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Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 05 oct. 2011 15:35
par TomTom
Aller pour moi 3H23'56" même si je trouve que tu as été un peu léger côté CAP :) ; une ou deux séances un peu longues auraient été un plus :wink:
Good luck..

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 05 oct. 2011 16:16
par bédéhème
TomTom a écrit :Aller pour moi 3H23'56" même si je trouve que tu as été un peu léger côté CAP :) ; une ou deux séances un peu longues auraient été un plus :wink:
Good luck..
Je suis d'accord avec toi, mais c'est un peu ma "marque de fabrique", NE JAMAIS COURIR PLUS D'UNE HEURE.
C'est une promesse que j'ai faite à mon corps en août 2010...

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 05 oct. 2011 16:31
par Louison Bobet
Il va falloir que je recalcule mon prono. Après avoir couru 1heure, tu comptes marcher vite pour finir l'épreuve? :lol:
:arrow:

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 05 oct. 2011 16:34
par ridley
salut ,moi je dirais 3h27'10 car tu vas te mettre avec le balon des 3h15 .jusqu'au 30e km nikel! et au 35éme vlan coup de barre et là plus de bédéhéme.lol

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 05 oct. 2011 18:40
par gludo
beginner a écrit :Moi je dis 3 h 38 min 10 sec et je m'explique :

pour faire 3h25 , tu vas essayer de passer en 1h42-1h43 au semi, vu ton record au semi, c'est un peu rapide, avec ton iM il ya moins de 2 mois, de la fatigue, un peu moins de ressources mentales aussi (tout laissé sur l'IM), tu vas un peu péter sur le 2° semi, mais en même temps t'es un costaud et puis t'as ta fierté, alors tu vas te ressaisir et ne pas exploser complètement : 2 ° semi en 1h55, ça fait donc 3 h 38 et les 10 sec c'est le temps que tu vas mettre à te dire : "Pu - - - - , c'est elle qui avait raison !"

PS1 :J'espère franchement que tu feras mieux

PS 2 : c'est vraiment un jeu à la con
ehhhhh 3.38 c'est déjà pris l'ami !!!!

comment tu comptes faire bedeheme pour departager les pronostics dans la meme minute ?

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 05 oct. 2011 18:49
par bédéhème
Relis la 1è page, j'ai dit que les secondes comptaient et qu'il ne fallait pas pronostiquer un temps déjà donné.
Donc 3h38', c'est pas 3h38'10'' :wink:

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 06:47
par bédéhème
ridley a écrit :salut ,moi je dirais 3h27'10 car tu vas te mettre avec le balon des 3h15 .jusqu'au 30e km nikel! et au 35éme vlan coup de barre et là plus de bédéhéme.lol
Justement, je me demandais s'il faut que je parte sans le SAS 3h15, 3h30 ou bien à mon allure d'emblée (4'50''/4'55' au km) ?
Habituellement, je ne suis pas les meneurs d'allure. Je décide moi-même de mon allure et je tente de prendre la foulée d'un gars qui avance aussi vite que moi.
Si je décroche ou si je le double, je chope un autre lièvre et ainsi de suite...

Votre avis ?

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 09:33
par pied de fer
Le risque de se laisser emballer ? de prendre un lièvre trop rapide ? ou à l'inverse, avoir desregrets à l'arrivée : "P..., c'était une tortue ce mec dont j'ai pris les pieds, si j'avais su !..."

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 10:26
par viddas
bédéhème a écrit :
TomTom a écrit :Aller pour moi 3H23'56" même si je trouve que tu as été un peu léger côté CAP :) ; une ou deux séances un peu longues auraient été un plus :wink:
Good luck..
Je suis d'accord avec toi, mais c'est un peu ma "marque de fabrique", NE JAMAIS COURIR PLUS D'UNE HEURE.
C'est une promesse que j'ai faite à mon corps en août 2010...
Tu es sérieux lorsque tu écris sa ?

