braquet pour embrun ?

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
calus
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braquet pour embrun ?

Message non lu par calus »

c'est décidé , direction embrun cet année

Quels braquets les mieux adaptés

j'ai actuellement 39 devant , 25 derriere
UN Pote m'a dit de mettre un 38 devant et un 27.28 derriere ??
A votre humble avis ?
jmp
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Message non lu par jmp »

ton pote a raison!
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triathlete_13
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Message non lu par triathlete_13 »

je pense que devant il te faut un 38 et derriere je pense que devrais songer à un 29 plutot car à Embrun il y a toujours des moments difficiles en vélo et donc le 29 sera le bienvenue..
Mais bon àprès sa dépend des niveaux
matth59
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Message non lu par matth59 »

tout depend de ton niveau.... :wink: y'en a qui passe trés bien partout avec un 38x25...

aprés l'option du compact avec un 50/34 et 11 23 peut etre interessante... car c'est bien aussi d'avoir des rapports étager réguliérement... :wink:
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Tritium
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Message non lu par Tritium »

J'ai déjà fait Embrun avec 39 à l'avant et 26 à l'arrière, et c'est passé... 8) Je prévois la même chose cette année. :P
Bon c'est sur que j'ai eu un marathon difficile derrière, mais rien ne dis qu'avec un développement plus petit ce serait mieux allé sur la CàP.
Faire 180 bornes (après une bonne séance de nat), avec l'Isoard et consorts, on puise forcément dans ses réserves, et on est toujours un peu cuit à la sortie. :oops:
C'est tout le problème sur une épreuve comme Embrun, mais l'erreur qui ne pardonne pas est d'emmener trop gros sur le vélo, il faut constamment garder à l'esprit que l'IM d'Embrun c'est une très (très) une longue journée. :wink:
Dernière modification par Tritium le 08 avr. 2006 15:21, modifié 1 fois.
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PLUDJAMB
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Message non lu par PLUDJAMB »

Gagner une dent devant (c'est à dire passer du 39 au 38 ) ça revient à gagner 1/3 de dents derrière...donc autant dire pas grand chose.... donc garde ton 39 devant (ça t'économisera des brouzoufs et de la mécanique inutile) et trouve toi un 29 pour l'arrière (comme te l'a précisé TRI13).

Je n'ai pas encore fait Embrun, mais la montagne je connais un peu, et si tu en est encore à hésiter entre deux braquets... prends le plus petit !!
(surtout si tu comptes courir après T2...)


PS :dix contre un que tu me remercieras après Embrun, si tu suis ce conseil :wink:
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mumut
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Message non lu par mumut »

pour avoir été spectateur (cycliste) dans l'izoard, j'ai toujours vu nombre de coureurs tirer trop gros dans les rampes de brunissard, et en plus être déjà en bout de cassette. Je pense que le compact est vraiment à étudier, 34x25 me semblant un bon compromis. cela doit permettre de bien finir le parcours cycliste, et de courir après dans de bonne condition.
A +
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nounouilletrail
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Message non lu par nounouilletrail »

ma derniere participation, j'avais 30 X 25 avec un triple plateau, pour l'Izoard, Pallon et chalvet, j'ai bien courru car javais encore de bonnes jambes...
72 Kg, premier record perso. de la saison..
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Actarus
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Message non lu par Actarus »

J'ai un 34/28 pas idéal pour gagné mais j'ai fait 2 fois Embrun sans souci!!!
Ca passe partout ! ca donne de la marge et une sécurité !
"Et si la terre était l'enfer d'une autre planete ? "
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luc mic
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Message non lu par luc mic »

Moi j'ai fait une fois le parcours vélo seul avec 39x27
c'était bien passé mais j'avais pas courru après !! :lol:

Cette année je pars avec 34x25 ! 8) et je compte bien tout faire !
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Titi06
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Message non lu par Titi06 »

Pour moi en 2005: 50/36 devant et 12/25 derriere,ça passe partout avec des braquets bien etalé :wink:
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tseusitchu
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Message non lu par tseusitchu »

Et 34X23 est-ce que ça peut passer ? je précise que j'essaie toujours de passer en fréquence ( de 80 à 90 tours en montée au train ) plutôt qu'en force ( d'ailleurs j'ai pas trop le choix :oops: ).

Le braquet 34x23 correspond à ce que j'ai mis sur la marmotte l'an dernier . Le problème c'est que j'ai l'impression qu'il y a des pourcentages plus importants sur embrun , notamment au début et à la fin du parcours ). Ou pas ?
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Titi06
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Localisation : CAGNES/MER

Message non lu par Titi06 »

34*23=3.10
36*25=3.05
Ca passe mais je ne pense pas à 80 ou 90tours/min dans l'izoard
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MarcoTri
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Message non lu par MarcoTri »

50/38 à l'avant et 12/25 à l'arrière en 1994, 14h10 et 135eme/400 (800 au départ)...

Faut pas exagérer c'est quand même pas un mur d'escalade !

MaRcO
Yv78
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Message non lu par Yv78 »

en 2004 j'ai un collégue qui l'a terminé en 12h00 avec un 34x25, lequel a raison Marco? (je précise que c'est un bon cycliste). Ne jamais oublier que nous évoluons en altitude et donc que nos capacités peuvent en être qq peu altérée.
@ + Yv
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