La recherche a retourné 689 résultats

par SylBol
18 mai 2016 14:50
Forum : Epreuves
Sujet : Retour sur le Sprint de Revel
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Re: Retour sur le Sprint de Revel

Et bien, le changement de date ne lui a pas porté chance à cette course...
Elle avait jusqu'a présent lieu mi juin, et meme si on a eu des éditions "humide", en général il faisait plutot beau et chaud!
Félicitations à ceux qui sont allé au bout!
par SylBol
11 mai 2016 13:40
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

2014 pas de combi non plus à Nailloux Sur le half on avait les combis en 2014. Partis le matin peut être ? C'était limite sur le S température à 25 je crois + le magnifique orage qui a pété quand on nageait, un bonheur Oui c'est ça, le half partait le matin, l'orage a éclaté alors que j'étais en tr...
par SylBol
09 mai 2016 12:40
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

Edetc a écrit :2014 pas de combi non plus à Nailloux
Sur le half on avait les combis en 2014.
par SylBol
10 févr. 2016 10:06
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Sujet : Triathlon de la Grande Motte 2016
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Re: Triathlon de la Grande Motte 2016

bigpeuf a écrit :Deg aussi :(
Ah merde!!!
:cry:
par SylBol
04 févr. 2016 15:03
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

J'ai pas mal bossé le bas du corps ces derniers mois, c'est probablement ça qui paye.
En tout cas, c'est comme tout, sur un premier test, c'est vraiment dur de savoir se doser, même si j'ai accéléré sur la fin, j'aurais peut être du hausser le rythme plus tot...
Mais c'était marrant!
par SylBol
04 févr. 2016 14:09
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Sujet : CONCEPT 2
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Re: CONCEPT 2

Première fois pour moi que je pose mes fesses sur un Concept 2. Pour noel, on m'a offert une séance d'essai dans une Box de CrossFit, et sur le WOD il y avait un 2000m au temps. J'avais juste essayé celui d'Hermi quand on s'était vu, mais c'est assez compliqué de trouver un geste efficace je trouve....
par SylBol
05 janv. 2016 10:23
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Bienvenue à toi!
Une bonne petite séance pour commencer!
par SylBol
22 déc. 2015 09:06
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Aphrodite c'est 50/50/50 jusqu'à 10/10/10 de burpees, sit ups et squats, mais ta version est costaud aussi :D Ah oui en effet, après interrogation de mon collègue, c'est artemis que j'ai fait! Sinon pour Alban, on echange pas mal de séances ici, et ensuite, avec l'engouement du CrossFit actuellemen...
par SylBol
21 déc. 2015 15:49
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Je fais mes séries un peu comme je peux...
les burpees, j'ai du mal a tenir un rythme certain en les enchaînant, du coup je fais des séries de 5 avec des micros récup, genre 5-10 secondes
par SylBol
21 déc. 2015 13:29
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

salut a tous!! je me suis fait un petit programme light la semaine dernière pour relancer la machine, n'étant pas trop fort en tractions, je me faisais 60 tractions tous les jours, en alternant les prises de mains toutes les 5 rep. Ça c'est plutôt bien passé, avec des séances de gainage et d'abdos e...
par SylBol
02 déc. 2015 12:06
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Back in game pour le crossfit d'hiver: 7 fois: - 2 min vélo résistance à 75% > 80trs/min - 5 tracs (faut bien recommencer petit :oops: ) - 10 pompes - 15 squats - 25 abdos crunch - 1' repos Au plaisir de lire vos WOD pour me donner des idées à me faire mal ainsi qu'à mes potes :lol: C'est sympa de ...
par SylBol
02 déc. 2015 10:22
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Sujet : [avis livre] Power, Speed, Endurance (Crossfit Endurance)
Réponses : 3
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Re: [avis livre] Power, Speed, Endurance (Crossfit Endurance)

Merci pour ce retour Thierry, et effectivement, ça semble décevant...
par SylBol
28 nov. 2015 15:04
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

herminator a écrit :boum :-)
C'est à peu près ça...

Ça va toi les jambes?
par SylBol
27 nov. 2015 13:54
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Je rallonge un peu mon kiki! :mrgreen:

Ce midi:

Echauffement
puis 3 tours de Tabata avec:
Tractions
Squats
Pompes
Moutain Climber

le retour au calme c'est fait tranquillement, à plat ventre par terre... :sm1:
par SylBol
25 nov. 2015 17:20
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

la scéance d'y hier vite fait : 35 Tractions - 5 Pompes 35 Tractions - 5 Pompes 30 Tractions - 10 Pompes 30 Tractions - 10 Pompes 25 Tractions - 15 Pompes 25 Tractions - 15 Pompes 20 Tractions - 20 Pompes 20 Tractions - 20 Pompes 15 Tractions - 25 Pompes 15 Tractions - 25 Pompes 10 Tractions - 30 P...