Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Une bonne séance de HT, c'est comme une bonne séance de baise, le HT en moins, la baise en plus…
Non non, ne me remerciez pas pour la poésie de cette réponse…
Non non, ne me remerciez pas pour la poésie de cette réponse…
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
"Envie de vomir"? comment dire...c'est un peu quelque chose comme "envie de baiser" ça non?woody77 a écrit :une bonne séance de ht, c'est quoi ?
est ce que c'est celle où l'on a envie de vomir au bout de 30 min tellement elle a été dure, ou bien ceci n'est pas revelateur ?
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Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Je te conseille d'aller voir internet, perso j'y avais trouvé un plan HT sympa, interessant et qui fonctionne pour préparer la saison (12 semaines).
Tu peux effectivement travailler la vélocité mais aussi la résistance sans problème.
Malheureusement jai perdu le lien mais je crois qu'en tapant dans rechercher tu dois le retrouver sur le forum.
Bon courage.
Tu peux effectivement travailler la vélocité mais aussi la résistance sans problème.
Malheureusement jai perdu le lien mais je crois qu'en tapant dans rechercher tu dois le retrouver sur le forum.
Bon courage.
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Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Tout d'abord je mets toujours la résistance max sur le HT à savoir le niveau 5 sur les HT Elite. Ci-dessous une séance d'une heure sympathique !
- Echauffement 10' entre 95 et 105 rpm
- Corps de séance
10' à 120 rpm sur le 39/16
2' récup
5' force les mains en bas du guidon sur le 52/12 entre 60 et 80 rpm
2' récup
5' à 120 rpm en partant du 39/16 pour arriver à la fin sur le 39/12
2' récup
5' force en danseuse
2' récup
5' force les mains en bas du guidon sur le 52/12 entre 60 et 80 rpm
2' récup
5' à 120 rpm en essayant toujours de descendre progressivement jusqu'au 39/12
- 5' Retour au calme aussi bien pour moi que pour les voisins
- Echauffement 10' entre 95 et 105 rpm
- Corps de séance
10' à 120 rpm sur le 39/16
2' récup
5' force les mains en bas du guidon sur le 52/12 entre 60 et 80 rpm
2' récup
5' à 120 rpm en partant du 39/16 pour arriver à la fin sur le 39/12
2' récup
5' force en danseuse
2' récup
5' force les mains en bas du guidon sur le 52/12 entre 60 et 80 rpm
2' récup
5' à 120 rpm en essayant toujours de descendre progressivement jusqu'au 39/12
- 5' Retour au calme aussi bien pour moi que pour les voisins
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Sympa cette séance et complète quoiqu'un peu longue pour moi et mes 45Mn grand max
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Lol il me semble que sa séance fasse 50 minutesPat76 a écrit :Sympa cette séance et complète quoiqu'un peu longue pour moi et mes 45Mn grand max
- ironturtle
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Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
1 heure avec l'échauffement.
"Il n'est de plus grand malheur que de laisser mourir le rire dans ton coeur"
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
pas + d'1h sauf les bourrins ... surtout pour faire du travail de qualité
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Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
N'importe quoi...SPAZ a écrit :pas + d'1h sauf les bourrins ... surtout pour faire du travail de qualité
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
1h de HT correspond quant même à 2 h sur route don ça sert à rien de s'en taper des heure où éventuellement 2x1h dans la même journée
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
je reformule le H.T. ne sert a rien au dela d'une heure ... il sert a faire du travail de qualité voilà mon p'tit pier qui roulepierformance a écrit :N'importe quoi...SPAZ a écrit :pas + d'1h sauf les bourrins ... surtout pour faire du travail de qualité
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
Bah t'as qu'à faire de la qualité pendant plus d'une heure...
Re: Une "bonne " séance de HT c'est quoi?
et non tu as oublié les 10 min d'échauffBOZIGOM a écrit :Lol il me semble que sa séance fasse 50 minutesPat76 a écrit :Sympa cette séance et complète quoiqu'un peu longue pour moi et mes 45Mn grand max