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par Weshgros
23 nov. 2022 09:27
Forum : Matos
Sujet : Compatibilite 10v et 11v
Réponses : 17
Vues : 14250

Re: Compatibilite 10v et 11v

Si son corps de roue libre est compatible 11v il devrait avoir une cassette 10v + une bague supplémentaire côté rayons.
Sinon pour passer de 10 à 11v il faut changer le corps de route libre, c'est facile et ça coute dans les 45 euros.
par Weshgros
21 nov. 2022 15:59
Forum : Matos
Sujet : Comment mieux plumer un pigeon cycliste
Réponses : 46
Vues : 9425

Re: Comment mieux plumer un pigeon cycliste

Je me vois bien avec une paire de roue à 66 000 euros sur un gravel pour descendre dans la caillasse :D.
par Weshgros
21 nov. 2022 15:54
Forum : Entraînement
Sujet : Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?
Réponses : 51
Vues : 16964

Re: Minimiser son entrainement de course à pied pour na pas se blesser tout en restant performant ?

Comme beaucoup j'ai eu une période pendant laquelle j'ai cherché à modifier ma foulée, j'ai lu Light Feet Running, me suis mis au minimalisme.. etc.. et comme beaucoup je me suis blessé au tendon d'Achille avec des rechutes régulières. Au final je ne suis pas convaincu, je me suis plus blessé qu'ava...
par Weshgros
20 oct. 2022 10:01
Forum : Entraînement
Sujet : ratio cyclisme/course à pied
Réponses : 25
Vues : 6074

Re: ratio cyclisme/course à pied

J'aurai donc tendance à me fier aux statistiques (et à l'expérience) des premiers sur les courses antérieures pour estimer un ratio cyclisme/càp "idéal", et à réguler l'effort au cardio. (ça me ramène néanmoins à la question initiale, mais sous la forme "quel sont les ppm idéales à r...
par Weshgros
20 oct. 2022 08:27
Forum : Entraînement
Sujet : ratio cyclisme/course à pied
Réponses : 25
Vues : 6074

Re: ratio cyclisme/course à pied

On peut trouver plein d'articles sur le sujet sur Trimes notamment celui-là : https://www.trimes.org/2011/12/puissance-tss-combien-donner-en-velo-pour-bien-courir/ ou celui-là : https://www.trimes.org/2015/10/lecons-de-kona-ironman-hawai-comment-doser-le-velo-sur-un-ironman/ Le ratio temps vélo/cap ...
par Weshgros
26 juil. 2022 16:35
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
Réponses : 21194
Vues : 3034160

Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

J'ai quand même l'impression que l'approche française est beaucoup plus cool niveau management, ça met moins la pression. Pas mal de coureurs français font un peu ce qu'ils veulent en dehors des stages ou courses. Si on prend Quintana et Sagan, j'ai l'impression qu'ils sont venus en France justement...
par Weshgros
20 juin 2022 08:37
Forum : Matos
Sujet : Roues silencieuses ?
Réponses : 15
Vues : 3503

Re: Roues silencieuses ?

Hello, j'ai des moyeux DT240 sur plusieurs paires de roues mais elles ne font pas toutes le même bruit ! Sur des jantes alu (profils 26 et 35mm) ils sont plutôt silencieux mais sur les carbones ça fait un bruit de mobylette en descente. Ce sont des DT swiss ARC en 60mm, ces jantes font une grosse ca...
par Weshgros
15 juin 2022 08:49
Forum : Matos
Sujet : Running - Lame Carbone
Réponses : 12
Vues : 2244

Re: Running - Lame Carbone

D'accord avec les avis précédents, ces chaussures sont tops à une certaine vitesse mais à vitesse lente ce sont globalement des chaussures très instables, quand tu n'as plus une foulée correcte elles ont tendance à rebondir dans tous les sens et pas uniquement vers l'avant. Donc tout dépend de ta vi...
par Weshgros
14 avr. 2022 08:59
Forum : Matos
Sujet : Plusieurs questions sur les boyaux
Réponses : 72
Vues : 21021

Re: Plusieurs questions sur les boyaux

Tu mets quoi comme préventif dans les boyaux ? J'ai toujours entendu que ce n'était pas conseillé pour ceux avec une chambre interne en latex qui devient encore plus poreux. J'aime bien le Orange Seal Endurance et le Joe's No flat Merci; On peut en mettre avec n'importe quel boyaux ? Merci, a prior...
par Weshgros
14 avr. 2022 08:51
Forum : Matos
Sujet : Plusieurs questions sur les boyaux
Réponses : 72
Vues : 21021

Re: Plusieurs questions sur les boyaux

Pour les bombes anti crevaison j'ai utilisé pendant des années les Pit Stop (Vitoria) qui ont une bonne réputation mais il ne fait pas trop se reposer dessus. Quand ça marche c'est magique mais pour moi ça a fonctionné environ une fois sur 3 (sur une dizaine de crevaisons). Un boyaux rodé et plié ça...
par Weshgros
13 avr. 2022 08:17
Forum : Matos
Sujet : Plusieurs questions sur les boyaux
Réponses : 72
Vues : 21021

Re: Plusieurs questions sur les boyaux

Tu mets quoi comme préventif dans les boyaux ? J'ai toujours entendu que ce n'était pas conseillé pour ceux avec une chambre interne en latex qui devient encore plus poreux.
par Weshgros
16 mars 2022 18:21
Forum : Matos
Sujet : Porte vélo
Réponses : 25
Vues : 10174

Re: Porte vélo

Sur hayon il faut mettre des protections pour ne pas le rayer. Perso ça m'a surtout abimé la voiture, la ventouse qui prend appuie en bas de la porte du coffre l'a un peu enfoncée.
Je m'en suis servi quelques années, c'est bien, ça dépanne mais c'est beauucoouup moins bien que sur attelage.
par Weshgros
14 mars 2022 12:46
Forum : Diététique
Sujet : CAP et pipi
Réponses : 15
Vues : 8125

Re: CAP et pipi

Au delà d'un problème d'hydratation, chez les femmes l'envie d'aller aux toilettes pendant la cap est souvent lié à des problèmes de périnée, surtout après une grossesse. Je te conseille de regarder du côté des exercices de respiration, pilates... voir kiné, ça peut améliorer grandement les choses.
par Weshgros
25 févr. 2022 08:41
Forum : Matos
Sujet : [RCH] Avis sur Tubeless
Réponses : 35
Vues : 12582

Re: [RCH] Avis sur Tubeless

Il existe maintenant des GP 5000 TR pour Tubeless Ready. Ils ne sont pas complétement étanches comme les 5000 TL mais plus légers, a priori plus souples. La différence c'est qu'il faut forcément mettre du préventif ce que tout le monde fait déjà avec les TL. Je n'ai pas essayé mais si vous avez un r...
par Weshgros
24 févr. 2022 09:57
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Envie de partager votre expérience ?
Réponses : 9
Vues : 5586

Re: Envie de partager votre expérience ?

Bonjour,

Un Ironman avec la natation les mains attachées dans le dos, le vélo en costume de ninja sur une draisienne et la course à pied sous LSD en portant un frigo, ça marche ? :)