fracture de fatigue

Que faire quand ça va pas?
fredlebas
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fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 04 déc. 2016 12:30

bonjour j'ai une fracture de fatigue survenue le 9/09/2016 suite à un choc et des entrainements dessus(je suis triathlète de longue distance) mais comme pour chaque bobos je me dis que ça va passer tout seul comme souvent. Donc je continue l'entrainement jusqu'à me décider a passer une scinti le 13/10 qui détecte une fracture de fatigue dans le bas du tibia. Je coupe 10 jours et je réattaque uniquement par du vélo et piscine...je n'ai pas couru depuis et j'ai toujours une douleur avec une impression qu'elle s'est déplacée proche de la malléole.(je n'ai aucunes douleur en vélo et en piscine mais après .J'ai même l'impression que je pourrais courir) Il est vrai que j'ai fais 1300 kms de vélo depuis ma petite coupure et 50 bornes de natation , mais on m'a dit que je pouvais rouler et nager sans problème....Je sais plus quoi faire arrêter totalement 6 semaines pour voir si ça guéri (je prévois embrumant en aout)
avez vous quelques conseils? dois continuer le vélo et natation?

Jean-Charles
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par Jean-Charles » 04 déc. 2016 14:19

Consulter un professionnel de santé spécialisé ? :roll:

fredlebas
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 04 déc. 2016 16:11

merci,mais c'est fait!!!
c'est d'ailleurs eux qui me donnent le feu vert pour vélo et natation,si je les avait écoutés j'aurais déjà repris la cap

Jean-Charles
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par Jean-Charles » 04 déc. 2016 16:37

[Mode réaliste ON] Donc, résumons. Tu as consulté des professionnels de santé, qui t'ont donné leur avis, mais tu viens demander l'avis de quidams inconnus sur un forum.
Tu va donc avoir 40 avis différents, et pas un seul pertinent parce que aucun n'aura la globalité de ta pathologie, de tes antécédents, de ton traitement etc...

Tu cherches quoi exactement ? Une solution miracle que le corps de santé ne t'a pas fournie ?

Je peux comprendre que tu ne sois pas satisfait de ton médecin/kiné/thérapeute actuel. Dans ce cas va voir quelqu'un d'autre, prend un deuxième avis. C'est normal.
Mais l'avis des forums internet, comment dire...

C'est mon boulot, je pourrais te donner des recommandations, mais ça ne vaudrait pas grand chose dans la mesure où je n'ai pas eu l'occasion de te voir en consultation. :wink:

[Mode sympa ON] Je pourrais par exemple te conseiller de commencer avec des sorties CAP en fractionné marche/course. À savoir 5' de marche, 5 répétitions de 1' de marche et 1' de course et finir par 5' de marche.
Te conseiller de travailler sur la modération d'impact, en visant une cadence de foulée de 180 pas/minute (entre 170 et 190), de veiller à courir sans faire de bruit et même éventuellement de changer de chaussures pour un modèle plus "minimaliste"
Te dire aussi qu'il faut minimum 4 séances de CAP par semaine. Que l'os, à la différence du muscle, est un tissu à faible métabolisme et qu'il a besoin de sollicitations mécaniques régulières (d'où les 4 séances mini) mais sans dépasser ses capacités d'adaptation (d'où la reprise en douceur)
Te donner plein d'autres conseils en fonction d'un examen complet.

Bref, toutes ces choses qu'un vrai professionnel de santé qualifié a dû te dire.
Si on ne te les a pas dites, tires-en les conséquences sur ton entourage médical. :wink:

FAYARD
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par FAYARD » 04 déc. 2016 18:46

Jean-Charles a écrit :[Mode réaliste ON] Donc, résumons. Tu as consulté des professionnels de santé, qui t'ont donné leur avis, mais tu viens demander l'avis de quidams inconnus sur un forum.
Tu va donc avoir 40 avis différents, et pas un seul pertinent parce que aucun n'aura la globalité de ta pathologie, de tes antécédents, de ton traitement etc...

Tu cherches quoi exactement ? Une solution miracle que le corps de santé ne t'a pas fournie ?

Je peux comprendre que tu ne sois pas satisfait de ton médecin/kiné/thérapeute actuel. Dans ce cas va voir quelqu'un d'autre, prend un deuxième avis. C'est normal.
Mais l'avis des forums internet, comment dire...

C'est mon boulot, je pourrais te donner des recommandations, mais ça ne vaudrait pas grand chose dans la mesure où je n'ai pas eu l'occasion de te voir en consultation. :wink:

[Mode sympa ON] Je pourrais par exemple te conseiller de commencer avec des sorties CAP en fractionné marche/course. À savoir 5' de marche, 5 répétitions de 1' de marche et 1' de course et finir par 5' de marche.
Te conseiller de travailler sur la modération d'impact, en visant une cadence de foulée de 180 pas/minute (entre 170 et 190), de veiller à courir sans faire de bruit et même éventuellement de changer de chaussures pour un modèle plus "minimaliste"
Te dire aussi qu'il faut minimum 4 séances de CAP par semaine. Que l'os, à la différence du muscle, est un tissu à faible métabolisme et qu'il a besoin de sollicitations mécaniques régulières (d'où les 4 séances mini) mais sans dépasser ses capacités d'adaptation (d'où la reprise en douceur)
Te donner plein d'autres conseils en fonction d'un examen complet.

