Capable de finir le Ch'triman ?

[jolm]

Bonjour,

Je souhaite faire le Ch’triman en aout 2009, c’est un défi que je veux me lancer !

Mais avant de m’engager je souhaite avoir des avis quant à mes capacités à le finir. A l’heure actuelle je n’ai pas le niveau, je voudrai donc savoir si d’après vous, en partant de mon niveau actuel, je peux espérer faire les progrès nécessaires d’ici fin aout 2009.


Natation : je nage 3000m en 1h10 en brasse sans entrainement (en piscine)
Vélo : j’ai jamais fait plus de 50 km en VTT et jamais roulé en vélo route.
CAP : je cours 1 à 2 fois par semaine, à 11.5km/h en moyenne (sans forcer). Distance maxi couru = 27 km.

Ce we, j’ai enchainé : 3000m de natation en 1H10 + 32km en VTT en 2h + 15 km CAP en 1H30 sans entrainement. J’ai ressenti le plus de difficulté au vélo, c’était la premiere fois que j’enchaine les 3 disciplines.

Le chemin est long … je sais. C’est essentiellement la partie vélo que je connais le moins et je ne sais pas du tout si en 1 petite année c’est envisageable d’y arriver.

Je vous consulte car je ne veux pas m’engager dans une épreuve perdue d’avance, peut etre que je pars de trop bas, mais la volonté est là ... !

Merci d’avance pour vos retours.

Jolm

[jmboma]

Je suis pas du tout spécialiste du tri longue distance mais a priori en un an on peut tout préparer.
Tu as déjà un niveau de base très correct qui devrait largement te permettre d'atteindre ton objectif. Sur un premier objectif en tri je pense qu'il ne faut pas le voir sous le regard de la perf mais avant tout du plaisir.
Pour la nat, tu peux nager en brasse, y en a bcp qui le font. Pour le vélo idem, tu peux rouler avec ton VTT. C'est pas forcément le plus adapté mais ca peut largement convenir. Pour la cap, RAS.

[koukoukouk]

6 semaines de prépa spécifiques et je te fais finir correctement un ironman donc 10 mois no souçi

Tu es sportif ,tu cours assez bien ,ça ira .

Pour le vélo un décathlon à 700 euros et tu voleras

[jolm]

Bonjour,

Merci pour ces éléments de réponse, n’ayant pas de notion je voulais avoir quelques avis. Maintenant que je sais que c’est possible, je pense que je vais me lancer, en tout cas je suis très motivé. J’ai l’intention de m’acheter un vélo route d’ici deux mois et de continuer a m’entrainer pour ce défi.

Autre question : il existe à présent des vélos route avec guidon style VTT, qu’en pensez vous, quels sont les différences avec un vélo route, es ce autorisé en tri ?

Slts

Jolm

[ironturtle]

Aucun souci.
Prends du plaisir pendant la journée. Profite d chaque minute.
On devrait se voir là-bas.

[jmboma]

Autre question : il existe à présent des vélos route avec guidon style VTT, qu’en pensez vous, quels sont les différences avec un vélo route, es ce autorisé en tri ?

Jolm

Je suis pas sûr de comprendre de quel type de vélo tu parles. Tu penses aux vélos mix urbain-VTT? aux vélo avec des fourches type contre-la-montre (avec des petites cornes montantes sur les cotés)?

[Starsky]

fait gaffe quand même la course à pied est très longue ... au moins 30 bornes

[jolm]

Autre question : il existe à présent des vélos route avec guidon style VTT, qu’en pensez vous, quels sont les différences avec un vélo route, es ce autorisé en tri ?

Jolm

Je suis pas sûr de comprendre de quel type de vélo tu parles. Tu penses aux vélos mix urbain-VTT? aux vélo avec des fourches type contre-la-montre (avec des petites cornes montantes sur les cotés)?

Non c'est des vélos completement route, mais avec un guidon droit, il pese 10KG (ceux que j'ai vu), mais je me suis pas encore suffisamment renseigné.

[DJJJJJ]

Préparer un IM from scratch en 1an oui, je vous crois sur parole les spécialistes multi-finisher.

Mais pour le VTT non, quand même, faut pas abuser

On parle d'un IM, pas d'un découverte. Alors pour rouler 180km un vélo de route qui soit pas un camion avec des pneus de 20" de large et qui lui permette d'avoir une position correcte c'est le mini.

Idem pour la nat : ça doit passer en brasse (même si on va froler les 1h30 dans l'eau), mais si tu as du temps pour apprendre le crawl tes jambes te dirons merci sur le vélo

En tout cas amuses toi bien !

[DJJJJJ]

Autre question : il existe à présent des vélos route avec guidon style VTT, qu’en pensez vous, quels sont les différences avec un vélo route, es ce autorisé en tri ?

Jolm

Je suis pas sûr de comprendre de quel type de vélo tu parles. Tu penses aux vélos mix urbain-VTT? aux vélo avec des fourches type contre-la-montre (avec des petites cornes montantes sur les cotés)?

Non c'est des vélos completement route, mais avec un guidon droit, il pese 10KG (ceux que j'ai vu), mais je me suis pas encore suffisamment renseigné.

