouge : séance annulée ou raccourcie

vert : séance ajoutée ou allongée

E = électrostimulation (récup uniquement)
W = rameur (très bien l'hiver :idea: )

Tcho
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pmptri
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Message non lu par pmptri »

Je suis egalement interressé par ton programme, ZFC MERCI A TOI SI TU LE METS EN LIGNE. PMPTRI. :D
J'ai dans les bottes des montagnes de questions où subsiste encore ton écho. Baschung
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mister dope
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Message non lu par mister dope »

pmptri a écrit :Je suis egalement interressé par ton programme, ZFC MERCI A TOI SI TU LE METS EN LIGNE. PMPTRI. :D
meme si c'est pas demain que je vais faire un ironman, je crois que ton programme en ligne serait une superbe idée.
ultrarunner
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Message non lu par ultrarunner »

j'attends avec impatience ton programme d'entrainement. Venant de la course à pied longue distance et faisant ma première saison de tri avec comme objectif un ironman cet été, je cherche un fil conducteur pour m'aider dans la manière de gérer les trois disciplines.
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Thib
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Message non lu par Thib »

-Antoine- a écrit : Par comparaison je trouve un 10km plus éprouvant (dans l'épreuve, la récupération étant presque immédiate) qu'un marathon...C'est du physique pur : à bloc, et le mental n'a pas grand chose à gérer...
Le mental n'a pas grand chose à gerer sur un 10km ? :roll:
Je vois pas les choses de la meme façon ;)
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Message non lu par -Antoine- »

Thib a écrit : Le mental n'a pas grand chose à gerer sur un 10km ? :roll:
Je vois pas les choses de la meme façon ;)
Ben si : sur un 10kms, il faut mettre son cerveau au vestiaire... partir à fond, continuer à fond, finir à fond (je caricature mais la gestion de course est limitée).

Et puis c'est intense, mais court!

Sur une longue épreuve, on part avec un capital "santé" que l'on doit gérer, tout en ayant un moral permettant de passer les moments difficiles et un mental assez fort pour atteindre l'objectif en se déconnectant un peu du corps parfois....
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Thib
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Message non lu par Thib »

D'accord si tu ne cherche pas la performance.

Dès que tu cherche la performance et que tu te "bats" contre des adversaires le mental joue un grand role sur 10kms et autre épreuve plus courtes.
-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

Thib a écrit :D'accord si tu ne cherche pas la performance.

Dès que tu cherche la performance et que tu te "bats" contre des adversaires le mental joue un grand role sur 10kms et autre épreuve plus courtes.
Eh bien je ne remets pas en cause ton avis. Nous devons avoir de sensations différentes.
Peut être est ce parce que j'ai commencé par des épreuves longues que j'ai ce feeling...
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