Doucement les "danseuses" !

[errollehibou]

Extrait de "Ces mouvements qui abîment les articulations !" Par Rachid Ziane & Jean-Pierre Goussard (dirige l’entreprise Activité Physique Santé Formation).

"En danseuse, la fréquence de pédalage doit être réduite à 60 t/min, ce qui implique d’augmenter la résistance ou le braquet. Dans le cas contraire, les ménisques n’ont pas le temps de reprendre leur position initiale au risque de bloquer le genou voire de se casser."

http://www.cg94.fr/sport-sante-preparat ... tions.html

A part en côtes, je ne vois pas quand se positionner en danseuse, alors ?

[ironturtle]

Ne pas monter les côtes en danseuse mais en fréquence.

[Silver0l]

Extrait de "Ces mouvements qui abîment les articulations !" Par Rachid Ziane & Jean-Pierre Goussard (dirige l’entreprise Activité Physique Santé Formation).

"En danseuse, la fréquence de pédalage doit être réduite à 60 t/min, ce qui implique d’augmenter la résistance ou le braquet. Dans le cas contraire, les ménisques n’ont pas le temps de reprendre leur position initiale au risque de bloquer le genou voire de se casser."

http://www.cg94.fr/sport-sante-preparat ... tions.html

A part en côtes, je ne vois pas quand se positionner en danseuse, alors ?

La danseuse est utilisée pour sprinter, ce qui ne concerne a priori pas trop les triathlètes, et en côte. En côte, je pense que c'est un réflexe naturel d'enlever 1 ou 2 dents pour passer plus en force quand on passe en danseuse... Ou alors, on le fait quand il y a une soudaine augmentation de la pente, ce qui a un effet équivalent (diminution de la fréquence de pédalage et augmentation de la force, à puissance à peu près constante). Bref, on s'adapterait naturellement à ce qui est le moins traumatisant.

[errollehibou]

et les courses avec drafting !!!

[Bryce]

"En danseuse, la fréquence de pédalage doit être réduite à 60 t/min, ce qui implique d’augmenter la résistance ou le braquet"

En même temps on se met justement en danseuse quand le braquet est trop important...

[matafan]

Je ne comprend pas vraiment comment les ménisques auraient plus le temps de "se replacer" quand on est assis sur la selle.

[kylicat]

oui, mais pour les mauvais en côte comme moi, quand tout est déjà à gauche...je me met en danseuse sinon,...je tombe!!!

[CHRISTOPHE192]

ça m' est déjà arrivé dans du 25% .
j' ai eu la mauvaise idée de vouloir m' arrêter , mais avec cette pente et avec la lenteur , ça ne laisse en fait que très peu de temps pour déchausser .
manque de lucidité , j' ai raté ma 1ère tentative ... et j' étais déjà étalé comme une merde .
et pour repartir , c' est le même problème , très peu de temps pour accrocher , j' ai dû essayer 10 fois pour y arriver .
putain de chateaux cathares , grrr !

[kylicat]