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 10:29
par Polluux
bédéhème a écrit :Justement, je me demandais s'il faut que je parte sans le SAS 3h15, 3h30 ou bien à mon allure d'emblée (4'50''/4'55' au km) ?
Habituellement, je ne suis pas les meneurs d'allure. Je décide moi-même de mon allure et je tente de prendre la foulée d'un gars qui avance aussi vite que moi.
Si je décroche ou si je le double, je chope un autre lièvre et ainsi de suite...
Votre avis ?
Même technique pour moi, vas à ton rythme et surveille le. Vas pas te mettre dans un faux rythme, ça va te fatiguer. On n'a pas tous les moments de creux ou de forme en même temps, et se caler sur un rythme qui n'est pas le sien n'est pas super bon... Après sur la fin de l'épreuve ça aide quand même à s'accrocher quand certains doublent..

Seulement mon avis, je ne suis pas Benoit Z...

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 11:01
par Paqman
bédéhème a écrit :
ridley a écrit :salut ,moi je dirais 3h27'10 car tu vas te mettre avec le balon des 3h15 .jusqu'au 30e km nikel! et au 35éme vlan coup de barre et là plus de bédéhéme.lol
Justement, je me demandais s'il faut que je parte sans le SAS 3h15, 3h30 ou bien à mon allure d'emblée (4'50''/4'55' au km) ?
Habituellement, je ne suis pas les meneurs d'allure. Je décide moi-même de mon allure et je tente de prendre la foulée d'un gars qui avance aussi vite que moi.
Si je décroche ou si je le double, je chope un autre lièvre et ainsi de suite...

Votre avis ?
Maintenant que j'ai parié, je m'autorise un petit conseil...
Sans hésiter le SAS des 3h15 .. tu pars ainsi à ton allure plutôt à la sensation (sans te mettre en sur-régime, si possible en ne regardant que le cardio si tu cours avec).
Ensuite au bout de 2km tu fais le point sur ton allure ..Si tu es dans les clous, même un peu + rapide que prévu, tu restes tel que , sinon, tu te cales sur ta borne basse.
A mon avis avec ton foncier et vu l'allure , pas de risque à partir un peu + vite que prévu ... de toute façon quand le dur se présentera, la "tronche" prendra le relais , et sur ce que tu as fait à Vichy, je suis assez confiant

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 11:11
par bédéhème
viddas a écrit :
bédéhème a écrit :
TomTom a écrit :Aller pour moi 3H23'56" même si je trouve que tu as été un peu léger côté CAP :) ; une ou deux séances un peu longues auraient été un plus :wink:
Good luck..
Je suis d'accord avec toi, mais c'est un peu ma "marque de fabrique", NE JAMAIS COURIR PLUS D'UNE HEURE.
C'est une promesse que j'ai faite à mon corps en août 2010...
Tu es sérieux lorsque tu écris sa ?
Oui oui, depuis un an, à part en compétition bien sûr :wink: , je ne cours jamais plus d'une heure.
J'ai dû faire une fois 1h15' en mai dernier et 3 fois 1h05' dans des séances lourdes 90km bike/15km càp en prépa IM).

Je considère les sorties longues vélo comme des sorties EF mais sans traumatiser mes articulations.
Mais faut savoir que j'ai lutté pendant 18 mois contre une TFL et une tendinite rotulienne que j'ai réglé avec des semelles ortho, changement de mon alimentation, auto-massage, arrêt de la càp pure pour passer au tri, etc...

Depuis, plus de douleur !!! Youpi.

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 11:14
par satgreg2000
3h38'30
bon courage

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 11:20
par bédéhème
Merci Paqman pour ta confiance !

Et une question à Polluux, qui est Benoit Z :?:

Re: Jeu-concours qui sert à rien

Posté : 06 oct. 2011 11:27
par Polluux
bédéhème a écrit :Et une question à Polluux, qui est Benoit Z :?:
http://fr.wikipedia.org/wiki/Beno%C3%AEt_Zwierzchiewski