Lutter contre la chaleur

[Kokovich]

Perso, lors du half de ce week-end, 95% du parcours étaient en plein soleil et je souffrais. Lors du seul passage sous les arbres, ça me requinquait et ça allait beaucoup mieux

[Mael]

A Francfort (38°c), j'ai porté un maillot de compression (pour l'aéro et non pour la compression) manches longues blanc, que ce soit sur le vélo ou sur le marathon, et je ne regrette pas du tout.

http://www.univers-running.com/vetement ... blanc.html

[noir zedir]

difficile de conseiller pour se genre de chose car nous ne réagissons pas tous de la même manière. Pour mon cas, la chaleur, l'humidité je n'ai aucun soucis, par contre l’altitude et ce à partir de 1500 mètres j'ai beaucoup de mal à saliver et j'ai mal à la tête. C'est vraiment tés perso.

[Thomas__]

Moi je réagis très mal à la chaleur, qui me donne d'énnormes maux de têtes, bien sûr amplifiés avec l'effort...

Je vais essayer, un peu comme conseillé dans le premier post, de m'entraîner un peu plus souvent par forte chaleur pour voir si cela s'améliore. Car jusqu'à maintenant j'ai justement toujours éviter la canicule et préféré m'entraîner très tôt ou très tard ....

[Hypo-Crampe]

La chaleur c'est comme l' altitude a mon sens faut s'y coller. Le problème en France c'est qu'elle se couple avec la pollution des villes. Difficiles de trouver des secteurs "clean".
Donc faut investir dans l'immobilier aux Canaries par exemple.
Ou accepter une acclimatation plus lente et une partie "d’innée" génétique.

[débutant]

franchement la tenue manche longue

[Mathdok]

Torbjorn Sindballe avait des soucis quant à la chaleur.
http://www.onlinetri.com/wallpapers/wal ... e=1024x768
https://fr.wikipedia.org/wiki/Torbj%C3%B8rn_Sindballe
Si mes souvenirs sont bons, le sponsors en question est CRAFT (j'avais cherché à l'époque mais n'étais pas allé jusqu'à acheté le produit).

[débutant]

Torbjorn Sindballe avait des soucis quant à la chaleur.
http://www.onlinetri.com/wallpapers/wal ... e=1024x768
https://fr.wikipedia.org/wiki/Torbj%C3%B8rn_Sindballe
Si mes souvenirs sont bons, le sponsors en question est CRAFT (j'avais cherché à l'époque mais n'étais pas allé jusqu'à acheté le produit).

"Torbjørn Sindball est un triathlète au gabarit imposant avec un taille de 1,90 m et un point de 80 kg. Ce physique peut augmenter les difficultés pendant les compétitions en climats très tempérés notamment. Lors de l'Ironman de Kona, il utilise des tenues blanches spécialement étudiées par son sponsor pour refroidir sa température corporelle ainsi qu'un gant rempli de glace.
Torbjørn Sindball est contraint de mettre un terme à sa carrière de triathlète professionnel, le 30 juin 2009, en raison d'une bicuspidie aortique"

[lopapy]

@Mistertri
Tu as eu d'excellentes réponses, il est tout a fait exact qu'il faut se couvrir pour se protéger du soleil.

je viens d'en faire l'amère expérience en encadrant la natation d'une Rando triathlon féminine, 4h au soleil sur la digue, pas assez habillé (et pourtant, short long / tee-shirt technique / Casquette / Crême) mon coup de chaud s'est aggravée en maladie infectieuse. Pas assez bu et surtout corps pas assez refroidi.
Mes camarades en canoé, malgré un torse nu ont bien moins souffert, se mouillant régulièrement dans l'eau.

J'ai pourtant, à, l'instar d'un Nangatri, depuis très longtemps donné les conseils pour la chaleur en CAP, notamment les premières. J'ai d'ailleurs fait gagner des 24h en obligeant mes athlètes a rester manches longues et casquette + dos trempé à chaque tour, avec la gorgée minimale, alors que les autres peaufinaient leurs bronzages...
A 3h du matin la contatation des dégats du soleil calmait les rouspétances d'avoir été obligé de courir habillé.

Les classiques casquettes sahariennes, bandeaux, buffs, etc... trempé le plus souvent possible sont la base en CAP.
Eviter de mouiller le ventre et, si vous etes sujet aux ampoules, les pieds...

La dessus il existe des sous vetements techniques, compressifs ou pas, qui réchauffent l'hiver et rafraichissent l'été.
J'avais acheté un premier prix à Lidl il y a 2 ans, avec grand bonheur pour le vélo !

Dernier point, plus facile en vélo, garder en bouche la dernière gorgée bue pour s'hydrater le mieux possible.

Attention, ne pas comparer ses performances chaleur avec celles tempérées.
C'est la place au classement qui donnera plutôt le jugement et les 6 places perdues par Mistertri, est ce qu'avec 10°C de moins cela n'aurait pas été pareil ? (niveau CAP des autres ?)


L'Papy_malade_sans_sport...

[Benpocket]

Est-ce que certains ont testé les tenues X-bionic pour rester au frais ? Par exemple ce modèle :
https://www.x-bionic.com/men/running/ru ... il#anchor2

Je retourne à Vichy cette année, et vu mon DNF de l'année dernière, en partie du à la chaleur, j'aimerais être prêt à toutes les éventualités niveau chaleur.
Merci !