temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Le pratiquant cède la place au "fan"... Qui sera sur le podium?
jhr
Messages : 1730
Enregistré le : 11 sept. 2009 09:40

Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par jhr » 20 oct. 2012 10:37

Bonjour, 25" sur 400 c'est véritablement énorme si c'est pour passer de 4'25" à 4'00" pour un adulte. Mais pour passer de
6'25" à 6'00", c'est tout-à-fait jouable sur 3 séances par semaines, y compris à plus de 40 ans. Mais cela demande de vraies
séances avec.si nécessaire un gros travail technique adapté aux défauts du nageur en question, et un volume et des intensités cohérents quant à l'objectif.

+ 1 . Avec un travail technique intense et adapté Grace a un entraineur qui se cassait vraiment la tête pour nous je suis passé en une saison de 5'45"" 5' 40" en séries à 5'07" 5'05" régulier et des temps records sur lseances vitesse a 4 ' 48 4' 50. séances Max par semaines pour un kilométrage entre 7 et 9 kilos.
Musculature hyper dense, tonique ....bref pas les caractéristiques du nageur.... Comme quoi :wink:

bt900
Messages : 10
Enregistré le : 13 oct. 2012 12:18

Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par bt900 » 21 oct. 2012 10:48

C possible d'atteindre les 6' mais comme tu le dis franck ,je dois faire un gros travail technique ,je n'ai tjrs pas
trouvé la glisse ,je pense que ma poussée n'est pas efficace.De plus,je ne donne pas d’accélération du bras sous l'eau(est-ce important?),
et je ne suis pas encore à l'aise ds ma prise de respiration,le volume je l'aurai avc les séances club ou je m'efforcerai de nager
bien,j'ai compris après 9 mois qu'il faut que j’acquière avant tout une certaine aisance et efficacité ,donc qd je nage vite j'essaye d'avoir de bons appuis
et de rester souple.j'espère débloquer un niveau trés vite.

Frank
Messages : 2778
Enregistré le : 08 août 2009 18:05
Localisation : Var

Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Frank » 23 oct. 2012 20:04

bt900 a écrit :C possible d'atteindre les 6' mais comme tu le dis franck ,je dois faire un gros travail technique ,je n'ai tjrs pas
trouvé la glisse ,je pense que ma poussée n'est pas efficace.De plus,je ne donne pas d’accélération du bras sous l'eau(est-ce important?),
et je ne suis pas encore à l'aise ds ma prise de respiration,le volume je l'aurai avc les séances club ou je m'efforcerai de nager
bien,j'ai compris après 9 mois qu'il faut que j’acquière avant tout une certaine aisance et efficacité ,donc qd je nage vite j'essaye d'avoir de bons appuis
et de rester souple.j'espère débloquer un niveau trés vite.
Bonjour, là on est chez Jaja, alors va voir par là:
viewtopic.php?f=3&t=46209
mais aussi sur plein de posts pour les débutants en natation (fonction recherche), tu trouveras des tonnes de conseils.
A+!

bt900
Messages : 10
Enregistré le : 13 oct. 2012 12:18

Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par bt900 » 24 oct. 2012 11:27

merci pour le lien,connecter le roulis à la poussée voila une clé importante.
A+

Djowl
Messages : 359
Enregistré le : 19 mars 2008 15:32
Localisation : Toulouse

Re: temps prévisionnel de L.Jalabert Kona 2012

Message non lu par Djowl » 09 nov. 2012 00:09

A écouter : le post cast de l'émission du 22/10/12.
http://www.cetaradio.fr/index.php/podca ... -radiovelo

Répondre