temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Le pratiquant cède la place au "fan"... Qui sera sur le podium?
bt900
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par bt900 » 13 oct. 2012 13:11

Je pense que jaja sera sous les 9h:
nat:1h10
velo:4h36
run:3h05
transition:5'
total:8h56
Pour fayard,je pense que tu t'enflammes un peu,j 'ai commencé la nat en meme tps que le tri en dec 2011 ,j'ai 40 ans,
(je nageai déja bien le crawl avant,enfin je croyai)
je peux dire que c chaud de progresser,j'ai du m'inscrire ds un club il y a 1 semaine,car avant à 2 séances/semaines tt seul
je progressai pas des masses et me faisai bien allumé en nat lors des sprint en nouvelle calédonie.Je passe à 3 séances ,
ca devrait suivre mais j'ai le tps de cpter les carreaux,je pense valoir 6'25 au 400m mais ca reste à démontrer,l'objectif
etant de taper 6' ds 3 mois.

le_chat
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par le_chat » 13 oct. 2012 15:05

tu n'aurais pas oublié une transition, par hasard ?
Parce que Jaja n'est pas un spécialiste des transitions, et puis 5' sur T1 + T2 c'est presque le temps des meilleurs pros ...

Sinon , si tu veux vraiment gagner 25"" au 400 en 3 mois, faudrait faire un peu plus que 3 séances par semaines :D :D :D .
Exister sans dominer ...

mic2
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par mic2 » 13 oct. 2012 15:57

le_chat a écrit :
pipar a écrit :Quel GA français a le potententiel de faire 1ier Amateur et de battre la meilleure performance de l'épreuve de T.DELSAUT 8h40 ? :roll:
Réponse : aucun, vu que TD n'était déjà plus du tout un "amateur" quand il a réalisé cette perf ... :idea:
Faire confirmer par l'Indien qu'après son diplome à l'ESTP il était étudiant en 2ième cycle à La Rochelle

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Adrien74
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Adrien74 » 13 oct. 2012 19:45

Laurent vient de boucler la natation en 1h14min57sec. (extrait de son Facebook)
J'écoute, je me documente, j'apprends, ... le reste c'est du bonus.

gaelle37
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par gaelle37 » 13 oct. 2012 21:19

bt900 a écrit :je peux dire que c chaud de progresser,j'ai du m'inscrire ds un club il y a 1 semaine,car avant à 2 séances/semaines tt seul
je progressai pas des masses et me faisai bien allumé en nat lors des sprint en nouvelle calédonie.Je passe à 3 séances ,
ca devrait suivre mais j'ai le tps de cpter les carreaux,je pense valoir 6'25 au 400m mais ca reste à démontrer,l'objectif
etant de taper 6' ds 3 mois.
le_chat a écrit :Sinon , si tu veux vraiment gagner 25"" au 400 en 3 mois, faudrait faire un peu plus que 3 séances par semaines :D :D :D .
Dans ces temps là c'est généralement largement jouable. Fin novembre 2009 : 6'17, mi-mars 2010 : 5'45. Et je ne nageais que 3x par semaine à l'époque (mais séances en club, construites). Actuellement 5'16, objectif renager ce temps aux interclubs dans 4 semaines, puis descendre sous les 5'10 pour janvier...

tribuddy
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par tribuddy » 14 oct. 2012 07:05

voilà c'est terminé

Name Country Swim Bike Run Finish Div. Rank Overall Rank
Jalabert, Laurent FRA 01:14:57 04:43:50 03:31:56 09:37:36 13 160

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bigpeuf
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par bigpeuf » 14 oct. 2012 09:07

bigpeuf a écrit :9h34
J'était pas loin ! :lol: :lol: :lol: :lol:

julie
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par julie » 14 oct. 2012 12:37

gaelle37 a écrit :
bt900 a écrit :je peux dire que c chaud de progresser,j'ai du m'inscrire ds un club il y a 1 semaine,car avant à 2 séances/semaines tt seul
je progressai pas des masses et me faisai bien allumé en nat lors des sprint en nouvelle calédonie.Je passe à 3 séances ,
ca devrait suivre mais j'ai le tps de cpter les carreaux,je pense valoir 6'25 au 400m mais ca reste à démontrer,l'objectif
etant de taper 6' ds 3 mois.
le_chat a écrit :Sinon , si tu veux vraiment gagner 25"" au 400 en 3 mois, faudrait faire un peu plus que 3 séances par semaines :D :D :D .
Dans ces temps là c'est généralement largement jouable. Fin novembre 2009 : 6'17, mi-mars 2010 : 5'45. Et je ne nageais que 3x par semaine à l'époque (mais séances en club, construites). Actuellement 5'16, objectif renager ce temps aux interclubs dans 4 semaines, puis descendre sous les 5'10 pour janvier...

a la différence près que toi tu n'as pas 40 ans !

