Pulsation

Que faire quand ça va pas?
Luzwitz
Messages : 27
Enregistré le : 19 nov. 2016 12:09

Pulsation

Message non lu par Luzwitz » 02 févr. 2017 19:44

Bonjour,

J'ai 20 ans, je mesure 1.85m et pèse 76kg.
Mes pulsations au repos sont vers 65 et pulsation max que j'ai atteint cette année est 204.
C'est bien, pas bien ?

Beaucoup de gens autour de moi me disent : "Mes pulsations au repos descende en dessous de 50".
Moi quand ça descend en dessous de 60, c'est que je n'ais pas bougé de mon canapé pendant 3h.

Avatar de l’utilisateur
alpine
Messages : 28
Enregistré le : 22 janv. 2015 19:44
Localisation : 78/02

Re: Pulsation

Message non lu par alpine » 02 févr. 2017 20:44

204 c'est très bien.
65 aussi, tout dépend de ce qu'on appel repos.
Le travail en endurance fera baisser la fréquence au repos mais l'âge fera baisser la fréquence maxi...

Don
Messages : 460
Enregistré le : 02 nov. 2008 11:12

Re: Pulsation

Message non lu par Don » 03 févr. 2017 07:40

L'entraînement fera également baisser la fc Max
Et 65 au repos à ton âge si tu t'en traine un minimum c'est très très moyen

Avatar de l’utilisateur
lutinarsouille
Messages : 597
Enregistré le : 12 sept. 2012 08:13
Localisation : 68 Centre Alsace

Re: Pulsation

Message non lu par lutinarsouille » 03 févr. 2017 07:48

Pour les 204 c'est bien et ça ne me choque pas (j'ai bientôt 25 ans, et à pied je monte à 208 au max)

Pour le repos, défini nous ta prise de FC que tu appelles au repos.
Dans mon cas la FC au repos, je la prend au reveil, donc il n'y à pas eu d'activité avant. Cela permet de la prendre toujours dans les mêmes conditions et de suivre l'évolution pour déceller une fatique qui pourrai arriver avec une augmentation de la FC.

JOJO02
Messages : 1019
Enregistré le : 25 août 2004 10:48
Localisation : Aisne
Contact :

Re: Pulsation

Message non lu par JOJO02 » 03 févr. 2017 09:11

Slt

65 au repos me parait plutôt élevé ... comment ta FC a été prise ?

Moi perso, j'ai 54 ans ... plutôt sportif ... je suis à 42 au repos et en max jusqu'à 176/178 ... et pourtant, plus spécialement "en bonne santé" depuis 4 ans

Luzwitz
Messages : 27
Enregistré le : 19 nov. 2016 12:09

Re: Pulsation

Message non lu par Luzwitz » 03 févr. 2017 09:22

Au repos, je la prend le soir avant d'aller me coucher. Je n'ais rien fait depuis 2h environ.
Je prend les pulsations au poignet pendant 60s.
Le matin au réveil, je suis à 70 (et je suis seul dans mon lit :D)

bebenageur
Messages : 231
Enregistré le : 12 oct. 2014 21:17

Re: Pulsation

Message non lu par bebenageur » 03 févr. 2017 10:44

Luzwitz a écrit :Au repos, je la prend le soir avant d'aller me coucher. Je n'ais rien fait depuis 2h environ.
Je prend les pulsations au poignet pendant 60s.
Le matin au réveil, je suis à 70 (et je suis seul dans mon lit :D)
je trouve aussi que 70 le matin au reveil c'est beaucoup .
on ne sait pas non plus quelle hygiene de vie tu as ... café , tabac , boisson alcoolisée , stress etc
Ce qui est sur c'est qu'une pratique reguliere de sport d 'endurance devrait te permettre d'abaisser cette FC de repos
de manière significative .

Luzwitz
Messages : 27
Enregistré le : 19 nov. 2016 12:09

Re: Pulsation

Message non lu par Luzwitz » 03 févr. 2017 11:22

Je ne fume pas, je ne bois pas, et je mange équilibré.
Mais ce qui est bizzare, c'est que quand je prend mes pulsations moi même, je suis toujours au dessus de 60, et quand je vais chez le médecins, il dit que je suis en dessous de 50 :o

Avatar de l’utilisateur
lutinarsouille
Messages : 597
Enregistré le : 12 sept. 2012 08:13
Localisation : 68 Centre Alsace

Re: Pulsation

Message non lu par lutinarsouille » 03 févr. 2017 11:33

Essaye un matin de mesurer ta FC avec le cardio (j'en déduis que tu en as un vu que tu as mesuré 204 de FCmax).

Dans mon cas je suis à 49-50 au réveil. Je prend la FC avec un tensiomètre (il y a les modèles à mettre au bras et les modèle au poignet), ça ne coute pas une fortune (la gamme de produit Hartmann est très bien)

shika
Messages : 2104
Enregistré le : 20 sept. 2015 14:51

Re: Pulsation

Message non lu par shika » 04 févr. 2017 00:13

J'ai fait ça une fois, dormir avec le cardio et mesurer au réveil. C'est sûr qu'en journée t'es bien au dessus, car toute la machine est en marche et notamment le système digestif. Pas étonnant que tes pulsations soient plus haut le soir.

Par contre pas mal de gens trouvent bien d'avoir une fréquence au repos basse, mais à partir de combien c'est trop bas. Il paraît que Indurain était à 29 au repos, et Martin Fourcade doit pas être très loin non plus. Pour ma part j'avoue que quand j'ai vu 42 la première fois ça m'a plutôt fait flipper :o

JOJO02
Messages : 1019
Enregistré le : 25 août 2004 10:48
Localisation : Aisne
Contact :

Re: Pulsation

Message non lu par JOJO02 » 04 févr. 2017 09:35

Slt

Je ne suis ni médecin ni spécialiste

Mais de ce que je sais, l'important n'est pas d'avoir une FC au repos tres basse ou d'avoir une FC Max de 200 --- mais ce qui est important c'est qu'après avoir coupé un effort, ta FC descende rapidement.

Après tu as des grands noms du sport qui ont une FC Max "assez faible", mais ça ne les empêchent pas d'avoir une caisse de malade.

Répondre