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Les freins à l'avancement c'est aussi un manque de souplesse au niveau psoas, ischio, quad, chevilles...qui empêche d'avoir une position bien plane, rien à voir avec les jambes qui coulent. On est plusieurs sportifs en cours de yoga et c'est pas joli joli au niveau souplesse du bas du corps... J'en...

Avertissement : J'ai longtemps hésité à vous poster cette vidéo... évitez de la regarder tout seul dans votre coin, je redoute qu'elle provoque chez les plus sensibles d'entre vous un choc, surtout après avoir vu le match perdu d'hier. Veillez à la regarder en compagnie d'une personne de confiance,...

Reconnaissons que l'Equipe de France de rugby a progressé, son jeu est plus structuré. Il va lui falloir confirmer ses progrès lors du prochain tournoi des 6 nations car nous avons été habitué à voir une équipe alternant le bon et le mauvais. Quant à ce match contre les gallois, ces derniers ne se s...

Je n'ai pas eu le temps de tout analyser, mais il semble que ton vélo était légèrement dégressif et montre que tu l'as fait à la limite haute contrairement à ce que tu crois. Parce qu'il ne s'agit pas d'une cyclo mais d'un IM où tu dois courir un marathon après le vélo ! L'allure est forcément une ...

Triporteur est plus proche des 2 min 15 au 100m que des 2minutes, il doit déjà gagner 15 secondes pour arriver au 2 minutes. Et puis c’est pas à toi que je vais l’apprendre, les secondes en dessous de 2minutes sont plus difficiles à gagner et celle en dessous de 1mi45 encore plus difficile et ainsi...

En fait je pense qu'il faut que j'arrête de me/vous prendre la tête ( je viens d en rêver la, c'est pas bon). Vous m'avez donné assez de réponses pour que je fasse du chemin de mon côté. Profitons des vacances, pensons à autre chose Hop je retourne me coucher. Merci à vous et de votre temps Bonjour...

Gagner 1/4 d’heure en natation, ouais, tu gagnes pas 25 secondes au 100 m comme ça en un claquement de doigt, surtout quand t’es pas doué dés le départ. Ça demande du temps, énormément, du travail, beaucoup, de la remise en question, tout le temps, et une régularité de métronome. Qui parle de claqu...

salut raoul ! ah oui, le compte est très très bon ! le gain sur le vélo est bien supérieur aux 15 min sur la cap. et sur le vélo j'étais bien (cardio, puissance, sensations) donc aucun intérêt ralentir, je ne forçais pas. cette (mini) déception sur la cap, c'est plutôt l'orgueil car je pensais teni...

salut raoul ! ah oui, le compte est très très bon ! le gain sur le vélo est bien supérieur aux 15 min sur la cap. et sur le vélo j'étais bien (cardio, puissance, sensations) donc aucun intérêt ralentir, je ne forçais pas. cette (mini) déception sur la cap, c'est plutôt l'orgueil car je pensais teni...

Je n'emploierais pas les termes de "mythique" ou de "légende", car c'est un peu se faire du vent sous les balloches et aller dans le sens de la banderole clamant que cette épreuve est le triathlon le plus dur du monde... ! Bonsoir Je suis tout à fait d'accord et cela n'encourage...

Bonsoir Shika Il est possible de pratiquer le Yoga en association et le coût est moindre. Effectivement ça remplace sans problème la PPG. Concernant les séances à i4, TrainerRoad te convient peut-être mais n'oublies pas que tu es triathlète et non cycliste, il est nécessaire de tenir compte des séan...

Oui musculairement, j'avais jamais trop connu de courbatures en vélo, au pire des jambes lourdes le lendemain. Là ces derniers temps j'ai fait pas mal de séances entre FTP et PMA sur des durées de 5 à 15 minutes, ça pique, en fait c'est toute la chaîne musculaire qui est sollicitée, depuis la ceint...

Attention tout de même à l'étirer car les contraintes sur les vertèbres lombaires sont augmentées. Un bon gainage est aussi primordial. Je confirme, je morfle en ce moment d'avoir fait un peu trop d'intensité je pensais pas qu'on pouvait se faire mal comme ça en vélo :sm1: Il y a quelques séances d...

C'est ce que je dis, l'ischio jambier est sollicité au début de la phase de remontée et le psoas prend le relais ensuite.

Justement pour moi, c'est plus facile de se dépasser, donc de se mesurer à soi même grâce à l'émulation que procure une compétition, plutôt que de faire son parcours tout seul. Où effectivement là tu te retrouves seul face à toi même contre les éléments, tes doutes, la douleur de l'effort. Bonjour ...