FAYARD
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par FAYARD » 14 oct. 2012 13:10

Oui mais c'est une femme et jusqu'à preuve du contraire, elles sont moins forte physiquement qu'un homme, non ????
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

Fred
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Fred » 14 oct. 2012 15:57

FAYARD a écrit :Oui mais c'est une femme et jusqu'à preuve du contraire, elles sont moins forte physiquement qu'un homme, non ????
Certes, mais en contre-partie avantagée par une répartition différente de la masse adipeuse, plus favorable à une bonne horizontalité ;-)

FAYARD
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par FAYARD » 14 oct. 2012 16:35

Fred a écrit :
FAYARD a écrit :Oui mais c'est une femme et jusqu'à preuve du contraire, elles sont moins forte physiquement qu'un homme, non ????
Certes, mais en contre-partie avantagée par une répartition différente de la masse adipeuse, plus favorable à une bonne horizontalité ;-)
C'est vrai que le record 400m femme et homme est quasi identique !!!! :shock:
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

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Waat
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Waat » 14 oct. 2012 19:18

1h15 en nat c'est beaucoup, enfin ça s'explique par la mer agitée et l'absence de combi. Par contre je l'aurais imaginé plus en 3h10 pour le marathon, il a vraiment du galéré pour le coup (quoique ça reste un très bonne perf).

bt900
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par bt900 » 18 oct. 2012 11:17

Son tps marathon n'est pas au niveau de son niveau à l'half (il aurait mieux fait de faire du jus a mon avis),meme
s'il est vrai que cette édition fut tres dur,il a du pas mal galéré car il pouvait faire 3h10.
Quant a moi ,Il vrai que 40ans c un peu tard pour la nat,mais j'ai tellement envie d'avaler du nageur sur sprint (format principal en nouvelle calédonie)
que je vais insister un peu sur la nat,mais je dois gagner 2' mini sur 750m si je veux revoir la tête sur le run.

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Bryce
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Bryce » 18 oct. 2012 13:04

Oui cet Hawaii n'est pas à son niveau, mais cette édition était ventée et donc compliquée...de mémoire il sort le même temps vélo qu'en 2007, peut être un peu trop optimiste et donc le marathon a du être compliqué...
Au final je pense qu'il a essayé, pris des risques pour améliorer son temps de 2007 et c'est tout à son honneur.
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Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Frank » 20 oct. 2012 08:07

julie a écrit :
gaelle37 a écrit :
bt900 a écrit :je peux dire que c chaud de progresser,j'ai du m'inscrire ds un club il y a 1 semaine,car avant à 2 séances/semaines tt seul
je progressai pas des masses et me faisai bien allumé en nat lors des sprint en nouvelle calédonie.Je passe à 3 séances ,
ca devrait suivre mais j'ai le tps de cpter les carreaux,je pense valoir 6'25 au 400m mais ca reste à démontrer,l'objectif
etant de taper 6' ds 3 mois.
le_chat a écrit :Sinon , si tu veux vraiment gagner 25"" au 400 en 3 mois, faudrait faire un peu plus que 3 séances par semaines :D :D :D .
Dans ces temps là c'est généralement largement jouable. Fin novembre 2009 : 6'17, mi-mars 2010 : 5'45. Et je ne nageais que 3x par semaine à l'époque (mais séances en club, construites). Actuellement 5'16, objectif renager ce temps aux interclubs dans 4 semaines, puis descendre sous les 5'10 pour janvier...

a la différence près que toi tu n'as pas 40 ans !
Bonjour, 25" sur 400 c'est véritablement énorme si c'est pour passer de 4'25" à 4'00" pour un adulte. Mais pour passer de 6'25" à 6'00", c'est tout-à-fait jouable sur 3 séances par semaines, y compris à plus de 40 ans. Mais cela demande de vraies séances avec.si nécessaire un gros travail technique adapté aux défauts du nageur en question, et un volume et des intensités cohérents quant à l'objectif.
À+!

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