Votre taille? Votre poids?

[100km]

37ans
1m74>1m72
101Kg>80Kg
Trop de sport, mal adapté (quasi tout le temps au seuil pour essayer de suivre les autres, l'envie de se faire mal...), surcharge, aucune progressivité ni régularité (180km en vélo entre 2 séances de 20km), vie "active", ca m'a cassé : spondylartrite ankylosante, un rhumatisme inflammatoire chronique. Donc je suis un blessé chronique

Ce qui ne m'empèche pas de faire un très moyen 45min/10k et de m'en contenter pour prendre du plaisir et pratiquer les distances que je veux avec l'aide de la médecine C'est toujours mieux que d'être dans un fauteuil roulant.

Il vaut peut-être mieux voir cela sur la durée plutôt que la perf, non ?

[Player]

1 m 75 cm pour 70 kg, il faudrait que j'en perde trois ou quatre et ce serait top.
Je vais peut-être me mettre à faire attention en vue des objectifs de l'année prochaine.
Je ne sais pas si c'est toujours le cas en vieillissant mais c'est difficile à 23 ans de se restreindre sur la nourriture ou du moins de manger équilibré.

Dans les premiers posts, quelqu'un disait que la perte de poids n'est pas un facteur de l'amélioration des performances sportives, ça semble pourtant en être un car dans le témoignage de Thierry, il disait sans entraînement de course à pied particulier, avoir nettement améliorer ses temps, ou alors cette progression est due uniquement au crossfit...

[Dutch]

Dans les premiers posts, quelqu'un disait que la perte de poids n'est pas un facteur de l'amélioration des performances sportives, ça semble pourtant en être un car dans le témoignage de Thierry, il disait sans entraînement de course à pied particulier, avoir nettement améliorer ses temps, ou alors cette progression est due uniquement au crossfit...

d'un autre côté Thierry est passé de relatif surpoids à BRINDILLE facile aussi

est-ce que certains ont des douleurs aux mollets à vélo après une forte prise de poids en peu de temps? horrible..

[PierreM]

Dans les premiers posts, quelqu'un disait que la perte de poids n'est pas un facteur de l'amélioration des performances sportives, ça semble pourtant en être un car dans le témoignage de Thierry, il disait sans entraînement de course à pied particulier, avoir nettement améliorer ses temps, ou alors cette progression est due uniquement au crossfit...

Il faut distinguer surpoids, sous-poids et poids de forme.

Au vue des photos, Thierry était en surpoids (n'y vois là rien de méchant ) donc forcément, perdre quelques kilogrammes de gras superflus fait améliorer les perf.

Mais pour quelqu'un qui est à un poids de forme (et qui ne doit donc pas avoir de gras superflu), une perte de poids ne sera pas un facteur d'amélioration des performances, au contraire même...

[ridley]

Exacte: d'accord avec toi pierre M .
mon cas 1,77 cm 78 kg je voulais perdre 5 kg soit disant que je gagnerai . alors oui en légèreté,poids!!! mais tu perds en puissance .j,étais plus fatigué, donc pas compatible avec tous .je pense avoir le poids équilibré .

[Player]

Dans les premiers posts, quelqu'un disait que la perte de poids n'est pas un facteur de l'amélioration des performances sportives, ça semble pourtant en être un car dans le témoignage de Thierry, il disait sans entraînement de course à pied particulier, avoir nettement améliorer ses temps, ou alors cette progression est due uniquement au crossfit...

Il faut distinguer surpoids, sous-poids et poids de forme.

Au vue des photos, Thierry était en surpoids (n'y vois là rien de méchant ) donc forcément, perdre quelques kilogrammes de gras superflus fait améliorer les perf.

Mais pour quelqu'un qui est à un poids de forme (et qui ne doit donc pas avoir de gras superflu), une perte de poids ne sera pas un facteur d'amélioration des performances, au contraire même...

Effectivement et puis en relisant le message de Thierry où il disait qu'il avait amélioré ses temps, ceci était plus du fait du cross training que de la perte de poids selon lui, bien que les deux soient liés.

[JEANPHILIPPEMARTIN]

pour avoir discuté avec un ami medecin il existe un gain kilo(gramme)/kilo(metre) du genre X sec par kilogramme perdu par kilometre parcouru.
en revanche il existe un poid de forme tres variable sachant que l'ossature n'est pas negligeable.

Je suis passé de 62 kilo pour 1m74 au debut à 72 kilo maintenant. je prends des kilo difficiles a perdre ( l'age-metabolisime) mais mes chronos sont aussi en progressions .

Donc a mon sens qualité nutritionnelle/entrainement/experience/ equilibre psychologique....sont plus utiles que le poids.

ah oui j'ai 36 ans, 10 ans de CAP et 4 de triathlon pas une blessure ( 43' sur 10 km/ 1h32' sur semi/ 3h21 sur marathon/ 6h sur Halfironman).

[jmboma]

Il me semble que c'est 30" de perdues par kg d'écart au poids de forme sur 10 km.
J'ai également constaté que quand j'étais sous mon poids de forme je ne marchais pas bien alors que parfois à + 3 ou 4 je marchais pareil.

[bédéhème]

J'ai lu 3-5 minutes de gagné sur marathon par kg de perdu.
Mais bon... la prépa entre 2 marathons joue tellement, la forme du Jour J aussi que j'imagine que c'est difficilement mesurable.

[PierreM]

J'ai lu 3-5 minutes de gagné sur marathon par kg de perdu.
Mais bon... la prépa entre 2 marathons joue tellement, la forme du Jour J aussi que j'imagine que c'est difficilement mesurable.

Ca c'est la théorie jusqu'au poids de forme. En dessous, je ne suis pas sur que ça soit vrai. Mais c'est surtout pendant la prépa marathon que le sous-poids est à éviter sous peine de sensations de fatigue et de difficulté de récupération.

[lolobkk]

J'ai lu 3-5 minutes de gagné sur marathon par kg de perdu.
Mais bon... la prépa entre 2 marathons joue tellement, la forme du Jour J aussi que j'imagine que c'est difficilement mesurable.

de facon tres theorique on dit "1kg = 1' de gagnee sur 10 km" dans mon cas il y a environ 30kg a perdre ...

[jmboma]

J'ai lu 3-5 minutes de gagné sur marathon par kg de perdu.
Mais bon... la prépa entre 2 marathons joue tellement, la forme du Jour J aussi que j'imagine que c'est difficilement mesurable.

de facon tres theorique on dit "1kg = 1' de gagnee sur 10 km" dans mon cas il y a environ 30kg a perdre ...

1' j'y crois pas. Plutôt 30".
Pour la petite histoire mon 2ème meilleur 5km je l'ai couru à +7 kg!

[lolobkk]

dans mon cas la theorie a fonctione, j'ai perdu 10 kg et j'ai gagne 10' sur le 10km mais comme je dis c'est le dicton general donc ensuite comme tous les dictons populaires, et generalites, il y a une part de verite qui va correspondre ou non aux personnes.

[jmboma]

dans mon cas la theorie a fonctione, j'ai perdu 10 kg et j'ai gagne 10' sur le 10km mais comme je dis c'est le dicton general donc ensuite comme tous les dictons populaires, et generalites, il y a une part de verite qui va correspondre ou non aux personnes.

Mais quand tu avais 10 kg de trop, est ce que tu t’entraînais qualitativement de la même façon?
Mon exemple était à entrainement constant.

[lolobkk]

oui a entrainement constant mais si tu veux absolument que ce soit 30" ca me derange pas tu sais.