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Pour ma part, il vaut mieux plusieurs petites collations dans mon cas. Sinon je mange pas de l'aprem mais je défonce les placards en rentrant chez moi le soir... Donc je prends l'habitude de la collation l'après-midi, le goûter revisité en quelque sorte :) En revanche la collation le matin, c'est un...

Le test du torpédo 400 dans le dernier trimax est plutôt très positif. Je vais l'orienter vers le 100, moins cher :) Annuler l'aérodynamisme en scotchant des gels sur le cadre, on aura tout lu... :lol: Bientôt on va se scotcher les oreilles... Merci pour cette intervention Trinosaure92 !!! Je n'ai ...

Y'a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis ;) Du coup j'ai fait collation ce matin (bananes séchées) et une à l'instant (banane + pomme) avec un repas plus léger que d'habitude à midi (crudités, assiette de légumes, yaourt). En revanche ce soir, c'est soirée foot donc... On oublie l'alimentati...

Pour un marathon prévu en 4h, il est conseillé de ne pas dépasser 2h30 en sortie longue soit 62.5% de la distance de compétition. Si on part sur un semi dans le cadre d'un tri L, cela donne à peu près 13 bornes max. En courant 45 minutes à allure semi, prenons 5'/km pour être large, ça te fait 9 bor...

Tu peux aussi te faire des séries avec palmes. J'avais le même souci, mes premiers battements étaient ridicules, je n'avançais pratiquement pas... A force d'en faire et de travailler avec les palmes, ça va beaucoup mieux. Un autre conseil pour compléter le post du dessus, tes gros orteils doivent se...

C'est trop car il ne faut pas couvrir la distance de ta course à l'entraînement. Vu ta préparation, tu iras au bout sans soucis (sauf pépin physique ou mécanique...). 45 minutes pour préparer un longue distance, c'est déjà très très bien surtout avec la pré-fatigue d'une grosse sortie vélo. Là avec ...

Une collation le matin et l'après-midi oki, mais l'en-cas (6e repas), vous le prenez quand ?
Je vais tenter ce schéma pour voir si ça peut me faire perdre ce gras récalcitrant qui pèse dans les côtes

Le coup de pompe intervient pendant la digestion -> 5-6 repas -> 5-6 coups de barre...
Après il y aura toujours les pour et les contre

Bah je parlais du test de Trimax moi...
Enfin bref, misunderstanding sans doute

+1

Courir après le vélo va permettre à ton corps de s'habituer au changement de position.
30-45' après une bonne sortie vélo 1 fois par semaine/15 jours sera très bien

J'ai pas compris ta remarque...

Le test du torpédo 400 dans le dernier trimax est plutôt très positif. Je vais l'orienter vers le 100, moins cher

Annuler l'aérodynamisme en scotchant des gels sur le cadre, on aura tout lu...

Bientôt on va se scotcher les oreilles...

Je n'ai pas relevé ma selle et me suis senti plutôt bien ce matin pendant la sortie. J'ai même échangé avec un collègue du club qui fait la même taille et il n'a pas remarqué une mauvaise hauteur de selle.

Je vais donc rester sur ça

C'est comme si tu as une grosse soif : bois 1L sur 2h plutôt que de les boire d'un seul coup. D’où la nécessité de manger plusieurs fois par jour et de s'hydrater en continu. Comparer la digestion de liquide et de solide me paraît un raccourci bien facile et bien faux... Chaque fois que tu manges, ...

La réussite dépend de la régularité. Tu as bien raison de te fixer des objectifs aussi énormes. C'est ce qui permet de se motiver les jours où on a moins envie :) Après avoir découvert le triathlon en 2013 avec quelques XS et S, je me lance sur M et L cette année. L'an prochain sûrement IM, c'est l'...