ERIC D

[eric d]

Tu étais donc 'extraordinaire'.

oui mais maintenant je suis ordinaire.

[K1000]

Il existe des ordinaires moins ordinaires

[débutant]

[el cucaracho]

Un bon bouquin avec une bonne bouteille, le TOP !!!!!!!!!

[el cucaracho]

mardi 50 minute ergo a 180watt puls 142 a la fin
mercredi 70 tirade de bras a 35 kg, 30 bond, 30 epaulé a 30 kg,70 presse a 80 kg, 70 squat a 35 kg, 70 tirade de bras a 35 kg, 60 tirade a 30 kg le tout 2 fois avec abdo dorso lombaire entre
jeudi 50 minute ergo a 185 watt
vendredi 1 h velo
samedi 20 kilometre skiff puls 155 pendant 1 h 30
dimanche 12 kilometre skiff puls 155 a l'aller puis claqué
lundi 40 minute ergo a 190 w

objectif faire 6' 40 sur 2000 ( je crois que ca fais 350 watt) en fevrier au championnat de france indoor 50/55 ans

J'y connais rien en aviron, mais ta prépa ici me semble plus et mieux pensée et structurée que tes prépas Ironman.
Me trompe-je ?

[el cucaracho]

Editions Béliveau !
C'est LE Marcel aux commandes ???

[K1000]

Je relance de 10.

[débutant]

Je relance de 10.

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/polit ... 19-10-2016

Plan de relance de 10

[el cucaracho]

Tapis !!!

phpBB [video]

!!!

[eric d]

pour le barzing, le juges ont decidé de liquidé, le barzing va etre vendu aux encheres pour payer les dettes.

[Venner192]

Á la féraille quoi...

[eric d]

c'est une machine unique au monde, ca place est au palais de la decouverte.

[eric d]

https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =3&theater

ya une enchere a 1 euro

[K1000]

Je relance de 10

[el cucaracho]

Ca devient une obsession !!!

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