Bref, toutes ces choses qu'un vrai professionnel de santé qualifié a dû te dire.
Si on ne te les a pas dites, tires-en les conséquences sur ton entourage médical. :wink:
:sm28: :sm28: je prends !!!
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:

fredlebas
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 05 déc. 2016 13:40

Je cherche à ne pas traîner ça des mois et des mois.
je me demande surtout si c'est normal de ressentir toujours une douleur , car si j'écoutais le médecin qui m'a fait la scinti je serais déjà dans mes Running.J'ai envie de repasser une scinti pour voir si la consolidation est faite.

J'aime bien avoir des avis d'autres personnes sur les forums

pendant 4 années j'ai galéré avec le tlf jusqu'au jour ou j'ai discuté avec un gars qui a eu la même chose que moi....je me suis fais opéré à l'adresse ou il m'avait conseillé , je n'ai plus jamais eu de problème
voilà la raison pour laquelle je viens sur les forums quand l'avis des professionnels ne suffisent pas.

merci pour tes réponses en tout cas

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Julien-ch
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par Julien-ch » 05 déc. 2016 14:33

Jean Charles t'a donné une très bonne réponse...

Je ne vois pas ce qu'on pourrait te dire de mieux. Une fracture de fatigue, c'est 6 semaines avant de réellement consolider, ça ne veut pas dire qu'ensuite tu n'as plus mal. Il faut reprendre (comme le dit JC) très souple mais de manière régulière, limiter l'impact (en augmentant ta cadence) et voir comment ça évolue. C'est archi complexe de pouvoir donner un avis sur un forum, chaque personne est différente, d'un point de vue perception de douleur, mental et bon sens...

Pour ma part, j'en ai eu une au pied après un marathon, j'ai posé mes Runnings 6 Semaines, repris en douceur sous le seuil de la douleur, et augmenter crescendo pour revenir à un niveau à peu près convenable.

Suis les conseils de JC, et ça rentrera dans l'ordre. Embrun c'est le 15 aout, tu as 35 Semaines pour t'y préparer.

Pour te rassurer, Frodeno c'est fait une déchirure au mollet en Février dernier, il a gagné, Dubai 70.3, Roth et Hawaii. certes il a surement une bonne équipe médicale (kiné, doc etc) mais je ne pense pas que tu es les même ambitions.

Mon Avis pour une nouvelle Synti, c'est charger une fois de plus la sécu, perdre du temps et engorgé un cabinet médical. Il n'y a pas de raison que pour toi la guerison ne soit pas de 6 semaines...
Si le modèle français en terme de couverture social était le même qu'en suisse, il faudrait réfléchir à deux fois avant d'aller demandé des echo, scanner et autres radio...

FAYARD
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par FAYARD » 05 déc. 2016 17:38

Julien-ch a écrit :Jean Charles t'a donné une très bonne réponse...

Je ne vois pas ce qu'on pourrait te dire de mieux. Une fracture de fatigue, c'est 6 semaines avant de réellement consolider, ça ne veut pas dire qu'ensuite tu n'as plus mal. Il faut reprendre (comme le dit JC) très souple mais de manière régulière, limiter l'impact (en augmentant ta cadence) et voir comment ça évolue. C'est archi complexe de pouvoir donner un avis sur un forum, chaque personne est différente, d'un point de vue perception de douleur, mental et bon sens...

Pour ma part, j'en ai eu une au pied après un marathon, j'ai posé mes Runnings 6 Semaines, repris en douceur sous le seuil de la douleur, et augmenter crescendo pour revenir à un niveau à peu près convenable.

Suis les conseils de JC, et ça rentrera dans l'ordre. Embrun c'est le 15 aout, tu as 35 Semaines pour t'y préparer.

Pour te rassurer, Frodeno c'est fait une déchirure au mollet en Février dernier, il a gagné, Dubai 70.3, Roth et Hawaii. certes il a surement une bonne équipe médicale (kiné, doc etc) mais je ne pense pas que tu es les même ambitions.

Mon Avis pour une nouvelle Synti, c'est charger une fois de plus la sécu, perdre du temps et engorgé un cabinet médical. Il n'y a pas de raison que pour toi la guerison ne soit pas de 6 semaines...
Si le modèle français en terme de couverture social était le même qu'en suisse, il faudrait réfléchir à deux fois avant d'aller demandé des echo, scanner et autres radio...
Certes mais un sportif se connaît assez bien...à chaque fois que j'ai réclamé un examen, contre un avis médical parfois, j'ai eu raison...la derniere fois c'était sur ma chute en août dernier, j'ai tout de suite su que j'avais le scaphoïde gauche fracturé, la radio du lendemain l'a confirmé alors que le médecin voulait attendre les 10 jours comme d'habitude..et pareil sur la main droite où aprés 6 semaines j'avais toujours mal et malgré deux séries de radios à chute J+1 et J + 15j où rien n'avait été decellé. Du Coup Scan / IRM qui confirme la fracture de l'os crochet....plates excuses du radiologue...
Il faut écouter le patient..... :sm11:
Les verts vainqueur du Derby !!! :sm3: :sm3:

fredlebas
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 05 déc. 2016 21:41

je sais bien qu'une fracture c'est 6-8 semaines , mais vu que j'ai juste arrêté la cap et continué le vélo et natation avec une bonne fréquence et que je ressens toujours une douleur , j'ai peur que de ne pas avoir roulé et nagé modérément n'on pas suffit à la guérison . j'ai peur de reprendre la cap et que ça lâche et que je reparte pour 6-8 semaines de repos.

