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Désolé si il y a des fautes
j'ai manqué la relecture avant de poster

petit CR de NICE/FRANKFURT : Je me suis inscrit à Frankfurt lorsque j'ai reçu un twitt d' ironman qui ré-ouvrait les inscriptions entre 12h et 13h00 en début d'année. A l' origine, je voulais re faire Nice, mais à l'époque j'avais raté l'inscription ( clôture en Octobre ).. Donc je me suis rabattu s...

vedro a écrit :

Seb42 a écrit :une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou

50h/mois en hivers et 70h/mois depuis mars

3650 km vélo
900 km cap
200 km nat
réparti de mi janvier à fin juin

le petit sandwich au kiri au km 100 c'est que du bonheur+ un petit morceau de gatosport poire chocolat comme dessert et en a l'impression qu'on a fait un vrai repas. ça permet de sortir de cette nausée qui s'installe progressivement avec les powerbar et gels Oui, mais quand tu veux faire un temps, ...

finisher..

merci ! Et en plus quelle honte de mettre les femmes avec les vieux ! Et quelle ségrégation de mettre les vieux de côté ![/quote] Qui fait ça ? Sinon moi je trouve très dommage a Nice que les pros ne partent plus avec nous. Comme le départ de frankfurt , 15 minutes avant. On part ensemble c'est bien...

L'étude de dopage citée par xophe a pour référence l'IM de Frankfurt, ce qui donne 20% de dopés dans les GA. Juste lamentable. Sinon sur la course , mes amis ont vu un italien à T2, pour qui le sac run n'était pas à sa place. Les bénévoles ont cherché 5 minutes montre en main...et puis démerde toi t...

phil76400 a écrit :

tranber a écrit :Dossard 1948
Je fini en 11:54
Content surtout après Nice.

Tu fais Nice et FranF à une semaine d'ecart ?

Vous etes vraiment trop fort les gars !

Juste bien motivé )
Nice 12:43
Frankfurt 11:54
Bien content et pas si cramé que ça finalement

Dossard 1948
Je fini en 11:54
Content surtout après Nice.

Dossard 1948
Suis au citadines quartier gare.
Il y a du vent ce matin ..

le sac est pas mal cette année en tous cas très pratique

Philippe M45-49 (mais franchement 49) dossard 2702 . 1er IM objectif : finir. le + : sans marcher le++ sub12 mais je préfère lever le pied et faire sub 13 que de mettre un mois a m'en remettre; Je bosse moi mardi ! e-coach ETC Guy Hemmerlin meilleure perf : 5h25 sur halfmais Je crois pas qu'on mult...

Combien de temps faut il compter pour le trajet en navette ?
SI QQ sait...

c'était pas déjà 500 l'année dernière ?

en vélo avec tes sacs ?
Sur 20 km c'est une galère inutile