crampes de stress

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Voila mon problème, après 2 années de tri distance sprint et M je me suis lance cette année sur du half. Lors de mon premier semi marathon cet hiver j ai souffert sur les 5 premiers KM de crampes au quadriceps. Celle ci ont progressivement disparues avant de reprendre de plus belle sur les 3 derniers. C'est douloureux et ma fait perdre 5-10 mn sur mon modeste temps 2 H. Et voila que sur mon premier half (Vichy) une crampe me prend meme endroit des le premier km du vélo. Celle ci a disparu après une trentaine de km mais du coup j ai stresse jusqu'a la fin de peur quelle reprenne sur la CAP.
Comment explique ces crampes alors que je débute mes courses ? le stress peut il les expliquer.
Merci pour vos retours d experience qui pourrai m aider à répondre a l equation qui risque de se presenter l année prochaine, IM or not ?