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Julien-ch
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par Julien-ch » 06 déc. 2016 14:59

fredlebas a écrit :je sais bien qu'une fracture c'est 6-8 semaines , mais vu que j'ai juste arrêté la cap et continué le vélo et natation avec une bonne fréquence et que je ressens toujours une douleur , j'ai peur que de ne pas avoir roulé et nagé modérément n'on pas suffit à la guérison . j'ai peur de reprendre la cap et que ça lâche et que je reparte pour 6-8 semaines de repos.
Je trouve ça bien dommage qu'avec une fracture de fatigue diagnostiquée, tu n'y vas pas deux trois semaines cool....

- Pour la nat, je ne pense pas que ça à une influence à part si tu pousses comme un boeuf au mur. Maintenant, il faut savoir que tu es blessé, donc faut se ménager... Perso même avec une inflammation au tendon d'Achille j'évite toute sollicitations superflue, du genre la poussée au mur.
- Si tu ne sollicite pas l'os, je ne vois pas où la nat serait un problème.

- pour le vélo c'est autre chose, il te faut une formation d'un "Cal", si tu te met en danseuse ou que tu forces, et bien tu solicites le dis "os" ce qui n'est pas bon...

En gros, ce que tu fais retarde tout simplement la guérison. La douleur est simplement un signal de ton corps qui te dis ne pas continuer. Prend un peu de repos, va nager, fait le mini en HT et dans 1-2 Semaines tu ne sentiras plus rien.

fredlebas
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 06 déc. 2016 20:06

je ne pousse pas contre le mur.
Je vais lever le pied (je n'ai encore rien fait depuis samedi , ce qui est un exploit pour moi)et faire comme tu dis .Car j'espère pouvoir reprendre la cap à noël.
en attendant une semaine de repos et ensuite aquajog + nat et vélo très souple .
Merci

Jean-Charles
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par Jean-Charles » 07 déc. 2016 12:12

Julien-ch a écrit :
En gros, ce que tu fais retarde tout simplement la guérison. La douleur est simplement un signal de ton corps qui te dis ne pas continuer. Prend un peu de repos, va nager, fait le mini en HT et dans 1-2 Semaines tu ne sentiras plus rien.
Pas exactement. Les activités de transfert comme la nat et le vélo permettent d'oxygener les tissus, ce qui est indispensable à la bonne consolidation.
Donc oui à la nat et au vélo pour soigner une fracture du Membre Inférieur.
(à la condition évidemment de ne pas forcer comme une brute sur les pédales) :wink:

fredlebas
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 10 déc. 2016 11:49

je suis aller voir mon médecin(coureur d'ultra) ce matin , pour lui l'endroit (tibia 10-15cm au dessus de la cheville) de la douleur du départ la fracture n'est plus là au touché , par contre j'ai mal vers la malléole.
Donc avant de me dire de reprendre il s'est renseigné vers un confrère spécialisé qui me conseil un scanner pour voir si l'os est réparé.Si c'est le cas il dit que je peux réattaquer la course .
En attendant il me dit de continuer vélo et nat sans problème.

Je précise que la douleur actuel est un peu comme une petite tendinite un peu sourde qui me fait pas boiter et je penses ne m'empêcherait pas de courir.

il m'a donné des anti inflammatoires juste pour voir si la douleur s'éteint , chose qui normalement de fonctionne pas sur une fracture si je me trompe pas.

fredlebas
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par fredlebas » 23 déc. 2016 11:23

j'ai donc passé un scanner de contrôle à la demande de mon médecin suite à l'avis d'un chirurgien spécialisé.
résultat:
absence de fracture tibia ou péronière visualisable
il existe un aspect discrètement hétérogène de la corticale osseuse postéro-médiale du tibia,correspondant au foyer hyperfixant visible à la scintigraphie
absense d'appositionpériostée visualisée
absence de lésion ostéocondensante ou ostéolytique visible

conclusion:
en fonction de l'évolution clinique un IRM de contrôle peut être réalisé

c'est therme sont un peu chinois pour moi!! mais je comprends que je peux y aller

donc hier j'ai repris tranquillement sous forme de 6 fois 5' couru et 3' de marche
pas de douleur mais je sens que c'est fragile qd m^me avec une sensation bizarre tout de m^me

Greens
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Re: fracture de fatigue

Message non lu par Greens » 23 déc. 2016 14:51

en gros t'as rien

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