Non, prend un vélo équipé d'un cintre classique de route. Avec un cintre droit (type vtt/vtc) c'est comme rouler mains sur les cocottes en permanence => tu prends le vent tout de suite.

Fixe toi un budget vélo et regarde du coté de l'occasion

[aurelie.218]

+1 avec DJJJJJ, un cintre classique est bien mieux qu'un guidon typé VTT. Certes, ça va te demander un petit peu d'adaptation (assez casse-gueule au début....j'osais pas changer mes mains de position sur le cintre course ) mais c'est tellement plus confortable et pratique! Déjà, comme le dit DJJJJJ: pour l'histoire du vent. Puis, pour le confort: ça fait du bien de changer de positions/appuis pendant les 180 bornes...car c'est quand même 5-6h de selle...

Niveau natation: pas de souci pour la brasse, 1h10 sur 3 km est une vitesse tout à fait respectable! Mais c'est clair que tu ferais bien de tenter le crawl...tu auras largement le temps de t'entraîner dans les mois qui viennent! Ca vient très vite si tu ressens et comprends les mouvements.

Course à pied: bonne allure!!! 27 km est ton maxi? Et si tu essayais de courir un marathon en novembre (ou en février-mars 2009 en Espagne/Italie ou France je sais que ça commence dès février en Espagne) pour te tester sur 42 bornes? Tu as entre 6 et 9 semaines devant toi, selon le marathon que tu choisis en novembre. Tu n'as rien à perdre d'essayer, pour ressentir l'effort que ça représente (un effort doux, très long...mais tu verras que ça va te rassurer)

[K.Lys]

Un peu pareil que tout le monde:
* 1 an pour apprendre le crawl a peu près c'est OK, franchement la brasse...pas terrible pour les jambes, et tu risques d'en avoir besoin après...
* mieux vaut un vrai vélo pas trop cher qu'un VTT bricolé pour la route... Prévoit quand même de passer pas mal de temps dessus si tu pars de 0...

Enfin, tu vas surement lire par ci par là qu'il faut 15h d'entrainement mini par semaine etc etc...Certes il te faudra pouvoir supporter ce genre de charge , mais à la fin ( genre juin-juillet), pas la semaine prochaine. Si tu commences ton entrainement maintenant avce 2heures de sport/ jour, il y a de bonnes chances que tu sois destroyed dans 6 mois... Donc cool ( mais motivé quand meme ! ) au début, et crescendo, et tout ira bien;
Bon courage

[woody77]

Autre question : il existe à présent des vélos route avec guidon style VTT, qu’en pensez vous, quels sont les différences avec un vélo route, es ce autorisé en tri ?

Jolm

Je suis pas sûr de comprendre de quel type de vélo tu parles. Tu penses aux vélos mix urbain-VTT? aux vélo avec des fourches type contre-la-montre (avec des petites cornes montantes sur les cotés)?

Non c'est des vélos completement route, mais avec un guidon droit, il pese 10KG (ceux que j'ai vu), mais je me suis pas encore suffisamment renseigné.

je vois ce que tu veux dire, c'est un vélo de fitness c'est bien cela ?

des roues de route en 700 , mais la position "relevée" risque de te pénaliser, te freiner et en plus te faire mal à la nuque ...

pour te rassurer, j'ai un niveau bien inferieur au tiens et je compte bien m'y inscrire aussi ...

alors on se jette à l'eau, et on se prépare bien

ta question c'est pour savoir si tu peux mettre des slicks sur ton vtt et t'engager avec hein ?
avoue avoue avoue !

j'ai vu 3 vtt à embrun, et je serais curieux de savoir si ils ont fini au moins le vélo
en tout cas je me suis dit, ces mecs ils en ont dans le calbute !!!

bon courage à toi et NO Complexes c'est ma devise maintenant

[K.Lys]

"j'ai vu 3 vtt à embrun, et je serais curieux de savoir si ils ont fini au moins le vélo
en tout cas je me suis dit, ces mecs ils en ont dans le calbute !!!"
==>
C'était le Delrocq team... c'était pour le marathon, pas l'Izoard...

Blague a part, on doit aussi pouvoir faire le marathon en talon aiguilles, mais bon, c'est suffisamment long pour ne pas en rajouter inutilement, au moins pour le premier.

[jolm]

Pour le vélo, je m’y connais pas assez pour répondre à vos questions, mais ce n’est pas en VTT que j’ai l’intention de le faire, ca s’est sur, je compte mettre environ 600-700 euros pour un vélo course. Je prends bonne note de vos remarques, surtout concernant la position.

Concernant la course a pieds, mon maxi est de 27 km, la participation a un marathon d’ici fin d’année, je pense que se serait une bonne approche pour m’évaluer, à méditer. Par contre à ne pas faire trop tard pour laisser un temps assez conséquent pour la récupération.

Pour la natation : quand je nage je pars sur une base brasse, et dès que je me sens bien j’intègre des longueurs en crawl, mais pour le moment je m’essouffle rapidement car je n’ai pas encore trouvé le rythme pour les jambes (je bats trop vite), j’ai du mal a assimiler que ca se passe plus dans les bras, mais je suis persuadé que le crawl est un bon plan pour être mieux sur le vélo au niveau jambes.

En tout cas merci pour vos réactions,