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débutant a écrit : ↑14 oct. 2017 12:57

vic a écrit : ↑14 oct. 2017 08:36 Purée, y'a personne.......
Tous le monde doit être à l'entraînement, et Luby aux urgences...
Bon, j'vais trottiner aussi du coup....

Luby travaille, se reconcentre sur elle même, fait du ménage, et prend conscience de son environnement notamment virtuel.

Beau programme, pour revenir encore plus fort (ou plus forte)

Ah oui, j'avais pas bien regardé ça.......
T'as des infos, à tout le moins des rumeurs ?

vic a écrit : ↑14 oct. 2017 14:21

débutant a écrit : ↑14 oct. 2017 13:06

K1000 a écrit : ↑13 oct. 2017 18:22 Il lui faut revenir à un entraînement plus structuré. Les 2668 pages du sujet sont là pour l'y aider.

J'avais tenté de le guider et de le mettre sur les rails "classiques" de l'entraînement en mp.

Impossible, il n'est pas "classique"

Pas assez de cap dans le plan qu'il disait !?!

débutant..... : K1000 parlait de Luby.
Voudrais-tu dire que Luby........... ???

Oui oui, je parlais de Luby. Elle semblait avoir compris que la méthode ultime d'entraînement se trouvait là, quelque part dans ces presque 2700 pages, mais elle a été échaudée par quelques esprits indisciplinés.

Merci K1000 de confirmer, si besoin était..........

débutant, c'est pas grave, on t'en veut pas, on sait la charge de travail que ce post t'impose et ton dévouement à sa cause.
Reviens-nous vite.
On t'aime !

bilan de la semaine:
20 km a 12 kmh
1h15 de vtt en recup
3 fois 400 m en 8'05
2 h de vtt a 180 w

ca me fais un petit niveau pour aller chercher les 8 secondes qui me manque.

eric d a écrit : ↑14 oct. 2017 17:04 bilan de la semaine:
20 km a 12 kmh
1h15 de vtt en recup
3 fois 400 m en 8'05
2 h de vtt a 180 w

ca me fais un petit niveau pour aller chercher les 8 secondes qui me manque.

Oui, bon, mais au fait, cette année, ton finish à Nice est-il valable pour le "Legacy program" ???
Si oui, du coup tu en es à combien d'Ironman validés pour ça ? (non, je ne relirai pas le post pour ça )

Sinon, va falloir penser à monter en puissance question charge d'entrainement globale ( je sais que cette notion fait un peu exotique ici ).

Eric, ton favori pour the race, tonight ??????????????

je sais pas. il sont 10 en 15 seconde ca fais 10 m decart

eric d a écrit : ↑14 oct. 2017 21:19 je sais pas. il sont 10 en 15 seconde ca fais 10 m decart

Ah ? Tu ne connais pas tes adversaires ???

Sinon, le maître était bien à Hawaîîî hier soir:
Tout du moins dans les esprits :

Re: Hawaii 2017.

Message par 100km » 14 oct. 2017 21:04

100km a écrit : ↑14 oct. 2017 21:04

Gadagne a écrit : ↑14 oct. 2017 21:02

bibo49 a écrit : ↑14 oct. 2017 20:58

Wow en si peu de temps

C'est bon, le colonel a fait péter les cafards qui ratonnent

Sinon j'ai lu que Wurf avait fait de l'aviron niveau....olympique(Athènes 204), ya pas à dire, qRe: Hawaii 2017.

Message par 100km » 14 oct. 2017 21:04 uand t'es bon

Tiens comme Eri.... ah non

Pour le terrain, d'autres s'interrogeaient, preuve que le maître est là-bas bien attendu :

Re: Hawaii 2017.

Message par claude » 15 oct. 2017 09:34

claude a écrit : ↑15 oct. 2017 08:34 Et Eric D, ou il en est ? je l'ai pas retrouvé sur l'athlete finder...

Eric, le monde du triathlon te veux à Hawaîîî.

pour le moment on arrive pas a lire les resultat, impossible donc de voir quel place je pourais prendre.

eric d a écrit : ↑15 oct. 2017 10:45 pour le moment on arrive pas a lire les resultat, impossible donc de voir quel place je pourais prendre.

Tous les espoirs sont donc permis !

Eh beh, tout l'monde dort après Hawaîîî !

Dimanche, c'est sortie longue.

j'ai juste fait une petite sortie velo avec plus de watt qu'hier 1h20 a 210 w

C'est de l'entraînement progressif.