Douleur tibia

[ivan2794]

Comme triban, la solution c'est dans les étirements et le changement et chausse (et/ou de foulée), pas dans le massage barbare.
Si tu as une périostite, c'est qu'il y a un soucis, tu dois utiliser des méthodes pour calmer la douleur à court terme (froid, massage profond qui va d'abord faire mal puis permettre une "réparation" plus rapide), mais surtout traiter la cause du problème; tension de la chaine postérieure (posture d'étirement global de la chaine musculaire, réduction du drop sur tes chaussures), erreure grossière dans la charge d'entrainement etc.
Les étirements sont vraiment primordiaux dans de cas la, le massage peut aussi aider à libérer des tensions et retrouver une bonne mobilité sur l'ensembe de l'extrémité inférieure (astragle, péroné etc).